Graviditet Tips för den första trimestern
Att veta hur man ska hantera graviditet, särskilt den första trimestern , kan ha stor inverkan på hur lätt din graviditet och ditt barns hälsa . Att försöka lära sig allt om vad som väntar och vad man ska göra kan enkelt överbelasta dig med en mängd information . Däremot kan en stor del av den information som skall destilleras till några huvudpunkter .
Graviditetsillamående
På grund av hormonella förändringar i ett tidigt skede av graviditeten , är morgonillamåendeen allmän illamående som kan slå till helst. De förhöjda nivåer av beta - hCG hjälp att stabilisera en graviditet och förhindra missfall , men illamående är en olycklig bieffekt . Lindra morgonen sjukdom kan vara så enkelt som att stanna hydrerade och äta täta , små måltider under dagen . Tack och lov , varar graviditetsillamående sällan efter den första trimestern .
Lindra Yrsel
Eftersom du delar näringsämnen med fostret , lågt blodsocker och en skötare yrsel kan vara vanligare i början stadier av graviditeten . Se till att äta ofta och ha protein med varje måltid . Järntillskott och fruktjuicer kan hjälpa till att förhindra yrsel på grund av anemi eller sockerfrågor.
Prenatal Vitaminer
Dina näringsbehov är olika under graviditeten , särskilt i de tidiga stadierna . Med en regim av prenatal vitaminer kan hjälpa till att uppfylla dessa behov . De viktigaste näringsämnena för att absorbera är folat , B-vitaminer och kalcium . Det är typiskt lämpligt att ta en extra kalciumtillägg utöver en vanlig vitamin .
Motion
Att upprätthålla ett träningsprogram under graviditeten är oerhört viktigt . Aerobic övningar bör vara skonsamma , såsom simning eller stationär cykling . Se till att sträcka ofta och längre än normalt . Ät innan träningen och hydrat hela .
Previous:Om Heart utveckling i Fetus
Next:Vilka är orsakerna till Spot blödning under en graviditet ?
-
Att bli förälder kan vara lite överväldigande, särskilt när råd strömmar in från alla håll. Så vi har sammanställt den här praktiska guiden med snabba tips från bekanta föräldrar och experter för att komma igång och ge dig det självförtroende du behö -
Oavsett vad din anledning kan vara – låg finansiering, oro för coronaviruset, brist på programmering i ditt område – har du bestämt dig för att du inte kommer att skicka dina barn till sommarläger i år. Därför behöver du några roliga sommarlägeralter -
Riktigt snack här. Barnvagnar är bekväma. Visst, det finns barn som springer för kullarna vid åsynen av en uppsättning hjul och remmar (du vet en om du har en), men många älskar dem. Och föräldrar älskar barnvagnar också, eftersom de är ett välkommet
