Säker sömn för barn:Bra,

Bättre, Bäst

Barnläkare ger alla möjliga rekommendationer som många av oss föräldrar slutar ignorera. Varför? För det verkliga livet matchar inte riktlinjer. Till exempel, sova säkert för bebisar. Nästan alla barnläkare känner till och delar ABC:s trygga sömn med föräldrar:

  • Ensam (i deras trygga sömnutrymme)
  • På bebisar Tillbaka
  • I en Spjälsäng , bassäng, eller babylåda

Men, barnläkare glömmer vanligtvis att berätta för bebisar att detta är vad som kan förväntas. Som sådan, de flesta spädbarn skulle föredra att sova omringade med mamma eller pappa - så nära i livmodern som möjligt - tack så mycket. Och vi kan inte riktigt skylla på dem - om du tillbringade månader i en tätt, värma, mjuk, mörkt upplyst utrymme, att vara ute i det öppna känns, väl, mindre än idealiskt.

Så, vad är en utmattad förälder att göra?

Nedan, Jag har delat några vanliga situationer där föräldrar måste göra säkerhetsavvägningar. För varje situation erbjuder jag bra, bättre, och bästa alternativen.

Situation 1:

Ska besöka familjen

Vi känner alla till övningen. Du kommer att besöka farmor och, förstående, det finns ingen spjälsäng på din slutdestination. Vad ska en säkerhetsmedveten förälder göra?

Bra:
En byrålåda eller tvättkorg. Den här borde vara alltför bekant för mormor, det är ett generationer gammalt trick. Ta en stor låda eller en fast tvättkorg, klä det med en enda handduk, vikt över. Ta-da! Du har en sovplats som du inte behövde hämta hemifrån. I en nypa, det är ett bättre alternativ än att sova i sängen med baby.

Bättre:
En pack -n -play eller resesäng. Dessa kan vara djävulen att flytta från plats till plats, men de erbjuder en ganska säker plats för barnet att sova när du är hemifrån. De är lätta att kasta bak i bilen (med alla andra redskap) om din destination är inom körsträcka, men de blir mindre bekväma när flygplan är inblandade. Var noga med att följa tillverkarens instruktioner-om de är felaktigt installerade medför de risk för kollaps.

Bäst:
En babylåda. Babylådor är sömnutrymmen i kartong med en fast madrass och lakan. Du kan lägga din babylåda i bagageutrymmet för en resa (och packa den full med saker för att spara utrymme) eller så kan du skicka en framåt till din slutdestination om flygresor är inblandade. Vissa morföräldrar väljer till och med att ha en babylåda i garderoben för just dessa tillfällen.

Situation 2:

Min bebis sover bara när jag håller henne

Och vem kan skylla henne? Skulle vi inte alla föredra att hållas, gungade, och klappade försiktigt medan vi sover? Men, särskilt under de första veckorna, spädbarn som bara sover när de hålls kan vara ett recept på total föräldrautmattning. Plus, vi vet att när barn sover hos sina sovande föräldrar, det finns en högre risk för något dåligt, som kvävning eller skada. SÅ hur kan ni båda vila?

Bra:
En strukturerad bärare. Bär bebisen i en bärsele och sov sedan på rygg i sängen eller i soffan - inga filtar för förälder eller bebis här. Bäraren hjälper till att se till att barnet inte kan glida av bröstet och bli skadad av att falla, eller riskerar att kvävas av kuddar eller filtar. Jag är lite nervös för att erbjuda den här idén eftersom den fortfarande medför risk - baby kan överhettas i bäraren, du kan råka välta av misstag, etc ... Detta är definitivt inte den perfekta lösningen, men om du är desperat kan det hjälpa till att eliminera några av riskerna med att sova med baby samtidigt som alla får vila. Detta är ett bättre alternativ för naptime än för över natten.

Bättre:
Öva säkrare sängdelning. Avsiktlig sängdelning kan vara ett sätt att hjälpa ditt barn att känna sig nära dig, men börja lära dig att sova när hon inte är * på * dig. Ser situation nr 3 för säkrare sätt att dela säng.

Bäst:
Övergång till ett säkert sömnutrymme. Jag vet. Detta är förmodligen inte det svar du hoppades på. Men, det säkraste att göra är att hjälpa barnet att lära sig sova i en vagn, baby låda, pack 'n' play, eller spjälsäng. Börja långsamt och fokusera på naptime först. Lägg henne sömnig men fortfarande vaken för en tupplur i sin nya säng. Ge henne 3 minuter att bosätta sig i. Efter 3 minuter, om hon gråter, plocka upp henne och försök igen vid nästa tupplur. Nästa dag, prova 5 minuter. Så småningom, hon kommer att anpassa sig till sitt nya sömnutrymme.

