• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

Sportfysik

Du vet redan att idrott hjälper dig att hålla dig i form. Du vet också att sport är ett roligt sätt att umgås och träffa människor. Men du kanske inte vet varför det är så viktigt att träna fysiskt i början av din sport säsong.

Vad är en sportfysisk?

Inom idrottsmedicinområdet, sportens fysiska tentamen är känd som en fysisk undersökning (PPE) . Tentamen hjälper dig att avgöra om det är säkert för dig att delta i en viss sport. De flesta stater kräver faktiskt att barn och tonåringar har en fysisk idrott innan de kan börja en ny sport eller börja en ny tävlingssäsong. Men även om det inte krävs sportfysikal, läkare rekommenderar fortfarande starkt att skaffa en.

De två huvuddelarna för en idrottsfysikal är den medicinska historien och den fysiska undersökningen.

Medicinsk historia

Denna del av tentamen innehåller frågor om:

• allvarliga sjukdomar bland familjemedlemmar
• sjukdomar som du hade när du var yngre eller kan ha nu, såsom astma, diabetes, eller epilepsi
• tidigare sjukhusvistelser eller operationer
• allergier (mot insektsbett, till exempel)
• tidigare skador (inklusive hjärnskakning, stukningar, eller benfrakturer)
• om du någonsin har svimmat, kände mig yr, hade ont i bröstet, eller hade svårt att andas under träning
• alla mediciner du använder (inklusive receptfria läkemedel, växtbaserade tillskott, och receptbelagda läkemedel)

Frågorna om medicinsk historia finns vanligtvis på ett formulär som du kan ta hem, så be dina föräldrar att hjälpa dig att fylla i svaren. Om möjligt, fråga båda föräldrarna om familjens medicinska historia.

Svara på frågorna så bra du kan. Försök att inte gissa svaren eller ge svar som du tror att din läkare vill ha.

Att titta på sjukdomsmönster i din familj är ett bra sätt att överväga eventuella förhållanden du kan ha. De flesta idrottsmedicinska läkare tror att sjukdomshistoria är den viktigaste delen av idrottsundersökningen, så ta dig tid att besvara frågorna noggrant. Det är osannolikt att dina svar kommer att hindra dig från att spela din sport.

Sida 1

Fysisk undersökning

Under den fysiska delen av tentamen, läkaren brukar:

• registrera din längd och vikt
• ta blodtryck och puls (puls och rytm)
• testa din syn
• kolla ditt hjärta, lungor, buk, öron, näsa, och halsen
• utvärdera din hållning, skarvar, styrka, och flexibilitet

Även om det mesta av tentamen kommer att vara detsamma för män och kvinnor, om en person har börjat eller redan gått i puberteten, läkaren kan ställa flickor och killar olika frågor. Till exempel, om en tjej är mycket engagerad i mycket aktiv sport, läkaren kan fråga henne om hennes menstruation och kost för att se till att hon inte har något som kvinnlig idrottstriad (dålig kost, oregelbundna eller frånvarande perioder, och svaga ben).

En läkare kommer också att ställa frågor om användning av droger, alkohol, eller kosttillskott, inklusive steroider eller andra "prestationsförstärkare" och viktminskningstillskott, eftersom dessa kan påverka en persons hälsa.

I slutet av din tentamen, läkaren kommer antingen att fylla i och underteckna ett formulär om allt är ok eller, i vissa fall, rekommendera en uppföljningsprov, ytterligare tester, eller specifik behandling för medicinska problem.

Varför är en sport fysisk viktig?

En sportfysisk kan hjälpa dig att ta reda på och hantera hälsoproblem som kan störa ditt deltagande i en sport. Till exempel, om du ofta har astmaattacker men är en start framåt i fotboll, en läkare kanske kan ordinera en annan typ av inhalator eller justera dosen så att du kan andas lättare när du springer.

Din läkare kan till och med ha några bra träningstips och kunna ge dig några idéer för att undvika skador. Till exempel, han eller hon kan rekommendera vissa stretch- eller stärkande aktiviteter, som hjälper till att förhindra skador. En läkare kan också identifiera riskfaktorer som är kopplade till specifika sporter. Sådana råd gör dig bättre, starkare idrottare.

