Uttorkning i Tonåringar
Även en frisk tonåring är inte samma risk för uttorkning som en ung spädbarn eller en äldre person , din tonåring hektisk livsstil , sjukdom eller atletisk deltagande kan öka risken . Dricka massor av koffeinhaltiga drycker såsom läsk , kaffe eller energidrycker kan också potentiellt öka din tonåring chanser på uttorkning , enligt KidsHealth.org . Förstå symptom på uttorkning hjälper varning du och din tonåring att vidta åtgärder innan hennes tillstånd blir allvarligare , eller till och med dödliga .
Symtom
När din tonåring börjar visa tecken på uttorkning , har hans kropp redan förlorat för mycket vätska . Som ett resultat , börjar hans kropp att fungera vid en subpar nivå i syfte att bevara den vätska som återstår för de viktigaste systemen och organ . Symtom på uttorkning kan muntorrhet , mörk urin , muskelkramp , känsla av yrsel och illamående . Törst är också ett tecken på uttorkning , men det är en mycket sen tecken och inte en din tonåring ska vänta , enligt SafeKids.org .
Uttorkning Från Sport och Heat
Enligt till Hydra Foundation , är uttorkning ett av de enklaste sportrelaterade villkor för att ingå avtal . Om din kondition tonåring tränar regelbundet , kan hon snabbt bli uttorkad , även om utövar i kallt eller regnigt väder . Svettningar ut natrium och elektrolyter utarmar hennes kropp av viktiga näringsämnen som behövs för hennes kropp att fungera korrekt , strunt optimalt för friidrott . För att undvika uttorkning , ska hon dricka små mängder av ett koffeinfrittsportdryck under hela hennes träning som innehåller natrium , socker och elektrolyter för att säkerställa att hon absorberar och behåller vätskan .
Uttorkning från sjukdom
Din tonåring kanske tänker på sig själv som oövervinnerlig , men feber , kräkningar och diarré kan snabbt tömma sin vätsketillförsel. Om han börjar upplever kräkningar , feber eller diarré , uppmuntra honom att dricka några uns av en vätskeersättning , tillgängliga på någon drog eller livsmedelsbutik . Se till att han dricker minst varje halvtimme eller mer om han kan hålla vätskor ner. En cranky , sjukt tonåring kan gnälla för läsk eller en juice drink , men försök att motstå både kan förvärra diarré och irriterar magen , varnar Hydra Foundation .
Förhindra uttorkning
Förhindra din tonåring blir uttorkad är mycket lättare än att försöka rehydrera henne senare . Dricka mycket vatten under hela dagen är en bra början , inklusive ett stort glas vatten när hon vaknar tillsammans med en annan blandat med en elektrolyt sport dryck före och efter träningen , vandring eller tränar . Också , uppmuntra henne att äta vattentungafärska frukter och grönsaker som vattenmelon , paprika , apelsiner och morötter .
Previous:Bra & amp ; Dåliga Effekter av kaffe för tonåringar
Next:Hur man kan hjälpa en tonåring som inte äter grönsaker för att gå ner i vikt
-
Oavsett om du är barnvakt eller barnskötare är det absolut musik i dina öron när du hör föräldrar uttala dessa sju magiska ord: Hjälp dig själv med vad som helst i kylen! Faktum är att de flesta av mina bästa kunder faktiskt har ropat detta till mi -
Det finns få ställen som är mer bländande än City by the Bay. En robust ekonomi och klimat som kommit hit har fostrat en befolkning på 7,4 miljoner stark och växande. När föräldrar strömmar västerut för att dra nytta av allt som regionen har att erbj -
Jag hade en sådan blowout med en vän över masker! säger Julie (efternamn undanhållet) från New York, om en långvarig vän som äger en klädbutik. Julie har alltid ansett sig vara politiskt oberoende, men nyligen känner hon sig tvungen att ta en sida oc
