Hur Öva Lamaze Förlossning Method
Lamaze Födelse Method vunnit popularitet på 1970-talet som ett sätt för kvinnor i arbetskraften för att hantera sin smärta utan användning av läkemedel . Det är känt för användning av rytmiska andningstekniker att kvinnor kan träna som förberedelse för arbetskraft . I Lamaze Födelse Method , att kvinnor under förlossningen bruk aktiv koncentration främja avslappning under stressiga och smärtsamma delar av förlossningen .
Instruktioner
ett
lära sig och öva positioner för att underlätta arbetet. Positioner som huk eller sittande kommer att utnyttja gravitationen för att hjälpa den normala utvecklingen av arbetskraft , enligt Lamaze International för föräldrar . Flytta runt så mycket du kan för att hitta bekväma ställningar under olika stadier av arbetskraft . Rocking på plats kan också avancera arbetskraft och hjälper dig att arbeta igenom värkarna .
2
Forskning komfort metoder för förlossningen . Användningen av värme , kyla och tryck är alla alternativ för att göra dig mer bekväm under förlossningen . Din födelseprocess partner kan använda varma eller kalla förpackningar på olika delar av din rygg, nacke och huvud för att hjälpa till med smärtlindring . Hydroterapi , eller användning av vatten för att minska smärtan av värkarna , används också i Lamaze metoden .
3
Lär massagetekniker med din födelseprocess partner . Enkel massage , till exempel gnugga nacken eller ländryggen , kan hjälpa till med smärta och uppmuntra avkoppling . Din partner eller doula kan använda olja eller lotion för att massera områden med spända muskler . Massage ger dig en känsla av trygghet och komfort under förlossningen .
4
Öva med hjälp av din andedräkt att koppla ditt sinne och kropp . I Lamaze Födelse Method , använder du andas tekniker för att dra uppmärksamheten bort från sammandragningar , med målet att göra arbetskraften mindre smärtsam . Medveten andning är en grundläggande praxis i Lamaze metod . Denna typ av långsam och djup andning håller dig fokuserad på det rytmiska karaktär din andedräkt . Att vara medveten om din andning hjälper dig att öppna upp för leverans samt föra syre till barnet under förlossningen .
5
Minns glada eller avkopplande minnen för att hjälpa dig med positiva bilder när andas genom värkarna . Att ha en brännpunkt är viktig i Lamaze Förlossning , eftersom det " engagerar dina sinnen och minskar din medvetenhet om smärta , " enligt Lamaze.org . Du kan titta på din partners ansikte eller har en favorit objekt eller en bild i närheten för att hjälpa dig att tänka positivt och slappna av din kropp .
-
Du kanske tror att när du har hittat en bra vaktare så är ditt jobb gjort. Men det är viktigt att fortsätta utvärdera din familjs särskilda behov; saker kan förändras. Du måste också se till att din barnvakt ger den vård du förväntar dig. För att ut -
Till skillnad från jul, Hanukkah, påsk och Halloween, tenderar St. Patricks Day, åtminstone i amerikansk mening, att vara en av de helgdagar som gynnas av vuxna. (Skylde det på den grönfärgade ölen och de irländska pubrundorna.) Men om du helt enkelt -
Okej, ni killar där ute, Jag ville komma på några billiga, ändå effektiva morsdagskuponger att ge dina damer. Jag försökte hålla dem ganska generella så att de kunde gälla för gravida, det icke-gravida och tack-gud-jag-är-inte-gravida besättningen.
