Hur man handskas med illamående under graviditeten
illamående och kräkningar som uppstår under graviditet ofta anses " graviditetsillamående , " även om det kan inträffa när som helst på dagen eller natten . MedlinePlus uppger att de flesta kvinnor upplever någon typ av illamående , medan en av tre kräkas någon gång under graviditeten . Illamående och kräkningar är troligen ett resultat av förändringar i kroppen och hormonnivåvariationer. Pröva dessa knep för att eliminera eller lindra din illamående medan du väntar på din paket av glädje att anlända Home Instruktioner
1
Ät något lätt - . Såsom några kex - så fort du vaknar men innan du komma ur sängen . Ligga vaken i minst 10 minuter för att ge din kropp tid att vakna innan fysiskt komma ur sängen .
2
Snack hela dagen istället för att försöka äta stora måltider . Håll dig till mellanmål som innehåller mycket protein och kolhydrater som jordnötssmör , ost och kex , nötter , mjölk och yoghurt . Undvik att äta livsmedel med hög fetthalt eller salthalt . Ät nyttiga snacks så ofta som varje timme eller två om det behövs för att hjälpa pålitliga illamående .
3
Konsumera produkter som innehåller ingefära t.ex. ginger ale , ingefära te och ingefära godis , som ingefära är en växt som naturligt lindrar illamående . Se till att produkten faktiskt innehåller ingefära och inte bara ingefära arom .
4
Öppna fönster och kyla ner i köket vid matlagning . Kvinnor är mer känsliga för dofter under graviditet och vissa dofter kan utlösa illamående . Undvik tillagning av mat som avger stickande lukt och öppna fönster för att hålla en frisk bris som flyter genom köket .
5
Ta ett tillägg på upp till 100 mg av vitamin B6 varje dag som en naturlig metod för att lindra illamående . Du kan också ta dina prenatal vitaminer på natten med en liten bit mat . Järnet i de flesta prenatal vitaminer kan störa din mage och öka illamående , och ta det innan läggdags kan tillåta dig att sova igenom den .
6
Ta en tupplur . Illamående tenderar att sparka in mer när du är trött , och det är inte ovanligt att känna sig trött under graviditeten . Var inte rädd för att fråga vänner eller familjemedlemmar om hjälp tills symtomen lätta upp lite .
-
Att börja ett omsorgsjobb för nya föräldrar kan vara spännande eftersom du har en söt glädjeknippa att gosa och ta hand om. Men som vårdgivare bör du inte glömma att denna övergång kan vara känslomässig, särskilt för mammor som ska tillbaka till jobb -
Det är inte en lätt tid att vara förälder. Sedan våren förra året har många familjer jonglerat med utmaningarna med distansundervisning, arbete hemifrån och upprepade perioder av låsning. Som ett resultat tillbringar barn mycket mer tid på skärmar. E -
Vad är melanom? Melanom (uttalas:mel-eh-NOE-muh) är en typ av cancer som börjar i en melanocyt (uttalas:meh-LAN-uh-site), en cell i det översta lagret av huden (epidermis). Melanocyter gör melanin (uttalas MEL-eh-nunna), pigmentet som ger huden des
