• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

Couvades syndrom och väntande fäder

Graviditet kan ge många överraskningar till ett förhållande för både mamman och den blivande pappan. Om du tror att den blivande mamman är den enda vars kropp kommer att genomgå förändringar under graviditetens nio månader, har du helt fel.

Väntande fäder upplever ofta sympatiska graviditetssmärtor, inklusive ett brett spektrum av psykologiska och fysiska besvär, inklusive ångest, sömnsvårigheter, viktökning och förändringar i familje- och professionella relationer under en graviditet. Denna sympatiska graviditet kallas vanligtvis Couvade-syndrom, eller "gravid pappa"-syndrom.

Termen "couvade" kommer från det franska ordet "couver" som betyder "att grubbla." 

Nuförtiden ses Couvade-syndromet som den blivande pappans naturliga önskan att vara mer involverad i graviditeten och förlossningen.

Hans symtom börjar långsamt uppstå under graviditetens tredje månad och tenderar att nå sin topp mot slutet av tredje trimestern. De tenderar att efterlikna symptomen hos den blivande mamman. Även om det inte finns någon erkänd fysiologisk grund för dessa symtom hos blivande fäder, tenderar problemen att lösa sig när förlossningen är över.

Vanliga fysiska symtom

Vanliga fysiska symtom inkluderar:

• Matsmältningsbesvär
• Ökad eller minskad aptit
• Viktökning
• Kräkningar
• Diarré
• Förstoppning
• Illamående
• Buksmärtor
• Uppsvälldhet
• Andningsproblem
• Kramp i benen
• Ryggvärk
• Huvudvärk
• Tandvärk
• Irritationer i urinvägar eller könsorgan

Överraskande nog är en tandvärk ett vanligt rapporterat symptom som är konstigt eftersom det vanligtvis inte är förknippat med andra stressrelaterade problem. Vanliga psykologiska symtom inkluderar förändringar i sömnmönster, ångest, depression, minskad sexlust och rastlöshet.

Vad är orsaken?

Det finns ingen konkret förklaring till detta fenomen. Det är ganska dåligt förstått, och det är inte resultatet av en psykisk sjukdom eller en sjukdom. Studier tyder på att Couvades syndrom anses vara ett uttryck för somatiserad (kroppslig) ångest, pseudo-syskon rivalitet, identifiering med fostret, osäkerhet och tvekan inför att bli pappa, ett uttalande om faderskap eller till och med avundsjuka vid förlossning.

Det har också visat sig att vissa män, som inte hade sina fäder närvarande när de var yngre eller hade en historia av infertilitetsproblem, kan ha fler Couvade-symtom. Hur konstigt allt detta än låter, omfattningen och förekomsten av syndromet varierar mycket mellan individer och har många faktorer som avgör hur allvarligt det kan bli.

Hantera stress

Att förbereda sig för att bli pappa kan vara väldigt spännande, känslomässigt och stressigt, så det är viktigt för blivande pappor att lära sig hur man bäst hanterar sin stress och förbereder sig för barnet. Om inget görs för att hantera deras stress, kan rädslan och ångesten i samband med att bli pappa bli överväldigande. I många fall är Couvade psykosomatisk.

Ett av de bästa sätten för män att hantera Couvade är att få dem att höra en förklaring av vad Couvade syndrom är, att förstå vad de kan förvänta sig och att veta att det inte är ovanligt att uppleva dessa symtom.

Den ångest som är förknippad med att uppleva oförklarliga symtom är mer än tillräckligt för att få en person att hamna i en svacka av ökad stress, ångest och oroa sig för grundorsaken till vad som plågar dem. Utbildning är till stor hjälp i den här situationen.

Några andra sätt att få väntande pappor genom Couvade-syndromet liknar de aktiviteter som väntande mammor kommer att göra för att hjälpa till att hantera stress och oro under graviditet och förlossning. De kan delta i prenatalkurser för att få stöd och söka råd och uppmuntran från vänner och familj. Att stärka bandet med sin partner är också avgörande, eftersom öppen kommunikation är avgörande för relationen genom en graviditet. Att träna tillsammans är ett bra sätt att skapa ett positivt band tillsammans. Upplevelsen av att bli förälder är väldigt unik och påverkar alla på olika sätt. Att förklara detta för din partner kommer att hjälpa dig att ta bort några av de påfrestningar som är förknippade med förväntan. Det är också viktigt för kvinnor att förstå och inse att män är sympatiska med dem när de bär barnet.

Planerar för bebisens ankomst

Att förstå och planera för barnets ankomst är till hjälp, liksom att lösa ekonomiska frågor som handlar om barnet. Att gå på förlossningskurser med sin partner, gå på uppföljande läkarbesök och ge stöd under förlossningen är sätt för män att inkluderas i förlossningsprocessen. Dessa är mycket effektiva sätt att få män att känna att de är en aktiv och viktig del av graviditeten. Viktigast av allt är det till stor hjälp för män att helt anamma idén om att bli pappa.

När det kommer till fysiska symtom kan naturliga växtbaserade läkemedel mot illamående också vara till hjälp, som att dricka pepparmyntste eller äta ingefära.

Bekämpa viktökning

Det finns många logiska skäl till att män skulle kunna äta mer under sin partners graviditet. Vissa par kan äta ute oftare när graviditeten fortskrider, en större mängd ohälsosam mat och snacks och hänger vanligtvis runt huset eftersom mamman har ökad aptit och äter större portioner, och vissa män vill få sin partner att må bättre om sin egen viktökning så de går upp lite i vikt som en typ av sympati. Dessa problem kan dock lösas genom att män medvetet gör hälsosamma livsstilsval dagligen, oavsett vilka ohälsosamma mellanmål som kan lurar på köksbänken.

Följderna av viktökning under graviditeten kan bli besvärliga för blivande pappor. När de går upp i vikt ökar deras kroppsmassaindex, vilket gör att de löper en större risk att utveckla hjärtsjukdomar, diabetes, cancer och andra kroniska sjukdomar.

När barnet väl kommer, tenderar pappor att bli väldigt upptagna och tänker inte på att ta sig tid att äta och träna ordentligt. Detta gör att viktökningen fortsätter och påverkar pappans hälsa negativt. Detta är det sista som en pappa vill oroa sig för när han förbereder sig för ett barn, så det är viktigt för män att ha viljestyrka att göra positiva och hållbara livsstilsval när det kommer till vad de äter, dricker och hur mycket fysisk aktivitet. de engagerar sig i — innan och efter barnet kommer. Eftersom partner tenderar att härma varandras vanor, är detta ett utmärkt tillfälle att föregå med gott exempel och hjälpa den blivande mamman att göra en positiv och hälsosam kost och livsstilsval även under graviditeten.

Att veta vad du kan förvänta dig

Om blivande pappor vet vad de kan förvänta sig kan de mentalt förbereda sig på att inte falla offer för dåliga mat- och livsstilsval som kommer att påverka deras humör negativt, och börja dominoeffekten av svårare fysiska och psykologiska Couvade-syndromsymtom.

Om du är en blivande pappa som är orolig för att bli offer för Couvade-syndrom, vet att viljestyrka är ditt bästa vapen.

Om du fokuserar på den typ av man, partner och pappa som du vill och behöver vara, då kommer du att ha makten att säga nej till de dåliga livsstilsvalen och de dagliga besluten som leder till viktökning och ohälsosamma vanor i det långa loppet .