• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

De enklaste sätten för tonåringar att gå ner i vikt

De enklaste sätten för tonåringar att gå ner i vikt är inte alltid de mest hälso sätt att gå ner i vikt . Så den här artikeln kommer att fokusera på de enklaste och mest hälso sätt att hjälpa din tonåring kasta oönskad vikt . Det kan vara ett lagarbete eftersom tonåringar är fortfarande barn , och de behöver ert stöd och vägledning även i detta skede i livet . Arbeta med din tonåring kommer att hjälpa honom att gå ner i vikt som han vill förlora .
Utbildning

Se till att din tonåring är utbildad för att förlora vikt och hur man gör det på ett hälsosamt sätt . Detta kan innebära att din tonåring till en dietist för att diskutera kost planer och sunda matvanor. Du kanske också vill ta din tonåring till gymmet och inrätta ett möte med en personlig tränare för att gå över reglerna i gymmet och hur man använder utrustningen på rätt att gå ner i vikt som han önskar .

Övning

Motion är viktigt för alla att gå ner i vikt . Tonåringar har möjlighet att gå med sport, träning på egen hand hemma eller träna på ett gym . Att delta i idrott är ett utmärkt sätt för en tonåring att bli aktiva , träffa nya vänner och bygga självkänsla . Sport hjälper även tonåringar hålla magert snarare än att bygga skrymmande muskler . Tonåringar som vill ha dessa skrymmande muskler kommer troligen att ha tillgång till vikter i skolan eller genom en betald gym . Motion är viktigt för tonårs viktminskning .
Sunda matvanor

Hälsosam kost är avgörande för en tonåring viktminskning . Som med utbildning aspekten av att förlora vikt , måste teens lära sig att maten är bränsle för sina kroppar och att vissa livsmedel ger dem energi medan andra livsmedel sav dem deras välbehövlig energi . De måste förstå att äta hälsosam mat regelbundet snabbar upp sin ämnesomsättning och hjälper dem att gå ner i vikt . Till exempel , istället för att äta skol förutsatt lunch bör teen prova en smörgås med magert kött som kalkon på fullkornsbröd , en bit frukt eller några krispigt grönsaker och ett mellanmål som en granola bar . Det är också en bra idé att bära runt små mellanmål för hela dagen . Tänk föremål såsom russin , äpplen och babymorötter . Äta små, täta , hälsosamma måltider är det enklaste sättet för tonåringar att gå ner i vikt .
Laginsats

När en tonåring försöker gå ner i vikt , måste han förlita sig på hjälp av hans föräldrar att vara hans stödsystem . Hans föräldrar ska köpa mat som behövs för att förlora vikt och inte köper de livsmedel som inte är bra för en diet . Dessutom kan familjen arbeta tillsammans för att få flytta . Ta en promenad tillsammans efter middagen kommer få alla att flytta och ge kvalitet familj tid . Det är upp till familjen att ge positiv förstärkning till sin tonåring så han kan göra sitt bästa och uppnå sina mål .