• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

Solning

För många människor, sommar betyder att hänga vid poolen eller stranden, njuta av strålar i jakten på en gyllene solbränna. Men innan du tar på dig din baddräkt och går till poolen (eller betalar för en säng eller bås i en solarium), Det finns några saker att tänka på när det gäller din hud och sol exponering.

Hur garvning händer

Solens strålar innehåller två typer av ultraviolett strålning som når din hud:UVA och UVB. UVB -strålning bränner de övre hudlagren (epidermis), orsakar solbränna.

UVA -strålning är det som får människor att sola sig. UVA -strålar tränger in i epidermis nedre skikt, där de utlöser celler som kallas melanocyter (uttalas:mel- ett -oh-sajter) att producera melanin . Melanin är det bruna pigmentet som orsakar garvning.

Melanin är kroppens sätt att skydda huden från att brinna. Människor med mörkare solbränna djupare än ljusare personer eftersom deras melanocyter producerar mer melanin. Men bara för att en person inte bränner betyder det inte att han eller hon också är skyddad mot hudcancer och andra problem.

Sida 1

Solning Nackdelar

UVA -strålar kan få dig att sola, men de kan också orsaka allvarliga skador. Det beror på att UVA -strålar tränger djupare in i huden än UVB -strålar. UVA -strålar kan gå hela vägen genom hudens skyddande epidermis till dermis, där blodkärl och nerver finns.

På grund av detta, UVA -strålar kan skada en persons immunsystem, gör det svårare att bekämpa sjukdomar och leder till sjukdomar som melanom , den allvarligaste typen av hudcancer. Melanom kan döda. Om den inte hittas och behandlas, det kan snabbt sprida sig från huden till kroppens andra organ.

Hudcancer är en epidemi i USA, med mer än 1 miljon nya fall som diagnostiseras varje år. Även om antalet nya fall av många andra typer av cancer sjunker eller avtar, antalet nya melanomfall ökar.

Förr, melanom drabbade mestadels personer i femtioårsåldern eller äldre, men idag ser hudläkare patienter i tjugoårsåldern och till och med sena tonåringar med denna typ av cancer. Experter tror att detta delvis beror på en ökad användning av solarier och sollampor, som har höga nivåer av UVA -strålar. Att få solbränna eller intensiv sol exponering kan också öka en persons chanser att utveckla denna dödliga cancer.

Exponering för UVB -strålar ökar också risken för att få två andra typer av hudcancer: basal och skivepitelcancer .

Den huvudsakliga behandlingen för hudcancer är att skära bort tumörerna. Eftersom många basala eller skivepitelcancer uppstår i ansiktet och på halsen, kirurgi för att ta bort dem kan lämna människor med ansiktsärr. Ärren från operation för att ta bort melanom kan finnas var som helst på kroppen, och de är ofta stora.

Cancer är inte det enda problemet i samband med UV -exponering. UVA -skador är huvudfaktorn vid för tidig hudåldring. För att få en bra uppfattning om hur solljus påverkar huden, titta på dina föräldrars hud och se hur annorlunda den är från din. Mycket beror på solens exponering, inte åldersskillnaden!

UV -strålar kan också leda till ett annat problem som vi förknippar med gamla människor:ögonproblemet grå starr.

sida 2

Sun Smarts

Att hålla sig helt borta från solen kan verka som det enda logiska svaret. Men vem vill leva som en eremit? Nyckeln är att njuta av solen förnuftigt, hitta en balans mellan solskydd och de härliga sommaraktiviteter som beachvolleyboll och simning.

Solskyddsmedel blockerar eller ändrar effekten av solens skadliga strålar. De är ett av dina bästa skydd mot solskador eftersom de skyddar dig utan att störa din komfort- och aktivitetsnivå.

SPF -numret på ett solskyddsmedel visar graden av UVB -skydd som det ger. Solskyddsmedel med högre SPF -nummer ger mer skydd mot solens skadliga UV -strålar.