Sida 2

När och var ska jag gå för en fysisk träning?

Vissa människor går till sin egen läkare för en sport fysisk; andra har en i skolan. Under skolfysiken, du kan gå till ett halvt dussin "stationer" i gymmet; var och en bemannas av en läkare som ger dig en specifik del av den fysiska undersökningen.

Om din skola erbjuder tentamen, det är bekvämt att få det gjort där. Men även om du har en idrottslig fysisk i skolan, det är en bra idé att träffa din vanliga läkare för en undersökning också. Din läkare känner dig - och din hälsohistoria - bättre än någon du pratar kort med på ett gym.

Om din stat kräver sportfysik, du måste antagligen börja skaffa dem när du går i sjunde klass. Även om sportfysik inte krävs av din skola eller stat, det är fortfarande smart att få dem om du deltar i skolidrott. Och om du tävlar regelbundet i en sport före nian, du bör börja få dessa tentor ännu tidigare.

Att träna fysiskt en gång om året är vanligtvis tillräckligt. Om du läker av en större skada, som en trasig handled eller fotled, dock, bli utcheckad när det har läkt innan du börjar träna eller spela igen.

Du bör ha din fysiska cirka 6 veckor innan din sport säsong börjar så det finns tillräckligt med tid att följa upp något, om nödvändigt. Varken du eller din läkare kommer att vara mycket nöjda om din fysiska sport är dagen innan basebollträningen startar och det visar sig att det är något som måste tas om hand innan du kan passa dig.

Sida 3

Vad händer om det finns ett problem?

Vad händer om du inte får OK från din egen läkare och måste uppsöka en specialist? Betyder det att du aldrig kommer att kunna skriva i softball eller hockey? Oroa dig inte om din läkare ber dig att ta andra tester eller gå på en uppföljande undersökning-det kan vara något så enkelt som att kontrollera ditt blodtryck en eller två veckor efter det fysiska.

Din läkares remiss till en specialist kan hjälpa din atletiska prestation. Till exempel, om du vill prova på din skols banlag men får lite ont i knäet varje gång du springer, en ortoped eller sportmedicinsk specialist kan hjälpa dig att ta reda på vad som händer. Kanske kommer smärtan från tidigare överträning eller dålig löpteknik. Kanske skadade du knäet för länge sedan och det läkte aldrig helt. Eller kanske är problemet så enkelt som löparskor som inte erbjuder tillräckligt med stöd. Risken är, en läkare kommer att kunna hjälpa dig att springa utan risk för ytterligare skada på knäet genom att ge dig förslag eller behandling innan sportperioden börjar.

Det är mycket osannolikt att du kommer att bli diskvalificerad från att spela sport. Det slutliga målet med sportfysiken är att se till att du är säker när du spelar sport, för att inte hindra dig från att spela. För det mesta, en specialist hittar ingen anledning att hindra dig från att spela din sport.

Måste jag fortfarande få en vanlig fysisk?

I ett ord, ja. Det kan tyckas som överkill, men en fysisk sport skiljer sig från en vanlig fysisk.

Sportfysiken fokuserar på ditt välbefinnande när det gäller att spela en sport. Det är mer begränsat än en vanlig fysisk, men det är mycket mer specifikt om atletiska frågor. Under en vanlig fysisk, dock, din läkare kommer att ta itu med ditt övergripande välbefinnande, som kan innehålla saker som inte är relaterade till sport. Du kan be din läkare att ge dig båda typerna av undersökningar under ett besök; var bara medveten om att du måste avsätta mer tid.

Även om din fysiska undersökning inte visar några problem, det är alltid klokt att övervaka dig själv när du spelar sport. Om du märker förändringar i ditt fysiska tillstånd - även om du tror att de är små, såsom muskelsmärta eller andnöd - var noga med att nämna dem för en förälder eller coach. Du bör också informera din fysiska lärare eller coach om dina hälsobehov har förändrats på något sätt eller om du tar en ny medicin.

Precis som professionella sportstjärnor behöver medicinsk vård för att få dem att spela sitt bästa, det gör även tonårsidrottare. Du kan ge dig själv samma fördel som proffsen genom att se till att du har din sport fysisk.