• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

När inträffar tonåringstillväxt?

En tillväxtspurt hos tonåringar är en fas som kännetecknas av en plötslig ökning av tonåringens längd, aptit och kräsenhet. Denna fas kännetecknas av snabba förändringar i barns kroppar. Under denna period kan din tonårings längd växa snabbt under några månader och sedan sakta ner under de närmaste månaderna. Denna cykel kan fortsätta i några år.

En tillväxtspurt handlar inte bara om fysiska förändringar utan också hormonella, orsakade på grund av puberteten. Därför kan en tillväxtspurt i puberteten ibland vara överväldigande och svår att hantera. I sådana fall kan tonåringar behöva föräldrastöd för att ta sig igenom fasen smidigt. Det här inlägget diskuterar tonårs tillväxtspurt i detalj och ger några tips om hur ditt barn kan hantera den effektivt.

Vid vilken ålder börjar ungdomstillväxten?

Alla är olika. Förekomsten av tillväxtspurt hos tonåringar kan variera. Vissa upplever det tidigt, medan vissa kan ha det sent. Men i genomsnitt sker en stor tillväxtspurt under puberteten vanligtvis mellan 8 och 13 år hos flickor och 9,5 och 14 år hos pojkar.

Medan denna fas av snabb tillväxt hos de flesta flickor slutar vid 15 års ålder, kan den fortsätta till 16 eller 17 år hos pojkar. Det finns dock undantag eftersom vissa tonåringar, särskilt pojkar, kan fortsätta att växa fram till sena tonåren.

Åldersmässigt medelhöjd för pojkar och flickor

Det är avgörande att spåra ditt barns tillväxt och deras övergripande utveckling under tonårens tillväxtspurt. Du kan använda ett tillväxtdiagram för detta.

Ett tillväxtdiagram är ett bedömningsverktyg som jämför din tonårings längd och vikt med standardgenomsnittslängden för en viss ålder. Det kan hjälpa till att hålla reda på din tonårspojkes eller tonårsflickas allmänna tillväxt.

Percentilmedelhöjd för pojkar och flickor

Obs! 50:e percentilhöjden är medel- eller medianhöjden för en flicka eller pojke. Om ditt barn är i 50:e percentilen betyder det att när 100 normala tonåringar i deras ålder och kön jämförs, är 50 tonåringar kortare och 50 är längre än ditt barn.

Källa: Centers for Disease Control and Prevention

Vad orsakar tillväxtansträngning hos tonåringar?

Under tonåren orsakar två könshormoner testosteron (hos pojkar) och östrogen (hos flickor) en tillväxtspurt. Dessa könshormoner ökar utsöndringen av mänskligt tillväxthormon, vilket i sin tur orsakar en ökning av mineralisering av ben, vilket leder till linjär tillväxt, dvs en ökning i längd.

Tecken och symtom på tillväxtstimulans hos tonåringar

Du kan identifiera tillväxtspurt hos din tonåring om du observerar följande tecken:

1. Fötter stora för skor: Din tonårings tillväxt börjar från extremiteterna och arbetar sig in. Därför kommer din tonåring först att uppleva tillväxtrelaterade förändringar i händer och fötter. Forskningsstudier tyder på att frekventa förändringar i skostorlek är en tidig indikator på en tillväxtspurt

Anteckna därför ändringar i sitthöjd, benlängd och axelbredd som kan bekräfta din bedömning .

2. Nya byxor blir korta: Om tonåringen klagar på att deras nya byxor blir korta inom några månader, beror det troligen på en tillväxtspurt i puberteten. I genomsnitt kan en tonårspojke växa omkring 7-8 cm per år under denna period. Den genomsnittliga ökningen hos tonårsflickor är två till tre tum (5-7,5 cm) per år.

3. Kläderna blir tajta: Kläder skulle bli tajta runt midjan och låren. Denna förändring kan uppstå på grund av fettökning före en tillväxtspurt. Det kan dock accelerera under puberteten, vilket leder till en ökad viktökning runt midjan, höfterna, skinkorna och låren för flickor. För pojkar kan det hända runt magen .

4. Prominenta leder med stora ben: Olika leder i kroppen blir större och framträdande. Några av de mer uppenbara lederna är knän, armbågar och handleder.

5. Ökad aptit: De enorma fysiska och fysiologiska förändringarna under pubertetens tillväxtspurt orsakar ökade näringsbehov. Det kan leda till en ökning av tonåringens aptit.

