• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

Hur kan jag hjälpa en vän som skär?

Var en informerad vän

Anna bar långa ärmar under fotbollströjan igen. Hon berättade för Monica att hon var orolig för att få för mycket sol. Men när Anna lyfte armen, Monica märkte färska snitt på underarmen. När hon såg Monica titta på dem, Anna sa något om att förlora ett slagsmål med sin mammas rosbuskar.

Du är medveten om att vissa människor - både killar och tjejer - skär sig själva med avsikt. Kan din vän vara en av dem? Om så är fallet, vad ska du göra?

Det kan vara svårt att förstå varför en vän kan skada sig själv medvetet. Att klippa-med ett skarpt föremål för att klippa din egen hud med avsikt tills det blöder-är en form av självskada. Människor skadar sig själv ibland genom att bränna huden med den upplysta änden av en cigarett, en tändare, eller en match. Deras hud visar inga snittmärken, men det kan visa det lilla, runda ärr av en brännskada.

Vissa människor vänder sig till detta beteende när de har problem eller smärtsamma känslor och inte har hittat något annat sätt att hantera eller få lättnad.

För det mesta, människor som skär sig pratar inte om det eller låter andra veta att de gör det. Men ibland litar de på en vän. Ibland kan en vän ta reda på det på ett annat sätt.

Dina känslor

Det kan vara upprörande att lära sig att en vän har klippt. Du kan känna dig förvirrad eller rädd. Du kan känna dig ledsen eller ledsen över att din vän skadar sig själv på detta sätt. Du kan till och med vara arg - eller känna att din vän har gömt något för dig. Du kanske undrar vad du ska säga, om man ska säga något alls, eller om det är något du kan göra för att hjälpa en vän som skär.

Det kan hjälpa dig att veta mer om skärning, varför gör vissa människor det, och hur de kan sluta. Att dela denna information med din vän kan vara en omtänksam handling, och det kan hjälpa henne eller honom att ta det första steget mot läkning.

Att förstå varför en vän kan klippa kan hjälpa dig att vara stödjande. Men vad kan du egentligen göra för att hjälpa din vän att sluta?

Det första är att vara realistisk om vad du kan uppnå:Som med alla skadliga beteenden (som alkoholism, läkemedel, eller ätstörningar), vissa människor kanske inte är redo att erkänna problemet och sluta. Så lägg inte för mycket press på dig själv - din väns problem kan vara ett långvarigt problem som kräver hjälp av en professionell terapeut eller kurator. Terapeuter som är specialiserade på att behandla ungdomar har ofta erfarenhet av att arbeta med människor som skadar sig själv och kan också hjälpa till med andra problem eller emotionell smärta som de kan ha.

Sida två

Sätt att hjälpa

Här är några saker som du kan försöka hjälpa en vän som skär:

• Prata om det. Du har frågat om snitt och repor - och kanske ändrade din vän ämnet. Försök igen. Låt din vän veta att du inte kommer att döma och att du vill hjälpa till om du kan. Om din vän fortfarande inte pratar om det, låt honom eller henne veta att erbjudandet står och du är öppen för att prata när som helst. Ibland hjälper det att låta en vän veta att du bryr dig. Fortfarande, även om du gör ditt bästa, din vän kanske inte vill prata.
• Berätta för någon. Om din vän ber dig att hålla skärningen hemlig, säg att du inte är säker på att du kan för att du bryr dig. Berätta för din vän att han eller hon förtjänar att må bättre. Säg sedan till en vuxen som kan hjälpa, som dina föräldrar, en skolpsykolog eller kurator, eller en lärare eller coach din vän är nära. Att få behandling kan hjälpa din vän att övervinna problemet. Din vän kan vara arg på dig först. Men studier visar att 90% av dem som självskador kan sluta inom ett år efter att behandlingen påbörjats.
• Hjälp din vän att hitta resurser. Försök att hjälpa din vän att hitta någon att prata med och en plats för behandling. Det finns också några bra böcker och supportgrupper online för tonåringar som självskador. Var försiktig, dock:Även om vissa webbplatser erbjuder användbara förslag om hur man motstår lusten att klippa, historierna eller bilderna som vissa människor skickar in kan faktiskt utlösa lusten att klippa in dem som läser eller ser dem. Och vissa webbplatser främjar en känsla av systerskap eller solidaritet som kan störa att någon får hjälp. Det finns inget coolt med att klippa - akta dig för människor eller webbplatser som tyder på att det finns!
• Hjälp din vän att hitta alternativ till skärning. Vissa människor tycker att suget att självskada går över om de klämmer en isbit i handen riktigt hårt, rita med en röd markör på kroppsdelen de känner för att klippa, ta en promenad med en vän (du!), riva upp gamla tidningar, stryka deras katt eller hund, spela hög musik och dansa, eller hitta en annan distraktion eller utlopp för sina känslor. Dessa strategier tar inte platsen för att få professionell rådgivning, men de kan hjälpa på kort sikt.
• Erkänn din väns smärta. Låt vänner som klipper veta att du får vad de går igenom genom att säga saker som, "Dina känslor måste bara överväldiga dig ibland. Du har varit med om mycket - inte konstigt att du skadar. Jag vill hjälpa dig att hitta ett sätt att hantera det som inte skadar dig längre." Försök att undvika uttalanden som skickar meddelandet att du inte tar din väns smärta på allvar (som "Men du har ett så bra liv" eller "Det är inte så illa, "som kan kännas avvisande för en person som skär).
• Var en bra förebild. Alla upplever smärtsamma känslor som sår, ilska, förlust, besvikelse, skuld, eller sorg. Dessa känslor är en del av att vara människa. Att hantera starka känslor - istället för att stanna kvar vid dem och fortsätta må dåligt - innebär några viktiga färdigheter, som att veta hur man lugnar ner sig när man är upprörd, sätta ord på känslor, och hitta lösningar på vardagliga problem. Var den typ av person som kan göra detta och din vän kommer att lära av dig.