Situation 3:

Sängdelning

De flesta barnläkare avskräcker från att lägga barnet i sängen. Sömnlösa föräldrar överallt säger "det är lättare sagt än gjort, Dok. " Även om det inte finns något sätt att göra sängdelning helt säker, det finns sätt att göra det mycket säkrare samtidigt som barnet hålls nära. Jag gör inte "bra" bättre, bäst ”för den här. Istället, här är en checklista för att se till att din säng är så säker som möjligt för dig och ditt barn.

  • Planera framåt.
    Titta på din sovande situation i det (hårda) dagsljuset och ta reda på vad som gör det säkrast för barnet. Försök att undvika att bestämma dig för att dela säng för första gången mitt i natten när ingen av oss har vett om oss.
  • Håll dina sängkläder till ett minimum.
    Använd en kudde till dig själv och en filt du lindar runt din kropp (håll den borta från bebisen). Inget annat behövs.
  • Dela bara en förälder åt gången.
    Om barnet ligger i sängen, skicka en förälder till gästrummet eller soffan för natten. (Tänk på det som en semester?)
  • Sov på en fast madrass.
    Inget krångligt som en soffa, fåtölj, eller vattensäng (har folk ens sådana längre?).
  • Välj säng framför soffa eller stol.
    Studier visar att sängdelning är riskfylldast om du sover i soffan eller i en fåtölj. Om du tror att du kan somna medan du matar din baby - mata barnet i sängen.
  • Gör sängdelning endast för föräldrar.
    Sängdelning med andra vuxna än en förälder har högre risk för kvävning. (Varför? Föräldrar tenderar att vara mer medvetna om barnet och sova mindre djupt när barnet är i närheten.)
  • Undvik alkohol innan du delar sängen.
  • Sluta röka om du röker.
    Att utsättas för rök ökar barnets risk för SIDS.
  • Ta inte mediciner eller droger som gör dig sömnig innan du lägger dig.
  • Undvik sängar som ser mysiga ut eller lovar längre sömn.
    Mysigt är nästan alltid osäkert. Längre sömn är en myt. Målet med säkrare sängdelning är att hålla ditt barns utrymme öppet och skyddat. Bort från allt som kan täcka hennes ansikte.

Sängdelning är mest riskabelt om:

  • Din bebis är mindre än 4 månader gammal
  • Din baby föddes för tidigt eller låg födelsevikt
  • Du rökte under graviditeten
  • Du är för trött (Vem är det inte? Du har precis skaffat barn.)

Situation #4:

Sura uppstötningar

Vissa barn har sura uppstötningar tillräckligt illa för att kräva medicin. Nästan alla spädbarn har sura uppstötningar till viss del eftersom sfinkterna (sätt in Wayne’s World -skämt) i ändarna av deras esofagi (aka halsrör) inte är särskilt starka än.

Ofta, välmenande föräldrar och barnläkare rekommenderar att barnets huvud höjs. Förvånande, forskningen visar att lyft av barnets huvud faktiskt kan * öka * symtom på återflöde. För att inte tala om att höja barnets huvud för sömn är en ganska riskfylld manöver på säkerhetsfronten. Ett upphöjt huvud kan flytta barnets haka på bröstet och göra det svårt för honom att andas. Så, när ditt barn har återflöde, vad kan du göra för att hjälpa dem att sova?

Lyckligt, det här är lätt. Inget behov av en bra, bättre, bäst. Fortsätt bara följa ABC för säker sömn som listas högst upp i denna artikel. Deras sfinkter (heh.) Kommer att bli starkare med tiden och återflödet kommer att minska.

För de svåra fallen av återflöde, att helt enkelt hålla din baby upprätt i 10 minuter eller så efter ett matning kommer också att hjälpa. Försök att inte bli vana att stötta barnet med något som en kudde eller sätta dem i sin bilbarnstol. Barnet kan glida ner och komma in i den potentiella kvävningspositionen mellan haka och bröst.

Situation #5:

Baby älskar att sova i ett mindre än säkert utrymme

Sanningen är att de flesta produkter som hjälper barn att sova djupare inte är säkra. Det är en sorglig verklighet av föräldraskap. Platser som hoppstolar, vallmo, bilsäten, återkallade Rock ‘n’ Plays, mjuka sidosängar, och pappas bröst är ok för speltid, men inte så säker för sömntid.

Varför? Väl, vallmo, bilsäten, hoppstolar och liknande sätter alla barn i det "hakan till bröstet" -läget. Deras små luftvägar kan stängas av när de är i denna position och de kanske inte vaknar i tid för att justera. Mjuksidiga sliprar och pappas bröst ökar också risken för kvävning genom att placera barnets ansikte för nära en mjuk, kvävbar yta. Vad ska en förälder göra när din lilla älskar att sova någonstans som du vet inte är säker?

