Vad är sammandragningar?
Vad är sammandragningar?
Sammandragningar är en normal del av graviditeten som inträffar närmare barnets förlossningsdatum, med vissa kvinnor som upplever dem tidigare än 37 veckor. Förlossning eller livmodersammandragningar inträffar när musklerna i din livmoder stramar ihop sig och sedan slappnar av. Medan livmodern drar ihop sig kan du känna att buken stelnar och sedan mjuknar när livmodern slappnar av.
Livmodersammandragningar gör att livmoderhalsen tunnas ut och vidgas eller öppnas för förlossning. De tillåter också barnet att gå ner i födelsekanalen.
Du kan uppleva flera typer av sammandragningar. Men bara två typer avgör om du går in i förlossningen eller inte:sann förlossning och falska sammandragningar av förlossningen.
Sanna förlossningssammandragningar är de som indikerar att verklig förlossning är vid horisonten. De är mer intensiva, närmare varandra och försvinner inte. Falska sammandragningar är mindre regelbundna och inte lika starka, som Braxton Hicks sammandragningar eller "övningssammandragningar", som vanligtvis inträffar flera veckor före verklig förlossning. Även om de är smärtsamma, är de inte ett tecken på förlossning.
Tecken och symtom
Symtomen på sammandragningar börjar ofta långt innan du beger dig till sjukhuset eller förlossningscentret. Faktum är att denna aktivitet som äger rum i din livmoder är en stark indikation på att förlossningen är på väg.
Du kan uppleva en mängd olika symtom, men här är de vanligaste tecknen på att du upplever riktiga förlossningssammandragningar:
- Smärta i nedre delen av ryggen som strålar fram
- Smärta i bäckenet och övre delen av magen
- Tryck i bäckenet
- Smärta som uppstår i ett vanligt mönster
- Sammandragningar som varar från 60 till 90 sekunder och blir längre
- Sammandragningar som kommer var 5:e till 10:e minut och närmar sig varandra med tiden och växer i intensitet
- Att inte kunna gå eller föra en konversation
- Att byta position lindrar inte smärta
Diagnostisera sammandragningar
Din läkare kan diagnostisera sammandragningar och avgöra om de är en del av falska sammandragningar eller Braxton Hicks sammandragningar eller om de är sanna förlossningssammandragningar. American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) använder följande riktlinjer för att diagnostisera sammandragningar:
- Tidpunkt och frekvens för sammandragningar: Med äkta förlossningssammandragningar kommer du att uppleva sammandragningar som ligger närmare varandra, har ett mönster och varar mellan 60 och 90 sekunder. Braxton Hicks sammandragningar eller falska sammandragningar visar sig utan mönster eller regelbunden timing.
- Ändra med rörelse: Ingen mängd promenader, rörelser eller justeringar kommer att avskräcka sanna förlossningssammandragningar. Men falska sammandragningar slutar ofta när du går, vilar eller ändrar position.
- Styrka av sammandragningar: Smärtsamma och starka, sanna förlossningssammandragningar blir stadigt starkare. I jämförelse tenderar falska sammandragningar att vara svaga och milda i intensitet.
- Placering av smärta: Ryggvärk är ofta ett tecken på att du upplever riktiga förlossningssammandragningar. Du kommer att känna att sammandragningarna börjar på baksidan och flyttas framåt. Falska sammandragningar stannar i fronten.
Din läkare kan använda ett externt livmoderövervakningssystem för att spåra sammandragningar om du upplever prematura sammandragningar. Under aktiv förlossning kan de använda en fosterövervakningsmaskin för att spåra sammandragningar.
Orsaker
Den mest uppenbara orsaken till livmodersammandragningar är att din kropp förbereder sig för förlossningen. Dessa är en del av tidig och aktiv förlossning.
Men de kan också hända om din kropp inte aktivt förbereder sig för förlossningen. Dessa kallas Braxton Hicks eller falska sammandragningar. De kan hända av en mängd olika anledningar, inklusive:
- Om du överanstränger dig nära ditt förfallodatum antingen genom träning eller bara gör för mycket
- Om du är uttorkad
- Efter att ha haft sex
Och slutligen, för tidig förlossning kan också vara en orsak till sammandragningar. Dessa sammandragningar inträffar före 37 veckor och kräver omedelbar uppmärksamhet från din läkare.
