Hur att förhindra illamående under graviditeten

Även illamående samband med graviditet kallas ofta graviditetsillamående , det kan inträffa när som helst under dagen . Enligt Mayo Clinic , kan illamående uppstå så tidigt som 3 veckor efter befruktningen . Anfall av illamående inträffar oftare under första trimestern av graviditeten , men de kan pågå under hela graviditeten . Orsaken till illamående varierar , men kan innefatta stigande nivåer av östrogen och progesteron och en ökad känsla av saker lukt .
Du behöver
Vatten
Ginger ale
Ingefära te
Ginger godis
Färsk citron
Rosmarin
Instruktioner
1

Undvik att äta stora måltider dagligen och i stället välja små , ​​täta måltider . De stigande nivåer av östrogen och progesteron kan orsaka magen att tömma i en långsammare takt , så äter mindre måltider kan hjälpa till med matsmältningen . Håll dig borta från livsmedel som ökar din känsla av illamående .
2

Drick mycket vatten för att stanna hydratiserade . Uttorkning kan förvärra känslor av illamående . Konsumerar små mängder drycker med koffein , såsom iced te eller kaffe , kan hjälpa till med illamående . Mayo Clinic anger att vissa vårdgivare normalt rekommenderar förbrukar mindre än 200 milligram koffein per dag under graviditeten .
3

Konsumera ingefära , vilket kan minska känslor av illamående . Om att äta rå ingefära är oattraktiv , prova att dricka ingefära te eller ginger ale . Att äta en handfull ingefära godis är ett annat alternativ .
4

Undvik dofter som inducerar illamående . Miriam Erick , författare till " Managing Morning Sickness : A Survival Guide för gravida kvinnor ", förklarar i en Parents.com artikel att de högre nivåerna av östrogen som inträffar under graviditeten kan göra kvinnor mer känsliga för dofter . Hon föreslår att en doft av en fräsch doft , såsom citron eller rosmarin , när en doft gör dig illamående .
5

Försök alternativa terapier för att lindra och förebygga graviditetsillamående . Tala med din läkare om åksjuka band, akupunktur eller hypnos .
6

Prata med din vårdgivare om läkemedel och recept som stöd i förebyggande illamående och lättnad .

Previous:

Next:

  • 101 roliga höstaktiviteter för barn
    Höstälskare, gläds! Din favoritsäsong är äntligen här (tillsammans med miljarder höstaktiviteter som följer med den). När vädret blir svalare och löven börjar ändra färg, är det dags att börja fundera på hur du kan hjälpa barn i alla åldrar att komma
  • Snabbfakta för SAT och PSAT
    SAT och PSAT snabbfakta Till dig av American School Counselor Association Dessa tips hjälper dig och din tonåring att vada genom alfabetssoppan av antagningsprov. De två stora antagningsproven för college är Scholastic Assessment Test (SAT) som
  • Experter säger att barn får för mycket skärmtid - men föräldrar vägrar att skämmas
    Det är inte en lätt tid att vara förälder. Sedan våren förra året har många familjer jonglerat med utmaningarna med distansundervisning, arbete hemifrån och upprepade perioder av låsning. Som ett resultat tillbringar barn mycket mer tid på skärmar. E
SkönhetSjukdomMagenKultur NöjeHälsaLiv