• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

Uttorkning i Tonåringar

Även en frisk tonåring är inte samma risk för uttorkning som en ung spädbarn eller en äldre person , din tonåring hektisk livsstil , sjukdom eller atletisk deltagande kan öka risken . Dricka massor av koffeinhaltiga drycker såsom läsk , kaffe eller energidrycker kan också potentiellt öka din tonåring chanser på uttorkning , enligt KidsHealth.org . Förstå symptom på uttorkning hjälper varning du och din tonåring att vidta åtgärder innan hennes tillstånd blir allvarligare , eller till och med dödliga .
Symtom

När din tonåring börjar visa tecken på uttorkning , har hans kropp redan förlorat för mycket vätska . Som ett resultat , börjar hans kropp att fungera vid en subpar nivå i syfte att bevara den vätska som återstår för de viktigaste systemen och organ . Symtom på uttorkning kan muntorrhet , mörk urin , muskelkramp , känsla av yrsel och illamående . Törst är också ett tecken på uttorkning , men det är en mycket sen tecken och inte en din tonåring ska vänta , enligt SafeKids.org .
Uttorkning Från Sport och Heat

Enligt till Hydra Foundation , är uttorkning ett av de enklaste sportrelaterade villkor för att ingå avtal . Om din kondition tonåring tränar regelbundet , kan hon snabbt bli uttorkad , även om utövar i kallt eller regnigt väder . Svettningar ut natrium och elektrolyter utarmar hennes kropp av viktiga näringsämnen som behövs för hennes kropp att fungera korrekt , strunt optimalt för friidrott . För att undvika uttorkning , ska hon dricka små mängder av ett koffeinfrittsportdryck under hela hennes träning som innehåller natrium , socker och elektrolyter för att säkerställa att hon absorberar och behåller vätskan .
Uttorkning från sjukdom

Din tonåring kanske tänker på sig själv som oövervinnerlig , men feber , kräkningar och diarré kan snabbt tömma sin vätsketillförsel. Om han börjar upplever kräkningar , feber eller diarré , uppmuntra honom att dricka några uns av en vätskeersättning , tillgängliga på någon drog eller livsmedelsbutik . Se till att han dricker minst varje halvtimme eller mer om han kan hålla vätskor ner. En cranky , sjukt tonåring kan gnälla för läsk eller en juice drink , men försök att motstå både kan förvärra diarré och irriterar magen , varnar Hydra Foundation .
Förhindra uttorkning

Förhindra din tonåring blir uttorkad är mycket lättare än att försöka rehydrera henne senare . Dricka mycket vatten under hela dagen är en bra början , inklusive ett stort glas vatten när hon vaknar tillsammans med en annan blandat med en elektrolyt sport dryck före och efter träningen , vandring eller tränar . Också , uppmuntra henne att äta vattentungafärska frukter och grönsaker som vattenmelon , paprika , apelsiner och morötter .