Vilka är de olika typerna av förlossningsklasser?

Hur man bestämmer vilken som är den bästa förlossningsklassen för dig.

Det finns fem ”namnmärkes” -organisationer som utbildar förlossningspedagoger i en specifik metod:Lamaze, Bradley, Hypnobirthing, Födelse inifrån, och den nyare bevisbaserade födelsen. Du kan ganska enkelt hitta någon (i ditt område, eller online) som lär ut en av dessa metoder eller någon som blandat metoder och undervisar självständigt.

Som vad som helst när det gäller graviditet och uppfostran av små människor, det finns inte ett rätt sätt att förbereda sig. Som tur är finns det massor av alternativ.

Jämför de olika typerna av förlossningsklasser:

Lamaze -klasser

Lamaze är den äldsta varumärkeshanteringsmetoden som finns. Den som blev känd för att lära ut "hee-hee-hoo" andningstekniker du ser i filmerna. Lamaze -namnet är så välkänt att de flesta letar efter "lamaze -klasser" utan att veta att det finns några andra alternativ. Det är som Kleenex för förlossningsutbildning.

Varför du kanske gillar det: Lamaze -lektioner fokuserar på en mängd olika smärthanteringsstrategier för att hjälpa till med arbetet för att öka förtroendet och säkerställa den säkraste förlossningen för mamma och barn. Du kan hitta en lokal Lamaze -pedagog som undervisar i live -klasser, en Lamaze-pedagog som säljer on-demand-klasser, eller lär dig av en av Lamaze -märkta onlinevideor.

Varför kanske du inte: Om du planerar att leverera med smärtstillande läkemedel eller sannolikt kommer att bli inducerad, du kan känna dig malplacerad i en klass med en grundprincip om att undvika onödiga medicinska ingrepp. Också, "Hee-hee-hoo" andning orsakar hyperventilering och lärs inte riktigt längre. Se bara till att din pedagog är uppdaterad i sin fortbildning. Det finns ingen fastställd läroplan från lärare till lärare så det är viktigt att undersöka din specifika klass och instruktör.

Hypnobirthing

Hypnobirthing Metoden är en uppsatt läroplan (fem, 2,5 timmars sessioner) som arbetar med att ersätta den rädsla-baserade berättelsen om förlossning med positiva budskap och lär ut verktyg för självhypnos, andas, och rörelse.

Varför du kanske gillar det: Grundad i förståelsen att rädsla för processen kommer att hindra processen, Hypnobirthing klasser, medföljande meditationsspår och bok, förbered dig och din partner för en läkemedelsfri och ingripandefri förlossning. Du kan också läsa boken och lyssna på ljudspåren på egen hand, utan att gå en klass för att lära dig mer eller komplettera något annat födelseförberedande program.

Varför kanske du inte: Hypnobirthing är en stark teori som inte lämnar mycket utrymme för flexibilitet eller överraskningar. Vissa människor som förbereder sig för förlossningen enbart med Hypnobirthing kan må dåligt om sig själva om de inte kunde få en instagramvärdig intervention gratis födelse.

Bradley Method Birthing Classes

Bradley -metoden förbereder par för en omedicinerad, interventionsfri leverans genom en serie 8 eller 12 veckors serie. Tidigare kallad mannen-Coached förlossningsklassen, de engagerar lika mycket partner såväl som gravida.

Varför du kanske gillar det: Med tanke på seriens längd, du täcker massor av information och går med i en gemenskap av andra dedikerade föräldrar i en Bradley Method -klass. Du kommer att lära dig massor om förlossningens historia och medicinska insatser, och träna avslappningstekniker på djupet. Bradley -metoden, uppenbarligen fokuserar rollen som partners-som-coach, och många människor kan ha en drogfri, ingreppsfri förlossning efter att ha tagit klass!

Varför kanske du inte: Det är tid och information överbelastning för många människor. Också, om du inte har en partner - eller inte har en partner som vill vara din primära arbetskraftscoach - kanske det inte passar bra. Som Hypnobirthing, Bradley Method-klasser kan få dig att må dåligt för att inte uppnå den perfekta Bradley Method-interventionen födseln.

Födelse inifrån

Födelse inifrån klasser fokuserar på födseln som en övergångsrit och ger blivande föräldrar kreativa utforskningar för att upptäcka djupa inre resurser. Du kan ta klassen som en fristående strävan eller att komplettera ett mer traditionellt förberedelseprogram för förlossningar.

Varför du kanske gillar det: Att föda inifrån ger utrymme för födelsens oförutsägbarhet. Istället för att träna dig att arbeta mot ett resultat, Att föda inifrån inriktar sig på de kärnkänslor som kan komma upp under födseln. Om du vill gå bortom de grundläggande "andningen och positionerna" och dyka in i känslor och instinkter kommer du att uppskatta händerna på, interaktiv, och personliga övningar från förlossningen inifrån.

Varför kanske du inte: Det är ganska woo.

Bevisbaserade födelseklasser

Evidence Based Birth är nyare på scenen. Dessa 6-veckors klasser var utformade för att lägga bevisbaserad information i händerna på blivande föräldrar som ofta befinner sig i den situationen att de behöver förespråka sig själva i stora medicinska institutioner.

