Hur Inkludera din make i förlossning
Att ha ett barn är en livsförändrande händelse för dig och för din man . När du räknar födelsen av ditt barn , men du kan både ha oro och ångest om förlossning tillsammans med spänning och entusiasm . Hålla din man med under hela graviditeten håller honom medveten om vad som väntar under förlossningen så han kommer att vara beredda att stödja dig och känner en del av processen förlossning .
Instruktioner
1
Diskutera dina förväntningar , rädslor och födelseprocess alternativ med din man . Bestäm i förväg vad dina preferenser är . Hjälp din man förbereda för process förlossning och för känslomässig berg-och dalbana du kommer att vara på under förlossningen .
2
Dela böcker med din man om graviditet och förlossning . Om han är ovillig att läsa böckerna i sin helhet , understryker passager du tycker är viktiga . Engagera honom i allt som rör barnet , inklusive att välja namn, förskolor möbler och utrustning .
3
Bjud din man att gå till läkarbesök med dig, speciellt att höra hjärtslag eller när du har ett ultraljud . Inte insistera dock att han deltar varje besök om det gör honom obekväm . Om han inte kan närvara , hålla honom up-to -date på vad läkaren har att säga .
4
Delta förlossning klasser tillsammans . Dessa klasser omfattar generellt alla aspekter av graviditet , förlossning . Hans engagemang i klasserna kommer att hålla honom inblandade och förbereda honom för hans roll i födelsen av hans barn .
5
Gör dina inställningar för förlossningen klart till din man så att han kan förespråka för dig . Du kommer att vara upptagna och kan ha svårt att fatta beslut i stundens hetta , och det är bra att ha din make , vem vet dina inställningar , för att vara där för att förutse några av dina behov och önskemål och förmedla dem till den medicinska personalen .
6
Packa väskan för sjukhuset i förväg . Var noga med din man har också en väska att ta med en förändring av kläder , litteratur och några mellanmål så att han inte kommer att behöva lämna om du har en lång arbetskraft .
7
Besök sjukhus eller födelseprocess center tillsammans för att bekanta er med anläggningen , personal, boende och rutiner .
8
Spendera tid tillsammans under de tidiga stadierna av arbetskraft . Ta en promenad , titta på TV eller tillbringa lugn tid tillsammans som förberedelse för arbetsmarknaden som ligger framför .
9
Anförtro din man med ansvar under din förlossning . Be honom att kommunicera med vårdpersonalen . Ge honom ansvaret för att ringa familjemedlemmar .
10
Berätta för honom vad du behöver och vad du inte vill . Låt honom ge dig isbitar , torka ansiktet med en sval trasa och massera din rygg - vad du föredrar . Han är redo och villiga att hjälpa , men kanske inte vet vad du ska göra för dig om du inte ber eller kommunicera dina inställningar till honom .
-
Skolan kanske är ute för dagen, men barnen har förmodligen fortfarande mycket energi kvar att bränna. Timmarna mellan skolan och middagen kan vara utmanande - om du inte har några roliga idéer i bakfickan. Efter skolan är vissa barn sugna på att gå o -
Att komma i form är tufft. Oavsett om du går på ett gym eller väljer att träna hemma är det svårt att gå ner i vikt på egen hand. Om du har kämpat för att tappa kilon kan det vara dags att engagera din familj. Tänk på att att komma i form som familj -
Jag började sömnträna mitt sista barn i tidig ålder. Som mamma för tredje gången visste jag alltför väl hur eländiga alla i vår familj är när de är sömnlösa, och därför ville jag skapa goda sömnvanor, stat— något jag inte gjorde med mina två första b
