Hur man hanterar Early Labor
Det finns ingen återvändo nu . Tidig arbetskraft är den första etappen av arbetskraft , och du kommer förmodligen hitta det är det enklaste fasen . Även tidigt arbetskraft inte bör vara alltför smärtsamt , det är normalt att vilja tävla till sjukhuset vid första tecken på arbetskraft , men det kanske inte är tid för det än. Eftersom tidig arbetskraft kan ta lång tid - vanligtvis varar mellan åtta och 12 timmar , säger American Association Graviditet - det kan vara ett tillfälle att noggrant förbereda känslomässigt och fysiskt för vad som väntar . Använd denna tid att koppla av så mycket som möjligt medan du kan .
Du behöver
Snacks
Drycker
Timer
Värmedynor eller is förpackningar
Instruktioner
1
Kontakta din läkare om du bär multiplar , har haft en komplicerad graviditet eller har en historia av komplicerade förlossningar . Checka in med läkaren om du är osäker på när du ska bege dig till sjukhuset; i början av förlossningen , kommer värkarna förmodligen vara så långt ifrån varandra att du kan stanna hemma för nu.
2
Vila så mycket som möjligt . Innan värkarna gör vila svårt , ta en tupplur eller försöka somna om .
3
Kontakta alla som behöver veta barnets ankomst är nära förestående . Ring vaktmästare för äldre barn eller husdjur att varna dem att du snart kommer att ledas till sjukhuset , och skicka uppdateringar till någon familjemedlem eller vänner du vill träffa dig på sjukhuset när arbetskraft fortskrider .
4
Ät mat som kommer att underblåsa dig under de närmaste timmarna . Välj lätta , näringsrika livsmedel , som frukt och kex , och dricka mycket vätska . Tvinga inte dig själv att äta om du känner dig illamående .
5
Övervaka och spåra dina sammandragningar . I detta skede kan de känna sig som kramper eller smärta i bäckenet eller nedre delen av ryggen , American Association Graviditet anteckningar , och de kan pågå för bara 30 till 45 sekunder. Tid längden på varje sammandragning och tiden mellan värkarna och be din partner att föra anteckningar .
6
Hantera smärta du känner . Inte alla kvinnor kommer att uppleva obehag under början av förlossningen , rapporterar Mayo Clinic , men de som gör kanske finna lindring i varma bad, värmedynor eller is förpackningar . Öva andnings tekniker du lärt dig i förlossning klass . Försök att vara lugn och avslappnad .
7
Gör sista minuten planer på att hålla ditt hem och familj som kör medan du är på sjukhuset . Skriv ut en lista med instruktioner för ditt barns vaktmästare , be din partner att räta upp runt huset , och kontrollera att ditt sjukhus väskan innehåller viktiga småsaker , till exempel din telefon laddare och baby bok . Fokusera på dessa uppgifter kan hjälpa distrahera dig tills det är dags att flytta hemifrån .
Previous:No
-
Det är ett scenario som är alltför vanligt för barnskötare och barnvakter. Det som börjar som ett jobb med att ta hand om barnen övergår sakta till ett jobb med att ta hand om barnen … och inhandla mat … och dammsuga … och springa ärenden åt mamma el -
Har du barnvagnsavundsjuka? Bläddra bland några av de mest populära barnvagnsmodellerna på marknaden och ta reda på varför föräldrar inte kan få nog av dem. Kolla också in några videorecensioner av barnvagnar som testats av en riktig mamma. Stroller -
Oavsett om du är en förälder som firar början på ett nytt år med din familj (du klarade det!) eller en barnvakt som umgås med några coola barn den 31 december, ser nyårsafton annorlunda ut när du spenderar den hemma med barn — och det är inte dåligt.
