Hur att förlora magen fett och hudbristningar
Excess magen fett kan vara svårt att förlora . Inte bara påverka hur du ser , det påverkar hur du känner och din allmänna hälsa . Mayo Clinic varnar farorna med magen fett , särskilt : " Överskott magen fett ökar risken för hjärt-kärlsjukdom , diabetes och vissa typer av cancer . " Att förlora magen fett kräver sunda kostvanor och motion . Om din mage har hudbristningar , antingen på grund av graviditet eller viktförändringar , kan du behandla dessa med krämer och andra terapeutiska alternativ .
Du behöver
Tretinoin kräm
Instruktioner Review Förlora Belly Fat
1
Titta på vad du äter . Mat som innehåller mycket fett , socker och enkla kolhydrater ( t.ex. vit pasta , bröd , potatis ) bör undvikas vid försök att gå ner i vikt . Istället äter en kost rik på fibrer ( t.ex. grönsaker, frukter, fullkorn ) , protein (t.ex. baljväxter , ägg , fisk) och hälsosamt fett ( t.ex. avokado , nötter ) .
2
Träning på en måttlig nivå under minst 30 minuter , tre till fem gånger i veckan . Om du har svårt att hålla sig motiverad , gå på gym eller lokal walking grupp . Börja på en lägre aktivitetsnivå sedan arbeta dig upp när du komma i form .
3
Tone magen med hjälp stärka rörelser minst tre tid varje vecka . Plankor rikta hela ab området . Utför plankor genom att lägga platt på magen med benen raka . Höj din kropp upp på underarmarna och bollar av dina fötter . Balans i detta läge för upp till 60 sekunder .
Fade Stretch Marks
4
Massage Tretinoin kräm i hudbristningar varje dag , enligt anvisningarna. Tretinoin kräm sägs återuppbygga skadade kollagen i huden . Detta bidrar till att förbättra hudens utseende och returnera den till sitt ursprungliga utseende .
5
Fråga din hudläkare om laserterapi behandling . Enligt Mayo Clinic , laser " remodels underliggande huden ( dermis ) genom att stimulera tillväxten av kollagen och elastin . " Denna behandling är mest effektiv på färska ärr .
6
Boka tid för microdermabrasion med din lokala hudterapeut . Denna behandling blåser små kristaller på huden som skava och polera ytan . Ett vakuum används sedan för att avlägsna kristallerna och lösa hudceller . Denna behandling fungerar bra för både färska och gamla hudbristningar .
-
När du har slutfört dina barnvaktsgrunder, såsom HLR och första hjälpen-träning och en barnvaktskurs, måste du börja låta familjerna veta att du är redo att vara barnvakt. Från att skriva eller putsa upp ditt CV och jobbreferenser och skapa en enastå -
Letar du efter spel och aktiviteter att spela i mörkret? Sök inte mer. Oavsett om strömmen är borta eller om du bara vill skaka om din nattrutin kan det vara roligt för både barn och vuxna att spela i mörkret. När lamporna slocknar är det en möjlighe -
Fråga vilken veteranförälder som helst och de kommer att berätta för dig:En 3 månader gammal bebis är mycket annorlunda än en nyfödd. Medan 12 veckor gamla bebisar fortfarande är gosiga spädbarn som gärna tar en snooze i famnen, är det nu många som b