Varför du kanske gillar det: Forskning, forskning, forskning. Du kommer att älska denna klass om du vill närma dig din läkare som en intellektuell jämlik. Om du vill ta hand om din vård och få de data du behöver för att fatta beslut för dig själv och ditt barn.

Varför kanske du inte: Det är ganska affär. Och, om du inte vill förespråka dig själv i arbetet och är bekvämare att följa läkares order och gå med flödet, denna klass kommer att vara stressande och överväldigande.

Hybridklasser

Även om dessa är de välkända metoderna för att förbereda förlossningen, det finns tusentals lärare som tränar med organisationer som CEA/MNY, ICEA, och DTI som inte har en specifik metod. Istället, lärare som går igenom dessa program kan välja och välja vad, när, och hur mycket information som ska täckas.

Till exempel, Birthsmarter har curerat de bästa elementen i Lamaze, Hypnobirthing, och Bradley -metoden och rullade den till en komplett kurs.

Vilken förlossningsklass är bäst för mig?

Här är några överväganden när du tittar på dina alternativ:

  • Vill du ha en klass som fokuserar på omedicinsk förlossning eller vill du ha en klass som hjälper dig att förbereda dig för en epidural eller kejsarsnittsfödelse om de skulle bli hjälpsamma eller nödvändiga?
  • Hur lär du dig bäst och vilken klassstruktur och instruktör kan hjälpa dig mest? (Förinspelad video kontra livesessioner, aktiviteter kontra PowerPoint -bilder, etc). Att läsa recensioner av födelseklasser kan berätta mycket mer än en webbplats.
  • Vill du lära dig ensam, 1:1, eller med en liten grupp andra blivande föräldrar?
  • Letar du efter information utöver arbetskraftsförberedelse? Till exempel för information om bäckenbotten och knuffar, förberedelse efter förlossningen, laktation, och / eller nyfödd vård?

Det finns många alternativ nuförtiden, men bra förlossningskurser är värda att ta.

Vad sägs om vattenfödelse och andra tekniker?

Vattenfödelse är en födelseplats och hanteringsstrategi mer än en förberedelsemetod. (FWIW, det finns också en skillnad mellan att arbeta i ett badkar för smärtlindring, vilket är super effektivt, och leverera din baby i vattnet. Inte varje födelseort har ett badkar och inte varje plats med ett badkar låter dig leverera barnet i vattnet.)

Du kan tillämpa det du lär dig i nästan vilken födelseklass som helst på att arbeta i vatten, även om vissa människor som är intresserade av vattenfödelse tycker om att lära sig mer om omedicinerade och lugna förlossningsmiljöer som Leboyer -metoden skapad av Frédérick Leboyer, Fransk obstetrikare och författare till Birth Without Violence.

Alexandertekniken är en rörelsemetod för att träna din kropp för att hitta lätthet och flexibilitet. Tillsammans med prenatal yoga, Snurrande bebisar, träning med en prenatal fitness specialist, arbeta med en bäckenbotten fysioterapeut och schemalägga graviditet säkert kroppsarbete som akupunktur, massage, och kiropraktisk vård, Alexandertekniken kan hjälpa till att skapa utrymme i kroppen som ett sätt att förbereda sig för leverans. Att förbereda din kropp för förlossning är ett komplement till traditionell förlossningsutbildning som fokuserar mer på information och känslomässiga förberedelser.

Är förlossningskurser verkligen nödvändiga?

Tekniskt nej, men en riktigt bra klass kan göra skillnad.

Även om en förlossningsklass inte kan förbereda dig för varje situation kan det vara så bra att få en överblick över förlossningen, förstå födelsefysiologi och vad som händer i din kropp, lära sig hur partner kan vara aktivt involverade, och få strategier för att förespråka dig själv i medicinska miljöer.

Att gå en klass med en levande instruktör har fördelen av att bygga en relation med en expert som kan peka dig på fler resurser om och när du behöver dem, och om du går en gruppklass har du den extra fördelen att du lär dig av andras frågor och kanske till och med får en vän.

När ska du gå en födelseklass?

Du får ut det mesta av en förlossningsklass mellan 28 och 32 veckor.

Om du tar en serie med flera veckor vill du bara se till att klasserna är klara före vecka 35 om du börjar arbeta tidigt - och ge dig tid att träna. Det finns också mycket du kan lära dig innan du är i din tredje trimester! I början av graviditeten, du måste välja barnmorska eller förlossningsläkare, bestäm var du vill föda, och du vill åtminstone överväga att anlita en doula. Det är bra att läsa lite för att få en uppfattning om vilken typ av födelseupplevelse du kanske vill hjälpa till att informera vilken typ av förlossningsklass du också vill gå. Det är viktigt att veta att inte alla vårdgivare och födelseorter är lika. Och det finns skäl till varför du kanske inte vill gå med din gynekolog eller ta en rekommendation från en vän.

Vad är din plan för förlossningskurser?

Jag vill gärna höra dina tankar och erfarenheter i kommentarerna.

Vår nästa reco:5 skäl att skapa en födelseplan

Previous:

Next:

SkönhetSjukdomMagenKultur NöjeHälsaLiv