Pros & amp ; Nackdelar med dagliga vitaminer för Teen Girls
Varje förälder vill deras tonåring dotter att vara friska . Vissa föräldrar ger tonåren med dagliga vitaminer för extra näringstillskott . Medan det finns många fördelar med att ta vitaminer , finns det några nackdelar . Ta vitaminer kommer inte att kompensera för underlåtenhet att konsumera tillräckligt med kalorier , eller förebygga hälsoproblem som kan uppstå som en följd av att äta dålig kvalitet livsmedel .
Nutritional Support
Nutrition är viktigt särskilt under tonåren .
Tonåringar behöver tillräckligt med näring för god tillväxt och utveckling . Brist på näring stör teen tillväxt sprutar , orsakar brist på energi och leder till andra hälsofrågor . Den standarddiet för många tonåringar består av skräpmat , inklusive snabbmat; bearbetade livsmedel; och godis; vilka saknar näringsvärde. Teen flickor kommer att gynnas av ytterligare näringsämnen som levereras i dagliga vitaminer .
Managing Järnbrist
Teen flickor som inte äter friska , välbalanserade måltider är i riskzonen för järnbrist eller anemi . Flickor förlorar järn genom utsläpp blod varje månad på grund av sina menstruationscykler . Cirka 40 procent av flickorna misslyckas med att få tillräckligt med järn via sin kost . När en flickas kropp inte levereras med tillräckligt järnrik mat som hon är i riskzonen för att utveckla anemi . Med dagliga vitaminer som innehåller järn är ett sätt för flickor att undvika att bli anemisk och hjälpa avvärja trötthet som ofta sker under menstruationscykeln .
Dagligen Minsta Kalorier
Dagliga kalorier bör kommer från högkvalitativa livsmedel .
Trots att ta dagliga vitaminer är bra för att öka näringsintagteen flickor , vitaminer är inte en ersättning för hälsosamma livsmedel . Teen flickor i åldrarna 11 och 14 år behöver konsumera något mer att 1.800 kalorier varje dag . De mellan 15 och 18 år behöver ungefär 2100 kalorier per dag . Det är bäst när de kalorier konsumeras i form av hög kvalitet , hälsosamma livsmedel . Föräldrar bör diskutera vikten av sunda kostvanormed sina tonåringar .
Diet - Based Hälsoproblem Review, en riktig kost är viktigt för god hälsa .
Även när tonåring flickor möter de dagliga rekommendationerna för vitaminer och näringsämnen genom att ta kosttillskott , är de fortfarande i riskzonen för kostbaseradhälsoproblem som fetma eller diabetes , om de misslyckas med att upprätthålla goda kostvanor . Föräldrar måste se till sina döttrar förstår vikten av att äta rätt . För optimal hälsa , tonårstjejer måste konsumera magert protein , färsk frukt och grönsaker varje dag . Föräldrar bör packa nyttiga snacks för tonåringar att äta mellan måltiderna eller att ta till åtgärder så att de kommer att ha hälsosamma alternativ att välja mellan .
Previous:Gör Tonåringar Care om att få fett
Next:Teen Äta Stilar
-
Hantverk håller barnen underhållna och engagerade och hjälper dem att utöva kreativitet - och i slutändan finns det något härligt att visa på kylskåpet eller väggarna. Men det finns en varning när det kommer till hantverk:förnödenheterna. Tillverknin -
Med 1,2 miljoner människor som arbetar inom barnomsorg kan det vara svårt att sticka ut om du vill få ett jobb som barnskötare. Att veta hur du effektivt kan visa upp dina tjänster som barnomsorg kan hjälpa till att öppna upp möjligheter. Och med en -
Att städa hus är ett tufft arbete. Oavsett om du gör det för att leva eller som en sidospelning, är ingen dag den andra lik. Även dina inställda priser kan ändras för varje jobb. Skicka in en anmälan om skatter eller ta ut en skatt på dina tjänster,