Ökningen av aptiten är vanligare hos tonårspojkar än hos flickor. Förutom dessa framträdande förändringar relaterade till tillväxtspurt, kan du märka förändringar som är specifika för puberteten.

6. Stark kroppslukt: Puberteten orsakar en ökad produktion av binjure androgener som leder till kroppslukt

Närvaron av kroppslukt indikerar vanligtvis tillväxtspurt, men i vissa fall är det uppenbart hos barn med försenad pubertet.

7. Ändring i röst: Forskningsstudier tyder på att om en tonåring har utvecklat en karakteristisk vuxen röst, så är det troligt att tillväxtspurten bromsar in. Det behövs dock mer forskning för att validera förslaget. Förändring i röst är mer framträdande hos tonårspojkar än hos flickor.

8. Förändringar i huden: Hudförändringar under puberteten inkluderar uppkomsten av ansiktshår, fet hud, akne och pigmentering orsakad av hormonella förändringar. Dessa förändringar är intensiva under en tillväxtspurt.

9. Utveckling av sekundära könsegenskaper: Sexuell mognad accelererar under pubertetens tillväxtspurt. Några av de typiska tecknen på sexuell mognad är bröstutveckling, förstoring av testiklarna och förbättrad könshårsfördelning. Dessa förändringar är inte specifika för tillväxtspurt men kommer sannolikt att vara mer märkbara runt den fasen.

Alla dessa förändringar, tillsammans med några andra fysiologiska förändringar, kan ha en inverkan på tonåringen.

Hur påverkar tonåringar av tillväxt?

Den intensiva fasen av ungdomens utveckling kan påverka en tonåring på olika sätt. Några av dem är:

1. Klumpighet: Tillväxtspurt gör att benen förlängs, medan muskler och senor fortfarande kommer ikapp tillväxten. Denna variation i utveckling kan orsaka bristande koordination som kan öka risken för skador. Undvik detta genom att uppmuntra din tonåring att hålla sig fysiskt aktiv. Det hjälper till med muskelutveckling och minimerar även risken för skador.

2. Växtvärk: Tonåringar kan uppleva smärta i de nedre extremiteterna på grund av snabb bentillväxt under tillväxtspurten. Läkare har dock olika syn på detta. Vissa tyder på att växande smärta under tonåren möjligen kan uppstå på grund av bristande (eller mindre) fysisk aktivitet.

3. Minskad sömn: Tonåringar kan sova på grund av en förändring i deras biologiska klocka orsakad av hormonella förändringar. Men detta kanske inte alltid är fallet, eftersom vissa tonåringar kan sova mer. Beroende på sociala medier och att prata i telefon kan vara sekundära orsaker till oregelbundna sömnmönster hos tonåringar.

4. Täta humörsvängningar och irriterat beteende: Humörsvängningar och irritabilitet kan uppstå på grund av stress och ångest. Några vanliga orsaker till stress/ångest hos tonåringar är hormonella förändringar, sömnbrist, grupptryck, en kamp för frihet och kontroll.

5. Utforska sexuell läggning: Man ser ofta att tonåringar blir allt mer medvetna om sin sexuella läggning och kan ägna sig åt sexuell aktivitet. Det kommer sannolikt också att finnas ett ökat intresse för begreppen sexuell intimitet.

6. Fokusera på deras utseende: Tonåringar kan bli mer medvetna om sitt utseende. Fysiskt utseende, socialt godkännande och godkännande från det motsatta könet kan bli avgörande. Därför finns det en ökad risk att utveckla ätstörningar, som anorexi och bulimi, särskilt hos flickor. Ätstörningar kan leda till hämmad mental och fysisk tillväxt på lång sikt.

Medan du genomgår dessa förändringar behöver din tonåring din hjälp och stöd i detta avgörande skede av sitt liv.

Tips för att hjälpa din tonåring

Här är några sätt du kan stödja ditt barn på.

1. Strejkkommunikation: Inled en konversation och uppmuntra tonåringen att diskutera sina bekymmer och på så sätt hjälpa barnet att må bättre. Din tonåring kanske tvekar att prata, men ihärdiga ansträngningar kommer att löna sig. Du kan också rådfråga en rådgivare eller en expert om det behövs.

2. Var inte dömande: Undvik att fälla några domar. Vissa problem som de har kan låta triviala, men ha tålamod och hjälp till att lösa dem.

