• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

Rökfri tobak

Vad är rökfri tobak?

Rökfri tobak är bättre känd som spyttobak, tuggar tobak, Tugga, och doppa. Användare stoppar tobaksblad i munnen och suger på dem istället för att röka dem i cigaretter.

Rökfri tobak kommer antingen som snus eller tuggtobak:

• Snus är finkornig tobak som ibland kommer i påsar som ser ut som tepåsar.
• Tuggar tobak är tobaksblad med större korn som är vridna eller strimlade och lossnar i pappersförpackningar eller små burkar.

Rökfria tobaksanvändare placerar snus eller tuggtobak mellan sin inre kind och tandköttet på underkäken och suger på tobaksjuicerna. Användare spottar ofta eftersom saliven byggs upp medan tobak finns i munnen. Detta sugande och tuggande gör att nikotin kan komma in i blodomloppet genom tandköttet, utan att behöva svälja tobaksjuicer.

Varför använder människor rökfri tobak?

Rökfri tobak har funnits i hundratals år. Det blev mer populärt i USA när basebollspelare på 1970 -talet började använda det, tänkte att det var ett säkrare alternativ till rökning.

Men finns i alla former av tobak. Denna kemikalie är så beroendeframkallande att nikotinberoende ofta börjar efter den första användningen. Människor som är beroende av nikotin behöver mer av det för att få samma känsla som första gången. Många tror fortfarande att rökfri tobak är ett säkrare alternativ till rökning, men detta är inte sant. Att använda rökfri tobak är lika farligt som att röka cigaretter, och kan orsaka allvarliga skador på kroppen.

Varför är rökfri tobak farlig?

Allvarliga hälsorisker för rökfri tobak inkluderar:

• spruckna/blödande läppar och tandkött
• vikande tandkött, som så småningom kan få tänderna att falla ut
• ökad hjärtrytm, högt blodtryck, och oregelbunden hjärtslag
• högre risk för hjärtinfarkt och stroke
• cancer

Oral cancer (cancer i munnen) är den cancer som oftast är kopplad till rökfri tobak. Men användare kan också få cancer i magen, halsen, och urinblåsan eftersom kemikalierna från tobaken kommer in i matsmältningssystemet genom deras spott.

I de allvarligaste fallen, problem som orsakas av rökfri tobak kan leda till permanent missbildning, såsom tapp av tänder och till och med ben i ansiktet.

Rökfri tobak orsakar också dålig andedräkt, gulbruna fläckar på tänderna, och munsår hos de flesta användare.

Hur slutar jag med rökfri tobak?

Om du använder rökfri tobak, dessa tips kan hjälpa dig att sluta:

• Använd nikotintuggummi eller nikotinplåster, men först efter att ha pratat med din läkare om vilket som skulle fungera bäst för dig.
• Distrahera dig själv med hälsosammare aktiviteter. Prova att lyfta vikter, skjutkorgar, simning, cykla, och andra sporter.
• Prata med vänner och familj för stöd.

Prova dessa substitut för rökfri tobak medan du försöker sluta:

• tobaksfritt myntbladssnus
• sockerfritt tuggummi
• hårt godis
• torkat kött
• solrosfrön
• strimlad kokosnöt
• russin
• torkad frukt

Att sluta är svårt, och att använda rökfri tobak när du försöker sluta är vanligt. Men ge inte upp. Dina chanser att sluta blir bättre för varje gång du försöker!