Här är några tips för att njuta av det vackra utomhus samtidigt som du skyddar din hud och ögon från solskador:

• Använd solskyddsmedel med en SPF på minst 30 varje dag, även under grumliga dagar och när du inte planerar att spendera mycket tid utomhus. Att bära solskyddsmedel varje dag är viktigt eftersom så mycket som 80% av solens exponering är oavsiktligt - den typen du får av att gå med din hund eller äta lunch ute. Om du inte vill ha en ren solskyddsmedel, prova en fuktkräm med solskyddsmedel i, men se till att du tar på dig tillräckligt.
• Använd ett brett spektrum solskyddsmedel som blockerar både UVA- och UVB-strålar. Helst, Det bör också vara allergivänligt och icke -komedogent så att det inte orsakar utslag eller täpper till dina porer.
• Applicera solskyddsmedel igen var 1½ till 2 timmar. Om du inte är säker på att du får på dig tillräckligt, byt till solskyddsmedel med högre SPF, som SPF 30. Oavsett vad SPF, solen kan bryta ner UVA -ingredienserna i solskyddsmedel. Även om du inte får solbränna, UVA -strålar kan fortfarande skada din hud osynlig.
• Applicera solskyddsmedel igen efter simning eller svettning.
• Ta ofta pauser. Solens strålar är starkast mellan 10:00. och 16.00 Under dessa timmar, ta pauser för att svalna inomhus eller i skuggan ett tag innan du ger dig ut igen.
• Bär en hatt med en rand och solglasögon som ger nästan 100% skydd mot ultraviolett strålning.

Andra saker att veta när det gäller att undvika solskador:

• Du vet förmodligen att vatten är en viktig reflektor för UV -strålning - men det är också sand, betong, och till och med snö. Snöskidåkning och andra vinteraktiviteter medför stor risk för solbränna, så applicera alltid solskydd innan du slår i backarna.
• Vissa mediciner, såsom antibiotika som används för att behandla akne och p -piller, kan öka din solkänslighet (liksom din känslighet för solarier). Fråga din läkare om dina läkemedel kan ha denna effekt och vad du ska göra.
• Undvik att garva "acceleratorer" eller garvpiller som påstår sig påskynda kroppens produktion av melanin eller mörknar huden. Det finns inga bevis för att de fungerar och de är inte godkända av myndigheter för garvning.

sida 3

Traumafria garvningar

Även när du menar allvar med att skydda din hud, du kanske ibland vill ha en solbränna. Lyckligtvis, många produkter på marknaden - men inte sollampor eller solarier-låter dig sola säkert och solfritt.

Ett säkert sätt att bli brons är med solfria självbrännare. Dessa "solbränna i en flaska" innehåller dihydroxiaceton (DHA), som gradvis fläckar de döda cellerna i hudens yttre lager. Den "solbränna" varar tills dessa hudceller slugnar, så exfoliering eller kraftig tvättning gör att färgen bleknar snabbare. Vanligtvis, självbrännare varar från flera dagar till en vecka.

Du kanske måste prova några märken av självbrunare för att hitta en som ser bäst ut med din hudton. För en subtil, dumtät glöd, prova fuktkräm som innehåller en blygsam mängd falsk garvning, låter dig gradvis bygga upp lite färg utan fläckar och fläckar - eller lukten som vissa människor ogillar. Alla dessa alternativ är billiga, för, vanligtvis runt $ 10.

Be en vän att hjälpa dig att applicera självbrännare på platser du inte kan nå, som din rygg. Och var noga med att tvätta händerna så snart du har applicerat garvern. Områden i kroppen som normalt inte solbränns (som handflatorna eller fotsulorna) ser bara smutsiga ut om du lämnar garveri på dem.

Med självbrännare, du får bättre resultat om du exfolierar huden med en skrubborste eller loofah innan garveriet appliceras. Detta jämnar ut din hudton och tar bort döda hudceller.

Om du använder en solfri garver, du måste bära mycket solskyddsmedel när du går utomhus för att skydda dig mot solens strålar. Självbrännare genererar inte melaninproduktion, så att de inte skyddar dig mot solbränna (och vissa forskare tror att de till och med kan göra huden mer mottaglig för solskador).

Om du funderar på att använda en solfri garver, det är en bra idé att undvika airbrush eller spray-on tan. FDA har inte godkänt DHA för användning internt eller på slemhinnor (som läpparna). Sprutor kan ha okända hälsorisker eftersom människor kan andas in sprayen, eller garvaren kan hamna på läpparna eller ögonområdet.