Varför kvinnor blir smörgåsvårdare oftare än män och hur de klarar sig

Efter att ha drabbats av en serie fall förra året stod det klart att min mamma, som redan var ett decennium in i Parkinsons, inte längre kunde leva själv på ett säkert sätt. Min syster och jag flyttade in hos vår mamma för att hjälpa till att ta hand om henne och över en natt blev vi vad som kallas smörgåsvårdare, de som samtidigt tar hand om barn och åldrande föräldrar.

Förutom att ta hand om min systers 4- och 12-åriga barn, tog vi också på oss ansvaret för att hjälpa vår mamma med alla aspekter av det dagliga livet:matlagning, städning, promenader och bad, för att inte tala om också att behöva koordinera övertagande och transport till/från alla läkarbesök och hantering av all hennes ekonomi och omfattande hemreparationer. Även om vi har turen att ha min systers man att hjälpa till, springer hennes barn i slutet av dagen fortfarande till henne mycket oftare än honom när de är trötta, sjuka, hungriga eller behöver hjälp med läxor. Och även om vår mamma har vant sig vid att låta honom hjälpa henne med många uppgifter under dagen, när det kommer till badrummet, föredrar hon förståeligt nog att en av sina döttrar hjälper till.

Vårt scenario är långt ifrån sällsynt. Enligt forskning utförd av professor Joseph Fuller från Harvard Business School, har 73 % av alla anställda i USA någon typ av nuvarande vårdansvar, men eftersom de flesta arbetsgivare inte spårar vårdstatus, erbjuder de inte den typen av förmåner som skulle stödja dessa arbetare ordentligt. Och medan Dr Fullers forskning finner att en tredjedel av männen byter jobb när de blir vårdgivare, kvarstår faktum att kvinnor, oftare än män, slutar som smörgåsvårdare för sina åldrande nära och kära och barn.

Berättelsen om könsskillnader bland smörgåsvårdare

Enligt Sheila Moore, en licensierad klinisk socialarbetare vid Pacific Neuroscience Institute, tvingas smörgåsvårdare ofta att fatta svåra beslut om att prioritera sin energi för att ta hand om sina familjer. "Ofta ställs inför skrämmande "att göra"-listor och ansvarsområden, offrar vårdgivare ofta sin egen vård och hälsa för sina familjers, säger hon.

Och medan Moore är tydlig med att inte alla vårdgivare är kvinnor, det säger hon ganska ofta, det är de. Hon beskriver fenomenet som generationsbaserat, eftersom rollen som vårdgivare kan tilldelas en kvinna i familjen som standard. "När kvinnorna har kommit in på arbetsmarknaden har deras roll som mor, dotter och vårdare inte balanserats ut", säger Moore, som tillägger att smörgåsvårdare, drivna av karriärkrav, familjeansvar och vården av en åldrande förälder, är i riskzonen för depression, ångest och andra allvarliga hälsoproblem.

Lägger förolämpning till skada:Även om arbetande mammor aldrig har haft det lätt, blev det ännu svårare att balansera karriär och hemliv under pandemin. En Women in the Workplace-studie fann att en av tre mammor övervägde att växla ner sitt arbete eller lämna arbetsstyrkan helt för att ta ansvar i hemmet. Och med tanke på att kvinnor fortfarande gör mer hushållsarbete än män, kan en oproportionerlig del av ansvaret för smörgåsvård göra kvinnor ännu mer benägna att uppleva utbrändhet.

Kvinnliga smörgåsvårdare illustrerar värdet – och avgiften – av obetald vård

Eve Rodsky, författaren till "Fair Play Life" och en av medgrundarna till det nybildade Fair Play Policy Institute, har studerat och lyft det kulturella samtalet om värdet av obetalt arbete och omsorg. Enligt Rodsky härrör mycket av problemet från det faktum att samhället inte prioriterar att stödja kvinnor i deras omsorgsuppgifter eftersom det skulle kräva ett erkännande av att omsorgsarbete har värde.

