• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

Vad är ett drömflöde och hur gör man det?

Att ha en ny bebis i huset innebär att anpassa sig till hans sömnschema och ta reda på hur du kan få tillräckligt med vila medan du tar hand om honom. Men om din lilla är förbi nyföddsstadiet och fortfarande vaknar för att äta mer än några gånger per natt, kan en drömmatning hjälpa.

Vad är ett drömflöde?

En drömmatning är en nattmatning som du ger ditt barn precis innan du går och lägger dig, vanligtvis cirka två eller tre timmar efter att du har lagt ner din lilla för natten. Drömmatningar initieras av föräldrar, inte bebisar.

Drömmatning innebär att väcka ditt barn från sömnen för att mata honom. Tanken är att ge ditt barn en sen måltid kan fylla honom tillräckligt för att få honom att sova en längre sträcka över natten, så att du kan få mer sömn själv.

Han kanske är för sömnig för att klara av en hel måltid, men att äta det där sena mellanmålet kan hindra honom från att vilja ha nästa i minst en timme eller två till. Som ett resultat kan både du och ditt barn få längre oavbruten sömn. Så alla vinner!

Vissa bebisar som behöver gå upp i vikt kan behöva extra kalorier. Ett drömfoder kan hjälpa ditt barn att få i sig den extra näring han behöver.

Här är en bra sammanfattning av hur en vanlig nattsömn kan se ut för dig och din bebis utan drömmat:

• 18:30:Mata ditt barn före sänggåendet
• 19.00:Bebis går och lägger sig
• 22:30:Du går och lägger dig
• 12:30:Bebis vaknar för att äta
• 01:00:Bebis somnar igen och du somnar om
• 03:30:Bebis vaknar för att äta
• 4 på morgonen:Bebis somnar igen
• 6:30:Bebis vaknar för att äta
• 7 på morgonen:Bebis kan somna om eller vara uppe för att börja dagen

Och så här kan det se ut med ett drömflöde:

• 18:30:Mata ditt barn före sänggåendet
• 19.00:Bebis går och lägger sig
• 22.00:Drömflöde
• 22:30:Du går och lägger dig
• 4 på morgonen:Bebis vaknar för att äta
• 04:30:Bebis somnar om och du somnar om
• 7 på morgonen:Barnet vaknar för att äta och börja dagen

När ska du börja drömmata ditt barn

Nyfödda barn har små magar och behöver äta minst varannan till var fjärde timme. När din bebis börjar visa tecken på att han kan sova längre sträckor utan matning – vanligtvis runt 2 till 3 månader gammal – kan du ge drömmatning ett försök.

Det är möjligt att börja drömmata äldre bebisar också, men efter cirka 4 till 6 månader kommer de flesta spädbarn att sova cirka 10 till 12 timmar per natt (även om det varierar), med bara en matning eller två under den tiden. Så om du har tur kanske ett drömflöde inte ens är nödvändigt vid den tidpunkten.

En drömmatning i den här åldersgruppen kan också göra barnet mer skada än nytta eftersom den första sömnen är den djupaste och mest återställande. Följaktligen kan det leda till att ditt barn får sämre sömnkvalitet om du avbryter det.

Hur man drömmatar din bebis

Drömmatning av ditt barn är ganska enkelt. Så här gör du:

• Försök att drömma när ditt barn är i en aktiv sömnperiod. Denna fas, känd som REM-sömn, kommer att vara ganska uppenbar eftersom ditt barn rycker, rör på armar, ben, fingrar och fötter, fladdrar med ögonlocken och ibland till och med ändra ansiktsuttryck. Om du kan fånga honom vid en tidpunkt när han rör på sig, är det idealiskt - han är mer benägen att få en fylligare matning i så fall.
• Det är dags att försöka maximera sömnen så den längre sträckan av ditt barns sömn inträffar när du också vill sova. Du bör inte drömma om att mata din lilla bebis tidigare än två till tre timmar efter att han senast åt. Annars kan din bebis vara för mätt för att ta tillräckligt med mjölk för att göra ett drömmat effektivt. Det kan betyda att man tar in att drömmatningen ska ske mellan 22.00 och 23.00, även om det beror på ditt barns schema.
• Drömflöde strax innan du planerar att gå och lägga dig. Så om du går och lägger dig vid 23:00, sikta på att mata din bebis vid 22:30. eller så.
• Plocka försiktigt upp ditt barn från spjälsängen eller sängen. Om han inte vaknar, linda långsamt upp honom om han har lindats. Du kan också prova att byta hans blöja, klä av honom till en blöja, hålla honom upprätt, flimra lite med lamporna, prata och sjunga mjukt eller massera honom försiktigt.
• Sätt ditt bröst eller flaskan i barnets mungipa. Detta bör stimulera en spärr och sugreflexen, så att ditt barn får i sig ett mellanmål sent på kvällen. Se till att stödja din bebis i famnen när du matar honom.
• När ditt barn är färdigt med mjölk lägger du tillbaka det i spjälsängen på ryggen. Oavsett om han har somnat under drömmatning eller inte, försök att rapa honom för att lindra eventuell gas innan du lägger honom i sängen igen.

