• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

Hur man har en naturlig förlossning

Going naturligt under förlossningen sätter dig i minoritet; cirka 61 procent av kvinnorna som har en enda , vaginal förlossning valde en epidural eller spinal anestesi , enligt en 27 - statlig studie från US Department of Health and Human Services . Hantering smärtan av förlossningen utan ingripanden kräver planering och förberedelser . Du behöver också ett starkt nätverk av människor som stöder dina planer på att förlossningen naturligt . Med en solid plan på plats , kan du minska risken för att behöva smärtstillande medel eller medicinska ingrepp , till exempel ett kejsarsnitt . Home Instruktioner
1

Skriv en födelse plan som detaljer dina önskemål för din förlossning . Planen hjälper dig att definiera vad du vill och dela den med medicinsk personal och stödja människor som deltar födelsen . Den amerikanska Graviditet Association rekommenderar inklusive information om vem som ska vara i rummet , arbetande och förlossningarna positioner , smärtlindring preferenser, fosterövervakning , episiotomi preferenser , kläder och vård av barn efter födseln .
2

Välj vårdgivare som stödjer din önskan om en naturlig förlossning . Fråga potentiella läkare sina åsikter om epidurals , induktion och cesareans . Diskutera några särskilda omständigheter, såsom en vaginal förlossning efter att ha ett kejsarsnitt . Vissa traditionella vårdgivare kommer inte att tillåta en kvinna att arbeta naturligt efter att ha ett kejsarsnitt . En barnmorska är en professionellt utbildad alternativ till en förlossningsläkare . Om du har en låg risk graviditet , kanske du vill överväga en barnmorska för leveransen .
3

Besöka potentiella leverans platser, inklusive sjukhus och födelseprocess center . Kontrollera anläggningarna för badkar om du planerar att arbets- eller leverera i vattnet . Fråga om krav för fosterövervakning och IVs . Sjukhus kräver ofta en viss grad av fosterövervakning som kräver att du hålla kontakten med utrustningen . Sjukhuset kan också kräva en IV i händelse av en nödsituation . Födelseprocess center tillåter ofta mer frihet , men du saknar sjukhusresurseri händelse av en nödsituation .
4

Montera en naturlig födsel team för att stödja förlossningen . Uttrycka dina önskemål till din partner , tillsammans med en begäran om stöd . Tänk dig en doula , en födelse coach med utbildning i att stödja arbetande mammor . Den doula hjälper dig genom processen och kan fungera som en förespråkare i förlossningsrummet .
5

Delta i ett klass som lär metoder för naturlig förlossning , såsom Bradley Method , Lamaze eller hypnobirthing . Lär ytterligare metoder som hjälper med en naturlig födsel , inklusive yoga och meditation . Andra tekniker att använda i förlossningsrummet inkluderar massage , promenader , sitta i vatten , bildspråk , musik och förändrade positioner .
6

Lär dig så mycket som möjligt om naturlig förlossning . Läs om födelseprocess så att du vet vad som väntar i varje fas. Till exempel är övergångsfasen 7-10 centimeter ofta den mest smärtsamma och intensiva men är i allmänhet den kortaste , enligt den amerikanska Graviditet Association . Att veta detta kan hjälpa dig att driva igenom denna svåra skede eftersom du vet att din bebis kommer snart anländer .
7

Vård för dig själv under graviditeten så att du hålla sig frisk och stark . Om du är ohälsosamma eller blivit klassificerad som en " hög risk graviditet , " du kan kräva insatser som inte kommer att möjliggöra naturlig förlossning .