"Det gynnar makten att kvinnor gör 1,9 biljoner dollar av obetalt arbete globalt varje år", säger Rodsky.

Rosalina Colón, frisör och ensamstående trebarnsmamma i Milwaukee, är en av dessa oavlönade vårdgivare. Colón upplever både kvinnospecifika utmaningar och även de som är unika för latinamerikanska vårdgivare, som att ha en särskilt stark känsla av plikt att ta hand om åldrande föräldrar.

Att ta hand om sin åldrande mamma, som lider av demens, har inte bara varit fysiskt och känslomässigt påfrestande för henne, utan hon har också oroat sig för konsekvenserna för hennes barn. "En av mina (13-åriga) döttrar slutade gå ut med sina vänner för att hon kände sig så skyldig att lämna mormor hemma för sig själv", förklarar Colón. Medan den här dottern kände sig tvungen att hålla sig nära sin abuela , började hennes 7-årige bror dra sig tillbaka och blev avundsjuk på att mormor antog mycket av den uppmärksamhet som han brukade få.

Hälsosamma copingstrategier för smörgåsvårdare

Christine Maxwell, en licensierad klinisk professionell rådgivare vid Northwestern Medicines Ben Gordon Center i Greater DeKalb County, Illinois, säger att när vårdgivare försöker prioritera egenvård, tenderar de att uppleva skuld och skam. Hon betonar vikten av att vårdgivare tar sig tid att ta hand om sig själva när de behöver det – vilket gynnar både vårdgivaren och den eller de personer de bryr sig om.

"Om vi ​​ständigt häller från vår kopp i andras koppar, så blir vår kopp tom", säger Maxwell. "Om vi ​​prioriterar egenvård och hälsosam hantering, kommer det att tillåta oss att fylla på vår kopp och bli bättre på att hjälpa oss själva och andra."

Samtidigt som att stödja familjemedlemmar, anställa hjälp, prata med en terapeut och ta ledigt för att få massage är fantastiska sätt som smörgåsvårdare kan hantera stress, men Maxwell erkänner att det kan vara utmanande att gå bort från ditt ansvar till en åldrande älskad en och barn. Som sådan uppmuntrar hon vårdgivare att införliva några av följande egenvårds- och copingstrategier i sina normala rutiner.

  • Spela din favoritmusik medan du slutför uppgifter eller sluta vad du gör för att lyssna på en fantastisk låt
  • Medan du springer ärenden runt staden, stanna några minuter mellan butikerna för att stå och känna solen på huden.
  • Pausa innan du tar dig an en svår uppgift.
  • Sänk dig avsiktligt och fokusera på andningen.
  • I slutet av en stressig dag, fokusera på ömma muskler genom att spänna och slappna av dem som en form av progressiv muskelavslappning.

Enligt Maxwell, om du har för avsikt att införliva även små ögonblick av egenvård i din dag, kan du ändra din attityd - och komma därifrån och känna dig föryngrad. Kvinnor kanske inte är de enda som tar hand om både åldrande föräldrar och barn, men de är mer benägna att hamna i den här situationen så det är särskilt viktigt att de kan arbeta i vården för sig själva.

Summan av kardemumman:Oftare än inte är det kvinnor som står inför denna uppförsbacke. Även om vi som samhälle behöver fler lösningar bör alla som står inför denna kamp veta att de är långt ifrån ensamma och att det finns resurser för att lätta bördan.

Och för alla där ute som kanske känner en kvinna som är en smörgåsvårdare, vet att att hjälpa till på minsta sätt kommer att vara mer meningsfullt än du kan föreställa dig. Från att erbjuda barnvakt, hämta matvaror eller till och med komma över för att diska, du kan hjälpa henne att hitta den där stunden av avkoppling som bara kan vara den bästa delen av hennes dag.


Previous:

Next:

SkönhetSjukdomMagenKultur NöjeHälsaLiv