Typer
Sammandragningar kategoriseras ofta efter när de inträffar under graviditeten och hur de mår.
Enligt ACOG finns det två typer av sammandragningar:sanna förlossningssammandragningar och falska sammandragningar. Du kan dock uppleva olika stadier av sammandragningar under varje kategori.
Sanna arbetskontraktioner
Sanna förlossningssammandragningar kan inkludera för tidigt förlossningssammandragningar, tidiga förlossningssammandragningar och aktiva förlossningssammandragningar.
Prematura sammandragningar börjar före 37 veckor och kan indikera för tidigt värkarbete. Men för tidig förlossning betyder inte automatiskt att du kommer att ha en för tidig födsel, enligt ACOG.
Om du upplever några tecken på för tidig förlossning före 37 veckor, tala med din läkare omedelbart. De kommer att avgöra om dina sammandragningar är ett tecken på aktiv prematur förlossning.
Falska arbetskontrakt
Falska förlossningssammandragningar hänvisar i allmänhet till Braxton Hicks sammandragningar, som kan inträffa under andra och tredje trimestern. Dessa sammandragningar får livmodern att dra ihop sig och lossna, men de är oregelbundna och sällsynta och varar inte lika länge som riktiga sammandragningar.
Dessa sammandragningar känns ofta mer som milda mensvärk. Dessa kan hända när du är aktiv, om barnet aktivt rör sig eller om något tryck sätts på livmodern.
Coping
Sammandragningar är ett tecken på att barnet är på väg, ibland förr än senare. Och hur obekväma och smärtsamma sammandragningarna än kan vara, de är en normal del av graviditeten. De goda nyheterna? Det finns sätt att klara sig.
Tidig förlossning
Om dina sammandragningar är långt ifrån varandra och inte ökar i intensitet, är du förmodligen i tidig förlossning, och du är förmodligen fortfarande hemma. Troligtvis är det minst 10 minuter mellan dina sammandragningar, så de känns hanterbara. Nyckeln till denna fas är att varva vila med aktivitet. Här är några sätt att hantera förlossningen i denna fas.
- Träning med låg effekt, till exempel promenader
- Prenatal yoga som fokuserar på andning och förberedelse för förlossningen
- Öva med din förlossningsboll under sammandragningar, så att du är redo för aktiv förlossning
- Dagliga avslappningsövningar
- Ta ett varmt bad
- Bli hydrerad och kom ihåg att äta
Aktivt och övergångsarbete
Vid denna tidpunkt kan du vara på väg till sjukhuset, förlossningscentret eller väntar på att ditt förlossningsteam ska komma till ditt hem. Beroende på längden på dina sammandragningar och intensitet, måste du justera dessa strategier. Vissa av följande kanske inte är möjliga om dina sammandragningar är nära varandra:
- Ta ett varmt bad
- Sätt dig i händer och knä och träna djup, rytmisk andning medan du gör bäckenlutningar
- Använd visualisering
- Öva rytmisk andning genom att andas in långsamt under en sammandragning och släppa spänningen genom att andas ut
- Håll din kropp i rörelse genom att gå, svaja, gunga på en förlossningsboll eller sitta på huk i förlossningsställning
- Be din partner ge dig en ryggmassage
- Öva progressiv avslappning genom att spänna och släppa specifika delar av kroppen, börja från huvudet och nedåt eller från fötterna och arbeta dig uppåt
- Om du ligger i sängen, försök att lägga dig på sidan istället för på ryggen
-
De flesta av oss känner familjer med barn i åldern, men har du någonsin undrat om det är en idealisk tid att vänta mellan graviditeterna? Forskning visar att det är bäst att vänta minst 18 månader så att din kropp kan stärka och bygga om för nästa -
I dagens värld lär vi oss snabbt att det är vår plikt att skydda våra barn. Om de gråter måste vi göra något omedelbart för att få dem att le eller åtminstone för att få dem att sluta gråta. Ett barns gråt kan ses som ett tecken på att vi gör något f -
Läsning förbättrar inte bara förståelse och kognition, utan det kan locka bort dina barn från oändliga timmar av tv- och videospel. Här är en lista över nyligen publicerade bästsäljare som dina barn kan läsa i sommar. Tonåringar/unga vuxna develop