Sida fyra

Saker att undvika

Här är saker att undvika att göra eller säga:

• Ge inte ett ultimatum. Det bästa vänner kan göra är att vara där för varandra, acceptera och stödja varandra utan dom. Försök att undvika att ställa tidsfrister eller ultimatum till personer som självskador (t.ex. berätta inte för dem att du inte kommer att vara en vän om de inte slutar klippa). Denna strategi fungerar inte och den sätter bara press på alla. Låt din vän veta att du alltid finns där att prata med.
• Förstärk inte beteendet av misstag. Bland vissa människor, skärning kan ha en viss mystik. Om du är orolig för en vän som skär, låt inte din vän köpa in tanken på att beteendet är ett tecken på styrka, uppror, punk chic, eller helt enkelt en del av hans eller hennes personliga identitet. Belöna inte drama med för mycket uppmärksamhet.
• Gå inte med. Några människor kan försöka få andra att klippa som ett sätt att vara en del av gruppen eller att verka coola. De kan våga dig eller försöka övertyga dig om att klippa för att se hur det känns. Låt inte grupptryck dra dig till att göra något som du vet inte är rätt för dig. Någon som försöker pressa dig är förmodligen inte en riktig vän.

Hur viktigt är det att hjälpa?

Människor som skär brukar inte tänka skada sig själva allvarligt, och skärning brukar inte vara ett självmordsförsök. De flesta som skär sig säger att de inte menar att dö och att de vet när de ska sluta.

Men även när självmord inte är målet, skärning kan fortfarande orsaka allvarliga skador eller dödsfall. Människor som självskador riskerar infektioner, ärrbildning, och chock (från blodförlust), och de kan dö som en följd av extrem skada eller dåliga nedskärningar som inte behandlas omedelbart.

Utan hjälp, människor som skär också kan fortsätta att känna sig socialt isolerade och deprimerade. Personer som självskador kan ha andra problem (som ätstörningar, tvångssyndrom, bipolär sjukdom, borderline personlighetsstörning, eller svår depression) som kräver långvarig professionell vård.

Genom att hjälpa en vän att hantera problem med skärning, du kan öppna dörren för honom eller henne för att lösa andra problem, för. Det första steget för att få hjälp är oftast det svåraste.

Sida fem

Vad händer om en vän avvisar hjälp?

Det är ofta svårt att hjälpa en vän som skär. Du kanske inte ser förändringar över en natt, Om överhuvudtaget. Vissa människor är inte redo att möta det de går igenom - och du kan inte skylla dig själv för det.

Vissa människor kanske inte är redo att be om eller få hjälp med sina problem. Du kan uppmuntra en vän att få hjälp, men han eller hon kanske inte är öppen för tanken, åtminstone inte direkt. Du kan behöva ha tålamod. Din vän kan behöva tid att tänka på vad du har sagt.

Människor reagerar på olika sätt när någon försöker hjälpa. Men var inte rädd för att försöka. Ibland, ärlig oro är precis vad en person behöver. Genom att nå ut, du kanske bara hjälper en vän att ta det första steget mot läkning.

Ibland när du försöker hjälpa, din vän kan vara arg eller säga att du inte förstår. Eller så kan kompisen verkligen uppskatta att du bryr dig men ändå inte är redo att ta emot hjälp.

Det är naturligt att känna sig hjälplös, orolig, ledsen, eller upprörd - särskilt om du känner att du är den enda som vet vad din vän går igenom. Ibland hjälper det att förlita sig på en vuxen man litar på om situationen.

Det kan vara riktigt svårt när en vän bara inte låter dig hjälpa. Men ta inte på dig bördan som din egen eller känn dig ansvarig för någon annans beteende. Ibland kan även den sannaste vännen behöva ta en paus från en intensiv situation. Var noga med att ta hand om dig själv och låt dig inte dräneras eller dras ner av din väns situation.