• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

5 sätt att på ett naturligt sätt stärka ditt barns immunförsvar

När skolan är igång är förkylning och influensa i säsong. En rinnande näsa är bara toppen av isberget när det kommer till hälsorisker, men du behöver inte bara acceptera detta problem. Det ligger inom din makt att hjälpa ditt barn att undvika det.

Det bästa sättet att skydda de små är nämligen att göra deras immunförsvar så starkt som möjligt. Det försvarar kroppen från yttre inkräktare varje dag och håller läkaren borta.

Vänta därför inte på att sjukdomen knackar på din dörr. Agera proaktivt:enkla, vardagliga handlingar gör stor skillnad. Så låt immunförsvaret få fart på sig och gör det på ett naturligt sätt, det bästa och säkraste sättet som finns.

Lär ut korrekt hygien

God hygien är en annan viktig pelare i ett starkt immunförsvar. Det minskar sannolikheten, svårighetsgraden och varaktigheten av sjukdomar. Utbilda därför ditt barn och ta hand om vanor som håller hela livet. Börja med att lära ut hur man tvättar händerna och borstar tänderna ordentligt.

När du har bråttom, använd handdesinfektion med eterisk olja och handservetter för att hålla bakterierna borta. Var särskilt uppmärksam på hygienen efter att ha hanterat husdjur, lekt ute, använt badrummet etc. Och för att locka barn att verkligen följa dessa bästa metoder, låt dem välja sina färgglada tvålar, tandborstar och handdukar.

Sätt ihop en toxinfri livsmiljö

Dessutom måste du göra dig av med gifter i din livsmiljö. Vissa av dem finns redan i material, färger och inredning, medan andra bjuder vi in ​​att komma in, oftast i form av kemikalier som hudvårdsprodukter och hushållsrengöringsmedel innehåller.

Så var noga med vad du köper och ta reda på hur du kan minska luftföroreningarna inomhus. Använd eteriska oljor för att avgifta och rena luften och använd naturliga filter – växter. För att hålla dig på den säkra sidan kan du också dra nytta av HEPA-certifierade luftrenare.

Säkerställ hälsosam kost

Näring är grunden för ett starkt immunförsvar. En balanserad, hälsosam kost är nämligen ett bra ställe att börja eftersom den förser kroppen med gott om näringsämnen som gör mirakel. Först och främst, minimera mängden bearbetad och konserverad mat. Laga mat oftare istället för att låta ditt barn äta ute.

Starta dagen med en Kenwood citrusjuicer för en daglig dos C-vitamin, ett näringsämne som vår kropp inte effektivt kan lagra och ständigt längtar efter. Likaså, förbered grönsaker i förväg och packa dem till skolan. För att lappa eventuella näringshål i kosten, använd gärna naturliga kosttillskott och naturläkemedel.

Lämpa stress och ångest

Vi antar ofta att endast vuxna är benägna att påverka stress och ångest. Men i dagens snabba värld är barn överplanerade och stressade också. Dessutom reagerar deras kroppar på stress på samma sätt som våra kroppar gör.

Så ge dem tillräckligt med fritid för att förhindra att deras immunförsvar hämmas. Deras lek och vila är oersättliga delar av immunsystemets korrekta funktion. Du kan behöva avstå från att mikrohantera varje aspekt av deras dagliga liv.

Förbättra goda sömnvanor

En tupplur ibland hjälper, men ingenting kan ersätta en god natts sömn. Därför, för att stärka ett barns immunförsvar, bör du hålla ett öga på dess sömnvanor och -mönster. Beroende på deras ålder behöver barn mellan tio och 14 timmars sömn.

För att positiva effekter ska slå in måste sömnkvaliteten vara tillräcklig. Det kan innebära att de måste vänja sig vid att sova i totalt mörker, utan nattljus. Det hjälper också till att befria rummet från den elektromagnetiska närvaron av prylar som stör sömnen.

Alla system går

Barns immunsystem är väldesignade, men också mycket intrikata ramar. Du som förälder behöver ge förutsättningar och miljö som gör att de kan trivas.

Så se till att ditt barn äter hälsosamt och följer principerna för god hygien. Ta itu med eventuella gifter som kan exponeras hemma. Håll dig till naturliga alternativ som håller kroppen borta från skadans väg och inte tvingar barnet att ta det dåliga med det goda.

Du ger ditt barn möjlighet att motstå virussjukdomar som strövar omkring i kallt väder. Det kommer inte att vara immunt mot dessa hot, men det kommer att vara mycket mindre benägna att bli offer för dem.