• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

Grunderna i hygien

Puberteten orsakar alla slags förändringar i din kropp. Din hud och hårbotten kan plötsligt bli fet mycket lätt. Varje dag verkar det som om du har nytt hår som växer på olika platser. Ibland, du verkar svettas utan anledning - och du kanske märker att det finns lukt där du aldrig haft dem tidigare. Vad ska du göra åt det?

Dessa kroppsliga förändringar är en normal del av att bli vuxen. Fortfarande, några av dem kan vara en verklig källa till ångest. Vem vill oroa sig för om deras underarmar luktar, i alla fall?

Läs nedan för information om några grundläggande hygien - och lär dig hur du hanterar fett hår, svett, och kroppshår.

Fett hår

Hormonerna som skapar akne är samma som kan få dig att känna att du plötsligt stylar håret med en kam doppad i motorolja. Varje hårstrå har sin egen talgkörtel (olja), som håller håret glansigt och vattentätt. Men under puberteten, när talgkörtlarna producerar extra olja, det kan få ditt hår att se för glansigt ut, oljig, och fet.

Tvätta håret varje dag eller varannan dag kan hjälpa till att kontrollera fet hår. Dussintals schampon finns i apotek och stormarknader att välja mellan - de flesta märken är ganska lika, även om du kanske vill prova en som är speciellt framtagen för fet hår. Använd varmt vatten och en liten mängd schampo för att göra upp ett skum. Skrubba eller gnugga inte för hårt - det blir inte av med olja bättre och kan irritera hårbotten eller skada håret. Efter att du har sköljt, du kan följa upp med en balsam om du vill; på nytt, en för fet hår kan fungera bäst.

När du stylar ditt hår, var noga med de produkter du använder. Vissa stylinggeler eller lotioner kan lägga till extra fett i ditt hår, som besegrar syftet med att tvätta det i första hand! Leta efter formler som säger "fettlös" eller "oljefri".

Sida 1

Svett och kroppslukt

Svett, eller svettas, kommer från svettkörtlar som du alltid har haft i kroppen. Men tack vare puberteten, dessa körtlar blir inte bara mer aktiva än tidigare, de börjar också utsöndra olika kemikalier i svetten som har en starkare luktande lukt. Du kanske märker denna lukt under dina armar i dina armhålor. Dina fötter och könsorgan kan också få nya dofter.

Det bästa sättet att hålla rent är att bada eller duscha varje dag med en mild tvål och varmt vatten. Detta hjälper till att tvätta bort alla bakterier som bidrar till lukten. I rena kläder, strumpor, och underkläder varje dag kan också hjälpa dig att känna dig ren. Om du svettas mycket, du kanske hittar den där skjortan, T-shirts, strumpor, och underkläder av bomull eller andra naturmaterial hjälper till att absorbera svett mer effektivt.

Om du är orolig för hur dina underarmar luktar, du kan prova att använda en deodorant eller deodorant med antiperspirant. Deodoranter blir av med svettlukten genom att täcka den, och antiperspiranter stoppar eller torkar faktiskt ut svett. De kommer i pinnar, roll-ons, geler, sprayer, och krämer och finns på alla apotek eller stormarknad. Alla märken är lika (och de som säger att de är gjorda för en man eller för en kvinna är liknande, för, förutom vissa parfymer som läggs till).

Om du väljer att använda deodorant eller antiperspirant, var noga med att läsa anvisningarna. Vissa fungerar bättre om du använder dem på natten, medan andra rekommenderar att du tar på dig dem på morgonen. Men kom ihåg att vissa tonåringar inte behöver deodoranter eller antiperspiranter. Så varför använda dem om du inte behöver? Deodorant- och antiperspirant -reklam kan försöka övertyga dig om att du inte har några vänner eller datum om du inte använder deras produkt, men om du inte tycker att du luktar och du badar eller duschar dagligen och bär rena kläder, du kan må bra utan dem.

sida 2

Kroppshår

Kroppshår på nya platser är något du kan räkna med - igen, det är hormoner i aktion. Du kanske vill börja raka några ställen där kroppshår växer, men om du gör är upp till dig. Vissa killar som växer ansiktshår låter det utvecklas till mustasch och skägg. Vissa tjejer kan bestämma sig för att lämna håret på benen och under armarna som det är. Det är upp till dig och vad du känner dig bekväm med.

Om du bestämmer dig för att raka dig, oavsett om du är en kille eller tjej, du har några olika val. Du kan använda en traditionell rakhyvel med rakkräm eller gel eller så kan du använda en elektrisk rakhyvel. Om du använder en vanlig rakhyvel, se till att bladet är nytt och skarpt för att förhindra skåror och hack. Rakkräm och gel är ofta en bättre satsning än tvål eftersom de gör det lättare att dra rakhyveln mot huden. Några av de nyare rakhyvlarna innehåller rakgel precis i bladområdet, så att även nybörjare känner sig bekväma vid rakning.

Oavsett om du rakar dina ben, armhålor, eller ansikte, gå långsamt. Det här är knepiga delar av din kropp med massor av kurvor och vinklar, och det är lätt att klippa sig om du rör dig för snabbt. Ett vuxet eller äldre syskon kan vara en stor hjälp när du lär dig att raka dig. Var inte rädd för att be om tips.

Du kanske vill undvika att raka ditt könshår för när det växer in igen, huden kan vara irriterad och kliande. Också, killar kanske tänker två gånger om att raka sina kistor, och tjejer bör undvika att raka ansiktet eftersom stubben som växer tillbaka kommer att se taggiga och tjockare ut, tvingar dig att raka om och om igen.

Om du är en tjej och du är orolig för hårstrån på överläppen, gå tillbaka från spegeln och du kanske ser att håret alla verkligen ser förmodligen inte är så illa som du tror.

Om du bestämmer dig för att du vill bli av med oönskat hår i ansiktet, undersök alternativen och be en vuxen eller äldre syskon om råd. Många produkter är gjorda för ansiktshår - allt från blekmedel som minskar utseendet till hårborttagare som är specialtillverkade för hår i ansiktet. Och några nya oljefria ansiktskräm på marknaden innehåller ämnen som gör ansiktshår mjukare och mindre synliga. Du kanske vill prova en innan du väljer blekning eller hårborttagning.

I det sällsynta fallet där en flickas hårväxt i ansiktet räcker för att orsaka ångest, en hudläkare eller hudspecialist kan använda permanent borttagningsteknik som elektrolys. I vissa fall, överflödig hårväxt hos tjejer kan vara ett tecken på ett medicinskt tillstånd, som polycystiskt ovariesyndrom. Om du är en tjej som är orolig för hårväxt, prata med din läkare.