Hjälper ett drömflöde verkligen barnet att sova längre?

Medan vissa föräldrar svär att drömmatning hjälper deras barn att sova längre, finns det inte mycket forskning som stöder det.

En studie hade 279 mödrar med spädbarn som antingen genomgick ett sömnutbildningsprogram eller fungerade som kontroller. Familjerna i utbildningsprogrammet fick information om drömmatning, läggdagsrutiner, självlugnande och att använda swaddar, nappar och vitt brus för att hjälpa sina bebisar att sova.

Bebisarna i familjerna som genomgick sömnutbildningsprogrammet slutade med att sova längre, men det är svårt att säga hur mycket drömmatning spelade en roll.

En annan liten studie visade att ammade, nyfödda barn som fick en drömmatning mellan kl. och midnatt (tillsammans med strategier för att förlänga tiden mellan nattmatningar, som att vatta om, blöja och gå) sov gott mellan midnatt och 05.00.

Risker med drömmatning

Valet om att drömmata eller inte är i slutändan upp till dig, men det bör inte tvingas om ditt barn inte verkar intresserad eller hungrig.

Det anses inte säkert att mata en bebis som sover helt eller ligger på rygg. Så du vill väcka ditt barn tillräckligt för att han ska ta en flaska eller göra en annan amningssession. Det bästa är att försöka väcka honom lite när han redan rör sig i sömnen, eftersom du har större tur att få honom att ta mjölk på det sättet.

Drömmatning kan väcka ditt barn mer och leda till problem med att somna om, eller resultera i fler nattvakna eftersom du störde den första mycket återställande sömnperioden. Drömmatning kan också slå tillbaka i det långa loppet eftersom barnet kommer att vänja sig vid att få en extra matning över natten.

Drömmatning anses vara en säker praxis så länge du tar din bebis ur spjälsängen, väcker honom tillräckligt för att äta och undviker att mata honom platt på rygg, särskilt om du ger honom en flaska. Det är bäst att drömmata ditt barn i en halvupprätt position, med huvudet vaggat i din armkrok.

Även om drömmatning i allmänhet är säker, finns det vissa risker att vara medveten om:

• Övermatning. Din bebis kanske inte behöver det där extra fodret eller kanske inte ens är hungrig under en drömmatning, så det finns en chans att mata honom för mycket genom att lägga till ett drömmat. Dessutom kan han spotta upp, bli kinkig eller ha mer smutsiga blöjor över natten, vilket ökar risken för blöjutslag.
• Kvävning. Om du stöder ditt barns huvud något när du drömmer om att mata honom, som rekommenderat, borde detta inte vara ett problem. Men det finns risk för kvävning om du matar barnet liggande på rygg.
• Mellanöroninfektioner. Att flaskmata ett barn på rygg kan låta mjölk rinna in i Eustachian-rören i öronen, vilket kan leda till en öroninfektion. Håll barnet snett i armarna så ska det gå bra.
• Gas. Bebisar är vanligtvis gasiga eftersom deras matsmältningssystem är omogna och de tenderar att svälja luft under matning. Att göra en drömmatning kan göra din bebis gassig, speciellt om försök att rapa honom efteråt inte är effektiva.

När man ska sluta drömmata

Vid 6 månader behöver de flesta friska bebisar inte drömmat längre. Men enbart ålder borde inte vara din enda barometer för när du ska sluta drömmata. Ibland har drömflöden helt enkelt inte det önskade resultatet.

Målet är att fylla din bebis så att han sover längre på natten. Men vissa familjer tycker att det inte gör någonting eller till och med att det leder till att barnet vaknar oftare. Om så är fallet är det förmodligen en bra idé att sluta drömmata.

När ska man ringa doktorn

Om ditt barn inte är intresserad av drömmatning är det okej – det är inte något som krävs för att du eller ditt barn ska få en god natts sömn.

Men om du är intresserad av att testa drömmatning skadar det inte att fråga din barnläkare vid din nästa kontroll om huruvida du ska inkludera en drömmatning i ditt barns schema.