5 sätt att hjälpa barn att få ut det mesta av att känna sig uttråkad

Det är en refräng från barndomen, men den misslyckas sällan med att tända irritation hos föräldrar och vårdgivare:"Jag är uttråkad." När barn säger att de är uttråkade, eller använder frasens inte så avlägset kusin, "det finns inget att göra", är det förståeligt varför föräldrar och vårdgivare snabbt blir sura ("Du har så många leksaker!" "Läs en bok !” “Gå ut och lek!”), men det är viktigt att komma ihåg att ditt förhållningssätt till situationen antingen kan förvärra eller lindra ett barns frustration.

“När barn säger att de är uttråkade eller att de inte gillar att ha tråkigt, kan vuxna använda det som en möjlighet att både hjälpa barn att bli bekväma med känslan och visa dem att det kommer att gå över, säger Tovah Klein, en barnutvecklingspsykolog, chef för Barnard College Center for Toddler Development och författare till "How Toddlers Thrive." Enligt Klein är det viktigt för barn att uppleva tristess, eftersom det kan förbättra deras problemlösningsförmåga, samt hjälpa dem att utveckla kreativitet och bygga nyfikenhet.

Medan att göra tristess "på rätt sätt" kan låta kontraintuitivt, finns det några sätt som föräldrar och vårdgivare kan optimera ett barns stillestånd så att "jag är förbannad" förvandlas till något verkligt produktivt. Här är fem expertstödda tips för att guida barn till den ljusa sidan av tristess.

1. Låt barnen veta att tristess är OK

Tråkighet kan vara en obehaglig känsla, så barn kan ha svårt att tolerera det och instinktivt märka det negativt. Föräldrar och vårdgivares första mål borde vara att hjälpa barn att känna sig mer bekväma, säger Klein. Att låta barn veta att tristess är normalt kommer att hjälpa dem att ta sig igenom det mer effektivt. "När barn uttrycker att de inte gillar att vara uttråkade, låt dem veta att det är OK och att tristess inte är en dålig sak - vi blir alla uttråkade ibland", säger Klein. "Uttryck för dem att de kommer att komma på vad de vill göra eller engagera sig i när de är redo."

2. "Gå spela" betyder inte att ingen övervakning

Även om målet är att få barn att hitta en aktivitet som de kommer att njuta av på egen hand, bör föräldrar och vårdgivare fortfarande vara vaksamma när barn arbetar genom tristess för att förhindra farliga situationer. "När tristess tar över och övervakning inte finns där, kan barn hamna i problem", säger Dr Brandon Smith, allmän akademisk pediatrikstipendiat vid Department of Pediatrics vid Johns Hopkins i Baltimore. "Föräldrar och vårdgivare bör se till att de fortsätter att övervaka barnens tid utomhus och se sig om i huset efter säkerhetsproblem, som medicinering eller utelämnade städare."

3. Gör en inventering av deras vanor kring lek

Enligt Klein kan tristess vara ett tecken på att ett barn överstimuleras dagligen. "Om ett barns tid är för strukturerad och vuxenledd, kanske de inte vet hur de ska komma på sina egna idéer om vad de ska göra", säger hon. För föräldrar och vårdgivare som misstänker att ett barn kan vara för stimulerat, rekommenderar Smith att du skapar några avkopplande utrymmen runt huset och håller lite tid öppen hela dagen så att barnen kan ta "hjärnpauser", där de kan läsa, rita eller bara vara ute. medan du tittar ut genom fönstret. Barn bör ta dessa pauser i minst 30 minuter på morgonen och eftermiddagen, och de kan strö över mindre under hela dagen, råder han.

4. Var en källa till vägledning

Du kanske måste ge lite vägledning till barn som inte är vana vid att ta sig igenom tristess på egen hand. "Om ett barn är van vid att underhållas eller leka med mycket av tiden, kanske du måste träffa dem i mitten med några förslag", säger Klein. "Säg något i stil med:'Låt oss tänka på vad du vill göra. Du kan hjälpa mig att laga middag eller så kan du hitta något att leka med.” När du väl har kommit med förslag, låt barnen ta det därifrån. "Föreslå en aktivitet, men backa sedan och låt barnet veta att det är bra att känna sig uttråkad", säger Klein. "När barn vet att de kan ta sig tid att komma på vad de ska göra, blir de bättre på att komma på sina egna idéer."

Ett annat alternativ är att löst förbereda sig på tristess genom att skapa en lista över aktiviteter med barn i förväg. "Genom att göra detta kommer barnen att ha några idéer att hänvisa till för vägledning när tristess dyker upp", konstaterar Smith.

5. Utvärdera din idé om tristess

Blir du upprörd varje gång du hör "Jag är uttråkad"? Om så är fallet kan din irritation göra det mer utmanande för ditt barn att hitta något konstruktivt att göra. "Om en förälder eller vårdgivare blir upprörd på ett barn som säger att de är uttråkade, kan barnet känna negativiteten, vilket kan göra en obekväm känsla ännu mer obekväm", säger Klein.

En studie från 2007 från University of Washington fann att barn så unga som 18 månader ägnar sig åt något som kallas "emotionell avlyssning", vilket innebär att de tar ledtrådar från sina föräldrar om hur de ska reagera och bete sig. "Barn har sin känslomässiga antenn uppe hela tiden, och de lär sig av att avlyssna andras beteenden", skrev forskare. Med andra ord:Om du blir irriterad över ett barns tristess, finns det en god chans att de också blir irriterade av det.

Medan få föräldrar och vårdgivare skulle missa möjligheten att få ett barn instinktivt "gå och leka" varje gång tristess dyker upp, är verkligheten den att det inte alltid fungerar så. Många barn behöver knuffas i rätt riktning av vuxna - även om det bara innebär att närma sig tristess med rätt attityd. "Vuxna lägger ibland en "dålig" tolkning på tristess när det inte behöver vara så", konstaterar Klein. "När föräldrar och vårdgivare hjälper barn att ta reda på hur de ska hantera tristess, lär det dem ett antal saker, inklusive hur de kan vara för sig själva och med sina tankar."


Previous:

Next:

SkönhetSjukdomMagenKultur NöjeHälsaLiv