• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

Tips för att ta hand om din hud

Ibland kan det verka som om din hud är omöjlig att hantera, speciellt när du vaknar och hittar en jättesöt på näsan eller ett munsår i munvrån. Den goda nyheten är att det finns sätt att förebygga och behandla vanliga hudproblem - läs vidare för några tips.

Acne

En finne börjar när porerna i huden blir igensatta av en typ av olja som kallas talg , som normalt smörjer hud och hår. Acne är vanligt under puberteten när hormoner går över i kraft, orsakar att huden överproducerar talg. Eftersom många oljeproducerande körtlar ligger i pannan, näsa, och haka, detta område - T-zon - är där en person är mest benägen för finnar.

Här är några tips för att förhindra utbrott och rensa upp dem så snabbt som möjligt:

• Tvätta ansiktet två gånger om dagen (inte mer) med varmt vatten och en mild tvål för personer med akne. Massera försiktigt ditt ansikte med cirkulära rörelser. Gör det inte skrubba. Övertvätt och skurning kan leda till att huden blir irriterad. Efter rengöring, American Academy of Dermatology (AAD) rekommenderar att du applicerar en lotion som innehåller bensoylperoxid utan recept.
• Pop inte finnar. Det är frestande, men här är varför du inte borde:Popping finnar kan skjuta infekterat material längre in i huden, vilket leder till mer svullnad och rodnad, och även ärrbildning. Om du märker att en finne kommer före ett stort evenemang, som bal, en hudläkare kan ofta behandla det åt dig med mindre risk för ärrbildning eller infektion.
• Undvik att röra ansiktet med fingrarna eller luta ditt ansikte mot föremål som samlar talg och hudrester som din telefon. Att röra vid ansiktet kan sprida bakterierna som gör att porerna blir inflammerade och irriterade. För att hålla bakterier i avstånd, tvätta händerna innan du applicerar något på ansiktet, som behandlingskrämer eller smink.
• Om du bär glasögon eller solglasögon, Se till att du rengör dem ofta för att olja inte ska täppa till porerna runt ögonen och näsan.
• Om du får akne på kroppen, försök att inte ha trånga kläder. De tillåter inte att huden andas och kan orsaka irritation. Halsdukar, pannband, och lock kan samla smuts och olja, för.
• Ta bort din smink innan du somnar. När du köper smink, se till att du väljer märken som säger "noncomedogenic" eller "nonacnegenic" på etiketten. Släng gammal smink som luktar eller ser annorlunda ut än när du köpte den första gången.
• Håll håret rent och utanför ansiktet för att förhindra att ytterligare smuts och olja täpper till dina porer.
• Skydda din hud från solen. Det kan verka som en solbränna maskerar akne, men det är bara tillfälligt. En solbränna kan förvärra din akne, inte förbättra det. Solning orsakar också skador på huden som så småningom kommer att leda till rynkor och öka risken för hudcancer.

Om du är orolig för akne, prata med en hudläkare. Hudläkare erbjuder en rad behandlingar som hjälper till att förebygga och acneärr. En hudläkare kan hjälpa dig att hitta den behandlingsmetod som är bäst för dig och kan också ge dig många användbara tips för att hantera akne och ta hand om din hudtyp. Vissa salonger och spa har utbildade hudspecialister, kallad estetiker , som kan erbjuda råd och hudvård.

Sida 1

Sol och hud

Vi vet alla att vi behöver skydda vår hud mot solens skadliga strålar. Självklart, det är omöjligt att undvika solen - vem vill gömma sig inomhus när det känns så härligt att komma ut? Och solen är inte så dålig, ändå:Solljus hjälper våra kroppar att skapa vitamin D. Så följ dessa tips när du är utomhus för att hantera sol exponering:

• Använd solskyddsmedel med en solskyddsfaktor (SPF) på minst 15, även om det är grumligt eller om du inte planerar att spendera mycket tid utomhus. Om du svettas mycket eller badar applicera solskyddsmedel varje 1½ till 2 timmar (även om flaskan säger att solskyddet är vattentätt).
• Välj ett solskyddsmedel som blockerar både UVA- och UVB -strålar. Leta efter orden "bredspektrumsskydd" eller UVA -skydd utöver SPF på 15 eller högre. Välj en solskyddsmedel som säger "nonacnegenic" eller "noncomedogenic" på etiketten för att hålla porerna rena.
• Solens strålar är starkast mellan 10 och 16, så applicera solskyddsmedel ofta och ta pauser inomhus om du kan. Om din skugga är längre än du är lång, då är det en säkrare tid att vara i solen (du bör fortfarande bära solskyddsmedel, fastän).
• Applicera mer solskyddsmedel (med högre SPF) när du befinner dig runt reflekterande ytor som vatten, snö, eller is.
• Vi vet alla att solen kan skada huden, men visste du att det kan bidra till ögonproblem, för? Skydda ditt ansikte och ögon med en hatt och solglasögon som ger 100% UV -skydd.
• Några mediciner, såsom receptbelagda akne -mediciner, kan öka din känslighet för solen (och för solarier). Så om du tar medicin, öka ditt solskydd.
• Om du vill ha en solbränna, prova att fejka det med självbrännare. Undvik solarium. De innehåller fortfarande några av samma skadliga UV -strålar som solen.

sida 2

Förkylningssår

Kallsår brukar dyka upp som ömma blåsor på läpparna. De orsakas av en typ av herpesvirus (HSV-1, som oftast inte överförs sexuellt) så de är smittsam från person till person. När du väl har fått detta virus stannar det kvar i kroppen, vilket innebär att du förmodligen kommer att få munsår då och då under hela ditt liv.

