• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

För tonåringar:Straight Talk om rökning

Det är nästan 2 300 $ om året som du kan spara eller spendera på andra saker som kläder, en bil eller något roligt!

Nikotin gör tobaksanvändning beroendeframkallande

Nikotin i tobak gör att människor blir beroende mycket snabbare än de förväntar sig efter att de börjat använda. Detta händer även tonåringar. Du är beroende om

• Du är sugen på dina cigaretter eller annan tobak.
• Du känner dig nervös utan dina cigaretter.
• Du försöker sluta använda och har problem med att göra det.

Om du redan är beroende finns det hjälp att få. Du kan framgångsrikt sluta röka med hjälp och stöd. Fråga bara din läkare eller ring 1-800-QUIT–NOW.

Andra nikotinprodukter

Många tror att andra former av tobak, som e-cigaretter eller tuggtobak, är säkrare än rökning eftersom de inte andas in rök. Detta är dock inte sant. Dessa produkter innehåller fortfarande många farliga kemikalier och ingredienser som kan skada kroppen.

• Om du använder rökfri tobak har du en ökad risk för sjukdomar som skadar din mun, såsom cancer och tandköttssjukdomar. Du kan förlora några tänder, en del av ditt ansikte eller ditt liv. Dessutom kommer du förmodligen inte att kunna smaka eller lukta så bra.
• Elektroniska cigaretter är mycket beroendeframkallande. Nyligen marknadsfördes elektroniska cigaretter eller e-cigaretter som ett sätt för användare att andas in nikotin utan att röka.
• Röka cigarrer, bidis, kryddnejlika eller mentolcigaretter är inte säkrare.
• Tuggtobak och snus ("dipp") är lika dåligt för dig. Om du använder rökfri tobak löper du ökad risk för sjukdomar som skadar din mun, såsom cancer och tandköttssjukdomar. Du kan förlora några tänder, en del av ditt ansikte eller ditt liv. Dessutom kommer du förmodligen inte att kunna smaka eller lukta så bra.

Det är möjligt att avsluta

Om du röker är det bästa du kan göra för dig själv, dina vänner och din familj att sluta. Det är det bästa beslutet för ditt liv!

• Myt: Många tonåringar tror att de inte riskerar att röka. De säger till sig själva, "Jag kommer inte att röka för alltid," eller "Jag kan sluta när som helst."
• Faktum: De flesta tycker att det inte är lätt att sluta.

När du fortsätter att röka kommer din kropp att förändras. Den vänjer sig vid röken. Du kommer inte att hosta eller känna dig sjuk varje gång du blåser på en cigarett, men skadorna på din kropp kommer att fortsätta att förvärras och du kommer inte ens att märka det...på ett tag.

Att bestämma sig för att sluta använda tobak är upp till dig. Det krävs riktigt mod för att sluta! När du har åtagit dig att sluta, få stöd från vänner och familj. Fråga din barnläkare eller skolhälsomyndigheten om hjälp.

Om du inte lyckas sluta första gången är du inte ett misslyckande. Fortsätt försöka! De flesta människor behöver mer än ett slutförsök för att lyckas. Övning ger färdighet!

Ytterligare resurser:

• Farorna med passiv rökning
• Julius B. Richmond Center of Excellence – Information for Kids and Teens (AAP.org)
• Tips från tidigare rökare (CDC.gov)
• Den verkliga kostnaden (HHS.gov)
• theTruth.com (anti-tobakskampanj utvecklad för tonåringar)