• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

Rökning

De flesta av oss vet att rökning:

• orsakar cancer, lungsjukdom, och hjärtsjukdom
• kan förkorta ditt liv med 10 år eller mer
• kan kosta en rökare tusentals dollar om året

Så varför lyser människor fortfarande upp? Svaret, i ett ord, är beroende.

När du väl börjat, Det är svårt att sluta

Rökning är en svår vana att bryta eftersom tobak innehåller den mycket beroendeframkallande kemiska nikotinet. Som med heroin eller andra beroendeframkallande droger, kroppen och sinnet vänjer sig snabbt vid nikotinet i cigaretter. Snart, en person måste ha det bara för att känna sig normal.

Människor börjar röka av olika skäl. Vissa tycker att det ser coolt ut. Andra börjar för att deras familjemedlemmar eller vänner röker. Nästan alla vuxna tobaksbrukare började innan de var 18 år. De flesta förväntade sig aldrig att bli beroende. Det är därför det är så mycket lättare att inte börja röka alls.

Hur är det med e-cigaretter och vattenpipor?

Det är inte bara cigaretter som folk fastnar för.

Akta dig också för vaping. Batteridrivna e-cigaretter använder patroner fyllda med nikotin, smakämnen, och andra skadliga kemikalier och förvandla dem till en ånga som andas in av användaren.

Vissa tror att e-cigaretter är säkrare än vanliga cigaretter eftersom de inte innehåller tobak. Men de andra ingredienserna i dem är också farliga. Faktiskt, det finns rapporter om allvarliga lungskador och till och med död bland människor som använder e-cigaretter. Så hälsoexperter varnar starkt för att använda dem.

Vattenpipor är vattenrör som används för att röka tobak genom en slang med ett munstycke. Vissa människor tror att de är säkrare än cigaretter eftersom röken svalnar när den passerar genom vattnet. Men titta på den svarta gunk som byggs upp i en vattenpipaslang. En del av det kommer in i användarnas mun och lungor. Och eftersom de inte har filter och människor ofta använder dem under långa perioder, deras hälsorisker kan vara ännu större. Vattenpipor brukar delas, så det finns den extra risken att bakterier passerar runt tillsammans med röret.

Hur kan rökning påverka hälsan?

Många av kemikalierna i cigaretter, som nikotin och cyanid, är gifter som kan döda i höga doser. Kroppen är smart. Det försvarar sig när det förgiftas. Första gången som rökare känner ofta smärta eller sveda i halsen och lungorna, och vissa kastar till och med de första gångerna de provar tobak.

Över tid, rökning leder till hälsoproblem som:

• hjärtsjukdom
• stroke
• lungskada
• många typer av cancer - inklusive lungor, hals, mage, och blåscancer

Andra problem inkluderar:

• tandköttssjukdom
• gula tänder
• ögonsjukdom
• ökad risk för infektioner (som lunginflammation)
• en större risk för diabetes
• svagare ben som är lättare att bryta
• hudproblem som psoriasis (en typ av utslag)
• skrynklig hud
• sår

Rökning kan påverka sexuell hälsa hos både män och kvinnor. Flickor som röker och använder hormonbaserade preventivmetoder som p-piller, lappen, eller ringen har högre risk för allvarliga hälsoproblem, som hjärtinfarkt. Och om en kvinna vill bli gravid, rökning kan göra det svårare.

Förutom dessa långsiktiga problem, kemikalierna i cigaretter och andra produkter kan också snabbt påverka kroppen. Tonårsrökare kan ha många av dessa problem:

• Dålig andedräkt. Cigaretter lämnar rökare med ett tillstånd som kallas halitos, eller varaktig dålig andedräkt.
• Illaluktande kläder och hår. Lukten av inaktuell rök tenderar att bestå - inte bara på människors kläder, men på håret, möbel, och bilar. Det är svårt att få bort lukten av rök.
• Problem med att hänga med i sporten. Rökare kan vanligtvis inte konkurrera bra med icke -rökare. Fysiska effekter av rökning, som en snabb hjärtslag, minskad cirkulation, andnöd, skada sportprestanda.
• Större risk för skador och långsammare läkningstid. Rökning skadar kroppens förmåga att göra kollagen. Så vanliga idrottsskador, såsom skador på senor och ledband, kommer att läka långsammare hos rökare än icke -rökare.
• Ökad risk för sjukdom. Studier visar att rökare blir mer sjuka av förkylning, influensa, bronkit, och lunginflammation än icke -rökare. Och människor med vissa hälsotillstånd, som astma, bli sjukare om de röker (och ofta om de bara är runt människor som röker). Tonåringar som röker som ett sätt att hantera sin vikt tänds ofta istället för att äta. Så deras kroppar kan sakna de näringsämnen som behövs för att växa, utveckla, och bekämpa sjukdomen bra.

Sparkar och håller sig rökfri

Alla former av tobak - cigaretter, rör, cigarrer, vattenpipor, och rökfri tobak - är hälsorisker. Det hjälper inte att ersätta produkter som annonseras som bättre för dig, såsom e-cigaretter eller filtrerade eller lågtjärnade cigaretter.

Det enda som verkligen hjälper är att hålla sig borta från alla dessa produkter. Det här är inte alltid lätt, särskilt om alla runt dig röker eller vapar. Det kan hjälpa att ha dina skäl för att säga nej redo för gånger du kan känna pressen. Prova "Jag bara gillar det inte" eller "Jag vill hålla mig i form för fotboll" (eller fotboll, basketboll, eller annan sport).

Om du röker eller tappar och vill sluta, du har massor av information och support tillgänglig. Olika metoder för att sluta arbeta för olika människor. För vissa, att sluta kalla kalkon är bäst. Andra tycker att ett långsammare tillvägagångssätt är vägen att gå. Vissa tycker att det hjälper att gå till en supportgrupp speciellt för tonåringar.

Du kan också hitta information och support online på:

• Rökning Avsluta
• Sluta med tobak
• Smokefree.gov

När du slutar, vet att de första dagarna är de svåraste. Så ge inte upp. Vissa människor tycker att de har några återfall innan de lyckas sluta för gott.

Att hålla sig rökfri ger dig mer energi, bättre utseende, mer pengar i fickan, och i längden, mer liv att leva!