Saker som påverkar tillväxt i Teens
En mängd olika faktorer påverkar direkt en tonåring tillväxt. Enligt en av de största ideella organisationer som arbetar med barns hälsa , Barnhälsofrån Nemours , är bra kost avgörande för en sund tillväxt och utveckling i tonåren . Men det finns andra influenser som miljö- , genetiska och medicinska aspekter som väsentligt påverkar och ibland hämmar normal tonåring tillväxt .
Nutrition
Näring spelar en huvudroll i en tonåring förmåga att växa . Smarta val av mat och konsekventa måltider främjar bentillväxt , friskt organ funktion och optimal längd och vikt . Enligt Palo Alto Medical Foundation , tonåringar behöver mellanmål på näringsrik mat mellan måltiderna . Det är bra för dem eftersom deras växande kroppar behöver mer energi ( kalorier ) och näringsämnen . Låg fetthalt snacks inklusive pretzels , bagels , frukt och grönsaker innehåller vitaminer och energi växande tonåringar behöver upprätthålla sin ämnesomsättning . Dålig kost eller brist på specifika vitaminer och mineraler som kalcium och järn försämras och , i vissa fall , stunt teen tillväxt om nivåerna är väsentligt och genomgående låga .
Sleep
Brist på sömn kan göra det svårt för tonåringar att vara fokuserad på akademiker och fysiska aktiviteter . Miste om regelbunden motion på grund av brist på sömn kan leda till apati och brist muskler och bentillväxt . Enligt Akron Barnsjukhus , de flesta tonåringar behöver mellan åtta och en halv och nio timmars sömn varje natt . Sömn hjälper till att hålla tonåringar fysiskt friska och aktiva genom att bromsa kroppens system för att ny energi dem för vardagliga aktiviteter .
Fysiska aktiviteter Home
Tonåringar inblandade i regelbundna fysiska aktiviteter stimulerar muskler fibrer för tillväxt och effektiv prestanda . Den Palo Alto Medical Foundation rekommenderar regelbunden motion för tonåringar att hjälpa behålla vikten , bygga muskler , stärker skelettet och öka bra kolesterolvärden . Team eller individuella idrotter också hjälpa tonåringar sätta upp mål , förbättra självdisciplin , skapa förtroende , minska ångest och utveckla sociala färdigheter . Omvänt hämmar en stillasittande livsstil god tillväxt och låter musklerna till atrofi .
Genetik och medicinska faktorer
Ärftlighet och genetiska faktorer påverkar ofta en tonåring tillväxt och storlek . Till exempel kan kortare föräldrar ibland producera kortare barn . Taller föräldrar , eller de som upplevde en stor tillväxtspurt i gymnasiet , har ofta barn som följer samma mönster . Enligt Nemours Teen hälsa , i de flesta fall , tonåringar som är små är förmodligen bara fysiskt mognar lite långsammare än sina vänner . I vissa fall , medicinska faktorer såsom konstitutionell tillväxtfördröjning, orsaka vissa tonåringar att uppleva en sen tillväxt spurt och fortsatt tillväxt i högre ålder . Författningstillväxtfördröjningär en tillfällig försening i skelett tillväxt som resulterar i kortare resning under puberteten . Tillväxt sprutar bara ske senare , men resulterar i normal höjd i vuxen ålder . Detta vanligt tillstånd är ingen anledning till oro , och kan mätas genom regelbundna läkarkontroller lika snabb tillväxt övervakas genom konsekventa årliga läkarkontroller.
Previous:Mat Hamstringen Teen Boys
-
Att hitta rätt barnskötare för att ta hand om dina barn är aldrig ett lätt jobb. Du behöver anställa någon som kan vårda och ta hand om dem som du vill. Jobbet blir ännu mer komplicerat när du letar efter en barnsköterska – någon som vakar över dina -
För många familjer är den svåraste delen av covid-19-pandemin att separeras från sina nära och kära. Över hela landet finns det morföräldrar som ännu inte träffat barnbarn, föräldrar som inte har träffat sina barn på över ett år och barnbarn som inte -
Ingen ser det någonsin komma, men att bli skadad på jobbet kan hända vem som helst. Och som barnomsorgsgivare har du många fysiska uppgifter som gör dig ännu mer sårbar. Om du är barnflicka kan du rulla en fotled medan du leker med barnen eller brän