Här är sätt du kan hjälpa till att förhindra att munsår ser ut (eller återkommer om du har haft dem tidigare):

• Undvik att få munsår i första hand genom att inte dela saker som läppbalsam, tandborstar, eller dricker med andra som kan ha munsår. Viruset som orsakar munsår överförs genom näsan (i slem) och munnen (i saliv).
• Människor som har viruset vet att munsår kan blossa upp från saker som för mycket sol, påfrestning, eller att vara sjuk. Bara en anledning till att skumma på den solbränna, Ät bra, träning, och sova gott!

Om du har en munsår, här är några tips för att hålla dig bekväm:

• Ta paracetamol eller ibuprofen om munsåren är smärtsamma.
• Sug på ispoppar eller kuber för att lindra smärta och hålla munsår kalla.
• Håll dig borta från sura livsmedel (som apelsiner, tomater, och limonad) och salt, kryddig mat, som kan orsaka irritation.
• Plocka inte på munsår medan du väntar på att de ska försvinna. De kan blöda eller bli infekterade med bakterier eller så kan du sprida viruset.

Vanligtvis, munsår försvinner av sig själv efter en vecka eller två. Men om du får dem ofta eller om de är ett problem, tala med din läkare eller hudläkare, som kanske kan ordinera medicin för att lindra symtomen och förkorta den tid som munsår varar.

sida 3

Eksem

Eksem är ett tillstånd som får huden att bli röd, kliande, och torr. Om du har eksem, du kanske märker att du är benägen att få kliande utslag - särskilt på platser som där armbågar och knän böjer sig eller på nacke och ansikte. Symptomen på eksem kan variera från person till person.

Även om du inte kan bota eksem för alltid, du kan vidta åtgärder för att förhindra att den blossar upp:

• Håll dig borta från saker som hårda tvättmedel, parfymerade tvålar, och kraftigt doftande lotioner som tenderar att irritera huden och utlösa eksem.
• Eftersom varmt vatten torkar genom snabb avdunstning och övertvätt med tvål kan torka huden, ta kort, varma duschar och bad. Om du ska ha händerna i vatten under lång tid (som när du tvättar eller din bil), prova att bära handskar. Tvättmedel kan torka och irritera huden.
• Lugna din hud med regelbundna applikationer av en doftfri fuktighetskräm för att förhindra klåda och torrhet. Krämer återfuktar i allmänhet lite bättre och håller längre än lotioner för de flesta. Krämer fungerar bäst om de appliceras när huden är något våt, som precis efter badet.
• Var försiktig med vilka tyger du bär. Bomull är bra eftersom det andas och är mjukt. (Men om du tränar, några av de nyare syntetiska materialen håller dig faktiskt torrare och är bättre för dig än bomull.) Försök att hålla dig borta från material som ull eller spandex som kan orsaka irritation eller allergiska reaktioner.
• Håll stressen i schack. Eftersom stress kan leda till eksemfläckar, prova aktiviteter som yoga eller promenader efter en lång dag för att hålla dina stressnivåer låga.
• Om du bär smink, leta efter märken som är fria från färgämnen och dofter som kan förvärra eksem.

Om du har problem med att hantera ditt eksem, prata med en hudläkare, som kan föreslå sätt att bättre kontrollera det.

sida 4

Andra hudproblem

Vårtor är små hudinfektioner som orsakas av virus av familjen humant papillomvirus (HPV). Det finns inget sätt att förhindra att vårtor uppstår (annat än att undvika kontakt med människor som har dem). Men om du får dem, gnugga inte, plocka, eller klia dem eftersom du kan sprida viruset och få nya vårtor.

Vissa receptfria läkemedel som innehåller speciella syror kan hjälpa till att bli av med vårtor, men det är alltid en bra idé att träffa din läkare innan du försöker. Om du hittar vårtor i ditt könsorgan, du bör se din läkare, som kan rekommendera den bästa behandlingsmetoden för det känsliga området.

En annan typ av vårtorliknande virusinfektion är molluscum contagiosum . (Det är inte så läskigt som namnet låter!) Som vårtor, det kan överföras genom repor och sexuell kontakt.

Fina vita eller lila linjer på huden som kallas streckmärken är ganska vanliga hos de flesta tonåringar. Bristningar bildas när vävnaden under huden dras av snabb tillväxt eller sträckning, som under puberteten. Sträckmärken bleknar vanligtvis av sig själv med tiden. Tala med en hudläkare om du är orolig för dem.

Eftersom vår hud är den mest synliga reflektionen av vad som händer i våra kroppar, människor jämställer frisk hud med skönhet. Men frisk hud handlar om mer än bara snyggt utseende; det är viktigt för vår överlevnad. Så håll din hud glödande med rätt hudvårdsteknik och genom att äta bra och träna mycket.