3. Var en förebild: Om du vill lära ditt barn något, då är det dags för dig att vara en bra förebild. Du kan inte förvänta dig att de ska leva ett hälsosamt liv om du inte gör detsamma.

4. Servera hälsosam mat: Servera välbalanserade, hälsosamma måltider till din tonåring. Ha massor av frukt, grönsaker och andra hälsosamma livsmedel i huset. Ät med din tonåring och stödja dem i att utveckla hälsosamma matvanor.

5. Låt din tonåring ta ansvar: När du äter ute, låt din tonåring göra ansvarsfulla val. Diskutera deras hälso- och kostproblem med en dietist.

6. Uppmuntra fysisk aktivitet: Uppmuntra din tonåring att göra lite fysisk aktivitet regelbundet. Planera en utflykt tillsammans där ni kan ägna er åt aktiviteter, som vandring, simning, jogging eller promenader. Det kommer att hjälpa dem att hålla sig inom ett hälsosamt viktintervall och stärka deras självförtroende.

7. Undvik jämförelser med andra: Undvik att jämföra din tonårings vikt eller längd med sina kamrater eftersom sådana jämförelser kan ha skadliga effekter på deras kognitiva och sociala utveckling. Dessutom kan det göra dem självmedvetna.

8. Var inte för påträngande: Undvik att vara påträngande, särskilt när det gäller sömn och vakna tid. Låt därför ditt barn komma på en sömn- och väckningscykel. Hjälp dem att sova och vakna tidigt, men pressa dem inte att göra det på några dagar.

9. Ge din tonåring utrymme: Att ge utrymme till din tonåring är viktigt. Det kommer att hjälpa dem att få sitt oberoende samtidigt som de vet att du har deras rygg. Håll alltid kommunikationskanalen öppen för att visa din kärlek och ditt stöd.

10. Ge dem sexualundervisning: Ungdomssexualitet är något som du bör prata med din tonåring i förväg. Att tillhandahålla sexualundervisning till din tonåring löser inte bara deras nyfikenheter utan gör dem också medvetna om olika frågor som sexuell aktivitet och tonårsgraviditet.

När ska du rådfråga en läkare om din tonårings tillväxtstörning?

Tillväxttakten beror på flera samverkansfaktorer som ärftlighet, kost, träning, eventuella hälsoproblem, etc. Ändå finns det specifika fall där det är idealiskt att konsultera en läkare.

1.  Om du känner att din tonåring växer i en betydligt annorlunda takt än hans eller hennes jämnåriga.

2. Ovanligt tidigt insättande av puberteten. I medicinska termer är detta tillstånd känt som tidig pubertet. Ett barn med detta tillstånd kommer att uppleva sexuell utveckling i tidig ålder. För flickor skulle det vara före åtta års ålder, och för pojkar är det före nio års ålder.

3. Den markanta förseningen i tillväxt eller sexuell utveckling. Tillväxthormonbrist är en av orsakerna till försenad pubertet. Bristen kan göra att tonåringen blir kortväxt jämfört med den genomsnittliga förväntade längden för sin ålder.

4. En plötslig förändring i aptiten som inte verkar rätt.

5. Kroppsbildproblem där en tonåring tror att de är överviktiga när de faktiskt inte är det. Detta fall är vanligtvis vanligare hos flickor än hos pojkar och kan vara ett tecken på en ätstörning.

6. Tecken på psykisk hälsa, som depression, extrema humörsvängningar, ångest, fientlighet och argumenterande beteende.

7. Dåliga akademiska resultat, som att misslyckas. Undvik skola och aktiviteter som din tonåring annars tyckte om.

8. Användning av droger, alkohol eller tobak.

Att konsultera en läkare kan hjälpa till att snabbt upptäcka eventuella medicinska problem.

Tillväxtspurten för tonåringar är när dina barns kroppar genomgår betydande förändringar. Dessa förändringar, såsom en plötslig höjdtillväxt, utveckling av sexuella drag, humörsvängningar och andra betydande förändringar, kan vara överväldigande. Därför är det viktigt att utbilda barn om denna fas och de förändringar som följer med den. Kom ihåg att varje barn är unikt och kommer att uppleva tillväxtspurt vid olika åldrar. Men om avvikelsen är drastisk eller onormal och påverkar deras fysiska och känslomässiga tillstånd, kontakta ditt barns läkare för att fastställa någon bakomliggande orsak och söka hjälp i tid.