Roliga anledningar till varför tonåringar sover så mycket
Enligt National Sleep Foundation , bör din tonåring att få cirka nio timmar och 15 minuter sömn varje natt för optimal fysisk och mental funktion . Det kan verka som din tonåring sover non - stop , men i verkligheten har han antagligen inte få tillräckligt med kvalitet stängde ögon . För att hålla ditt förnuft och humor genom denna tonårsfasen, kan du behöva att lista de roliga skäl till varför han sover så mycket .
Intern Clock Reset
En tonåring interna klocka gör en tillfällig återställning som bråkar med sin normala sömncykel. Kroppen utsöndrar naturligt en sömn hormon som kallas melatonin som berättar kroppen är det dags att vila . Under puberteten , börjar din tonåring kropp att släppa detta hormon senare än den gjorde när han var yngre . En tonåring kropp börjar att etablera en godnatt av 11:00 eller senare . Så även om du berättar för honom att somna vid 22:00 , han kan bara stirra på väggen i timmar och sova i senare än du trodde att han skulle.
Ändra Bodies
Den snabba tillväxten och olika kroppsförändringar som kommer med puberteten tar ut sin rätt på din tonåring : s energinivåer . Det är en hel del arbete växer inches upp , groning kroppshår och försöker att balansera ut den oändliga hormon fluctuations.This kan göra din tonåring trött och utmattad . Han kan behöva extra sömn för att få fyllas och återupplivas .
Skola
Tidig skolstart tider inte rada upp med teen sömncykler. Om din tonåring gymnasiet session börjar före 08:30 , kan han inte få tillräckligt med sömn varje natt . Eftersom hans kropp är på sin egen senare läggdags schema nuförtiden , kan han vara regelbundet fallande korta av hans rekommenderade sömn ranson , vilket gör honom mer trött och sugen sömn . Hans dra fötterna , tomma blicken och osammanhängande mummel kanske inte bara en handling för att få ut av att gå i skolan .
Television Time
Tonåringar som tittar på tv eller spela tv-spel precis innan går att sova kan inte få nog kvalitet , vilsam sömn . Vissa program och spel är ganska stimulerande och fartfylld som kan göra honom mer vaken , alert och långt ifrån sömnig . Tala om för din tonåring att stänga av tv av minst en timme eller två innan läggdags och hitta en tystare , mer lugnande aktivitet , som att läsa , att göra innan du slår sparken . Detta ger hans kropp tid att ordentligt förbereda sömnig tid .
-
Innan jag fick mina barn visste jag inte riktigt vad en doula var. Jag trodde att det var hippier som gnuggade dig med patchouli, viskade ”du ÄR moder jord” och jinglade när du trampade dem för att komma till en narkosläkare. Sanningen är att doula -
Till skillnad från en spontan kram eller en tidig morgon, sömnig gosning, är det inte något som får en förälders eller vårdares hjärta att sjunga att höra jag är uttråkad från ett barn. Det kan faktiskt vara positivt irriterande. Men innan du svarar -
Som föräldrar gör vi vårt bästa för att lära våra barn att vara snälla mot andra, att behandla alla som de vill bli behandlade och att det aldrig är OK att skada en annan person. Men vad händer när ditt barn blir utsatt för ett annat barn? En mamma i