Bra:
Bär din baby för en tupplur. Lilla älskar att sova bredvid ditt hjärta. Att bära din baby under sin tupplur hjälper till att hålla den borta från hakan till bröstet och kan troligtvis leda till att de sover gott. Var noga med att följa instruktionerna som följer med din omslag eller bärare för att se till att barnet befinner sig i en säker position. Om du är osäker, be en medlem i din lokala grupp för barnkläder om feedback. Bonus:Du har två händer fria och kan göra saker runt huset/faktiskt äta en måltid.

Bättre:
Dröjsmål, men ge inte upp på ett säkert sömnutrymme. Superfärska barn kan älska en mysig säng, men när de blir lite äldre, de blir mer mottagliga för en plattare, fastare säng. Om du använder något som en hoppstol eller squishy sleeper för att sova över natten, överväga att byta till en vagn eller babylåda när din älskling är 2-3 veckor gammal. De flesta barn kommer att anpassa sig utan mycket krångel.

Bäst:
Sug upp det och byt. SIDS och kvävning är skrämmande. Ingen här vill skrämma föräldrar, dock, det bästa du kan göra är att få din barn till ett säkert sovutrymme så snart som möjligt. Kommer de genast älska det? Antagligen inte. Uppriktigt sagt, de skulle verkligen vilja vara tillbaka i livmodern, så allt annat än det kommer sannolikt att göra dem upprörd ett tag. Men, lyckligt, bebisar är otroligt anpassningsbara. Snart kommer din lilla att sova lika bra i det nya, säkrare säng. Varning: Om ditt barn var en galet sovande i det mindre än säkra utrymmet, de kommer förmodligen inte att plötsligt börja sova underbart i sin nya säng.

Situation #6:

Du är en utmattad ny förälder

Den här gäller i stort sett alla föräldrar. (Och om det inte gäller dig, ingen vill höra det, mmkay?) Att ha en ny, ny bebis är svår. De behöver dig alla. Tiden. Sedan läser du ett välmenande blogginlägg om egenvård som säger att det är viktigt för dig att sova, ta en dusch, eller ha "mig tid, ”Också. Så, hur kan din söta ärt sova säkert medan du också, du vet, Lev ditt liv?

Bra:
Lägg ner barnet var du än är. Du kan få henne att somna i sin bilbarnstol eller gunga, men det ökar risken för kvävning. Istället, lägg din baby platt på rygg på golvet. För att du ska må bättre (barnet bryr sig inte), du kan till och med lägga en tunn filt under henne. Motstå trangen att lägga kuddar runt henne. Jag lovar att din baby är helt bekväm utan kuddar. Om du har husdjur, sätt dem utanför eller stäng dem i ett annat rum. Se till att andra vuxna och barn i ditt hem är medvetna om var barnet sover.

Bättre:
Håll ett säkert sovutrymme där du tillbringar mest tid. Var hänger du? Vardagsrum? Kök? Var det än är, inrätta en säker sömnstation där du kan lägga barnet i närheten. En säker sömnstation kan vara en pack -n -play eller en mini -spjälsäng. Detta är mindre idealiskt eftersom du inte enkelt kan flytta din säkra sömnstation runt huset, men åtminstone har du en plats för bebis i rummet där du tillbringar mest tid.

Bäst:
Använd ett bärbart sömnutrymme, till exempel en vagn eller babylåda. Detta betyder inte en av de enheter som tar tre händer för att bryta ihop och flytta. Nej, få något som är tillräckligt ljust så att du kan bära det med en hand. Detta ger dig ABC:er för säker sömn inom räckhåll, oavsett var du är eller vad du gör.

För att sammanfatta säker sömn för spädbarn

Det är inte alltid perfekt och det är dags att vi slutade skämma föräldrar och gav dem de jävla verktyg de behöver för att fatta mer välgrundade beslut. Verkliga livet kommer inte med en bruksanvisning. Så, gör så gott du kan när det gäller säker sömn och om inget annat kommer ihåg- vänd uppåt, ansiktet klart, bebis nära. Skål.

Vår nästa reco:The Cry-Just-A-Little Sleep Training Method

  • Det finns massor av saker att älska med sommaren:varmare temperaturer, stranddagar , och grillar är några saker som kommer att tänka på. Men utanför semester och långhelger kan sommaren också bli en hektisk och dyr tid för föräldrar – särskilt för en
  • Riktigt snack här. Barnvagnar är bekväma. Visst, det finns barn som springer för kullarna vid åsynen av en uppsättning hjul och remmar (du vet en om du har en), men många älskar dem. Och föräldrar älskar barnvagnar också, eftersom de är ett välkommet
  • 1. BEHÖRIGHET INGET KÖP NÖDVÄNDS FÖR ATT DELTA ELLER VINNA. Care.com 2021 Safety Survey Sweepstakes (Sweepstakes) är endast öppen för lagliga invånare i de femtio (50) USA och District of Columbia som är arton (18) år eller äldre vid tidpunkten för