Anemi under graviditeten
Vissa kvinnor blir anemiska när de är gravida, vilket innebär att de har för få röda blodkroppar i kroppen. Anemi kan göra dig ännu mer trött när du är gravid, men det finns sätt att hantera det.
Vad är röda blodkroppar?
Röda blodkroppar är celler i ditt blod. Deras huvudroll är att transportera syre från ditt hjärta till resten av din kropp - din hjärna, dina muskler, din hud, dina njurar och överallt annars. Röda blodkroppar produceras i benmärgen. De innehåller ett protein som kallas hemoglobin, som är avgörande för att transportera syre.
Vi behöver tillräckligt med järn, vitamin B12 och folat för att producera allt hemoglobin vi behöver.
Vad är anemi?
När du har anemi, ditt blod har inte tillräckligt med friska röda blodkroppar eller hemoglobin för att transportera syre runt din kropp och till ditt barn.
Mild anemi är vanligt vid graviditet. Om du har mild anemi, du kommer att känna dig lite trött.
Om du har svår anemi, du kan känna att du ständigt är andfådd och kan känna dig svag, yr, irriterad och har svårt att koncentrera sig. Ditt hjärta kommer ofta att tävla.
Varför blir gravida anemiska?
Din kropp förändras under graviditeten för att ta hand om din växande bebis. Din kropp behöver göra mer blod när du är gravid. Den genomsnittliga kvinnan kommer att ha cirka 5 liter blod när hon inte är gravid, jämfört med 7 till 8 liter blod nära slutet av graviditeten.
Att göra de extra blodkropparna kräver mycket järn, vitamin B12 och folat för att göra allt extra hemoglobin som behövs. Järnbrist är huvudorsaken till anemi under graviditeten. Du behöver 3 gånger så mycket järn när du är gravid än när du inte är det, och dina järnbehov ökar under hela graviditeten.
Tyvärr, järn är svårt att ta upp, vilket gör hemoglobin svårt att göra. Så många kvinnor blir anemiska under graviditeten om de inte tar järntillskott.
Anemi under graviditeten kan också orsakas av brist på folat och vitamin B12, blödning, eller har ett tillstånd som preeklampsi eller sicklecellsjukdom.
Vilka är testerna för anemi?
Du skulle vanligtvis ta ett blodprov vid den tidpunkt då du först träffade en läkare eller barnmorska om din graviditet och igen efter 28 veckor för att kontrollera ditt fulla blodtal. Din hemoglobinnivå kommer att kontrolleras som en del av detta test. Du kan få ytterligare test om ditt hemoglobin är lågt under graviditetsstadiet.
Vilka är riskerna om jag är anemisk under graviditeten?
Att vara allvarligt anemisk kan påverka ditt hjärta och göra dig mer sjuk om du tappar mycket blod under förlossningen.
Hur kan man undvika anemi under graviditeten?
Det finns tre bra sätt att undvika att bli anemisk under graviditeten:
- Börja graviditeten med god hälsa.
- Ät bra när du är gravid.
- Ta järntillskott om det behövs.
Börjar gravid med god hälsa
Om du funderar på att bli gravid, du bör se din läkare och få en kontroll. Just nu, du får råd om anemi och andra tillstånd, och särskilt om att ta jod- och folattillskott.
Kvinnor rekommenderas att ta ett folsyratillskott i minst en månad innan de blir gravida och fortsätta med detta under de första 3 månaderna. Detta minskar risken för neuralrörsdefekter som spina bifida. Standarddosen är 0,5 mg folsyra per dag, men dosen kan vara högre för kvinnor som har diabetes, epilepsi, är överviktiga eller har fått ett barn med neuralrörsdefekt. Detta bör diskuteras med en läkare.
Det rekommenderas också att konsumera 150mcg jod genom kosttillskott samt få jod från en hälsosam kost. Jod används i kroppen för att producera sköldkörtelhormoner. Det är viktigt för barnets utveckling och gravida kvinnor behöver mer jod än den genomsnittliga personen.
Äter bra när jag är gravid
Att äta en hälsosam kost skyddar mot anemi. Järn finns i kött, järnberikade bröd och spannmål, ägg, spenat och torkad frukt. Vitamin B12 finns i kött, fisk, skaldjur, ägg och mejeriprodukter. Höga nivåer av folat finns i gröna bladgrönsaker, bönor, mysli, broccoli, nötkött, brysselkål och sparris Att äta en kost som är rik på dessa livsmedel hjälper till att förhindra anemi.
Kvinnor som är vegetarianer kan ersätta animaliska livsmedel med linser, bönor, tofu, ägg och sojamjölk. Råd från en läkare eller dietist föreslås, och vitamin B12 -tillskott kan rekommenderas.
Äter mycket citrusfrukter, och undvika te och kaffe med eller strax efter maten, kan hjälpa dig att absorbera järn i maten, och kan hjälpa till att förhindra anemi.
Kosttillskott
Alla kvinnor kommer att rekommenderas att ta jod- och folattillskott när de planerar en graviditet och under de första 3 månaderna, samt äta mat rik på jod och folat. Många kvinnor kommer att rekommenderas att ta järntillskott om de har järnbrist eller riskerar att bli järnbristiga. Vegetarianer och veganer kan rekommenderas att ta vitamin B12 -tillskott. Om du rekommenderas att ta tillskott, prata med din läkare om de bästa sätten att ta dem, och hur man undviker eventuella biverkningar.
-
Det är ett faktum:Ditt barn kommer att gråta. Även om tårar vid läggdags är normalt, kan okontrollerbar gråt snabbt ta över familjeevenemang eller offentliga utflykter. Om ditt barns härdsmälta börjar bli en vardaglig händelse, finns det sätt du och -
Som om det inte var illa nog att titta på en liten väsande och hosta från krupp, blir föräldrar och vårdgivare ofta oroliga över att själva bli sjuka (för att inte tala om att de oroar sig för att syskon blir smittade). Men är krupp smittsamt? Kort s -
Få saker är mer värdefulla än att se en liten gosad med en nallebjörn. Men när barnet är äldre — och fortfarande att sova med gosedjur — vissa föräldrar tycker att idén är mer förvirrande än söt. Här är dock en mysig hemlighet:det är helt OK. Det f
