Positiv bekräftelse Övningar för tonåringar
Tonåringar kan vara känslomässigt . Dessa känslor kan påverka dem i allt de gör . Att veta hur man kanalisera dessa känslor och styra dem mot ett mer positivt ljus kan hjälpa tonåringar i varje aspekt av deras liv . Tonåringar som känner positivt mot sig själva tenderar att vara mer framgångsrika i skolan och i sociala situationer . Faktum tonåren som praktiseras positiva affirmationer var mer social och hade en bättre självkänsla , enligt en studie utförd av Institutionen för psykologi vid universitetet i Utrecht i Nederländerna som bestäms om subtila affirmationer värde kan ha en kortsiktig och lång- långsiktig positiv effekt på ungdomars prosocialt beteende . Tjäna noterar kort Home
Använd registerkort för att göra positiva affirmation Obs kort . Använd fraser som " Jag är trygg och lycklig i vem jag är " eller " Mitt liv är fantastiskt och jag njuter varje minut av det . " Börja med två eller tre affirmationer och ha dina tonåringar recitera dem dagligen . Redskap de affirmationer mot osäkerhet . Om en tonåring kämpar med skolan , en bekräftelse som " Skolan är stor, mina lärare är underbar och mina kollegor är fantastiskt " uppmuntra tonåringar att bära sina bekräftelse kort med dem och titta på dem när de är i behov av trygghet .
Meditera
Meditation kan hjälpa lugna tonåringar och stärka deras positiva affirmationer . Du kan köpa en meditation CD eller digital inspelning som är utformad särskilt för tonåringar som behöver positiv förstärkning . Tonåringar kan också skapa en egen positiv bekräftelse meditation inspelning genom att göra ett band av sig själva recitera affirmationer de valt med avslappnande musik i bakgrunden . Varje dag de ska avsätta tid för att slappna av och lyssna på deras meditation . De bör recitera sina affirmationer högt medan de lyssnar på inspelningen .
Journal
Att hålla en dagbok kan vara renande . Tonåringar kan stärka sin självkänsla genom att hålla en bekräftelse journal . Varje dag de skulle komma med en sak som är positivt om sig själva och skriva en förklaring om det. Till exempel, om din dotter är en bra kock , kanske en lämplig bekräftelse vara " Jag älskar matlagning och dela min mat med andra . &Quot; Därefter bekräftelse, kan hon skriva om en gång hon lagade middag för hennes familj eller vänner .
Dekorera med positiva affirmationer Home
Skriv ut positiva affirmationer , eller skriva ner dem på lappar och lägg dem på platser din tonåring kommer att se. Stick dem på speglar, datorskärmar och någon annanstans din tonåring frekventerar . Har din tonåring dekorera sin egen affirmation anslagstavla , där han kan klippa ut bilder på saker han gillar och sätta dem på tavlan längs sido affirmationer han har valt för sig själv . För att lägga till en dekorativ kant , använd klippbok material att visa affirmationer .
-
Har du svårt att passa in i fitness? Bara att klara av en dag i skolan och efterskolans åtaganden kan de flesta av oss undra var vi ska hitta tid. Experter rekommenderar att tonåringar gör 60 minuter eller mer fysisk aktivitet varje dag. Det mesta -
Som vårdgivare har du en unik position och har möjlighet att märka om barnet i din vård inte når milstolpar eller utvecklas som du förväntar dig. Det kan vara ett obehagligt samtal att ha men det kan vara en bra idé att ta upp till sina föräldrar. -
Den är här, alla! Sjuksäsongen är i full gång! En förkylning? Influensan? En otäck magsjuka? Vem vet vad ditt hushåll kommer att komma med i år?! Men en sak är nästan säker:när du har barn kommer någon sorts virus att ta sig igenom din familj, och de
