• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

Varför att vara glad över att gå tillbaka till jobbet gör dig inte till en dålig mamma

Oavsett om du tog ledigt en månad för mammaledighet, eller om du tog ledigt ett decennium för att vara hemmaförälder, gör dig inte att känna dig upprymd över att gå tillbaka till jobbet till en dålig mamma.

När allt kommer omkring, vad är inte spännande med att tjäna en inkomst, hålla vuxna samtal och få uppgifter gjorda utan ständiga avbrott? Om allt det där låter bättre än att byta blöja är det OK.

Om du mår dåligt över att vara exalterad över att gå tillbaka till jobbet är du dock inte ensam. Många mammor känner att de behöver dölja sin upphetsning över att återvända till arbetsplatsen eftersom det ofta finns en föreställning om att kvinnor borde vilja stanna hemma.

Men att vara exalterad över att gå tillbaka till jobbet är inte ett tecken på att du är en dålig förälder. Faktum är att din återgång till arbetsplatsen kan vara hälsosam för både dig och dina barn.

Hur det går för barn med arbetande mammor

Det finns en genomgripande övertygelse om att barn med mammor som är hemma har vissa fördelar. Och det finns också en rädsla för att barn som uppfostras av arbetande föräldrar på något sätt hamnar i underläge.

Men forskning stöder inte dessa påståenden. Det finns faktiskt bevis på att det är bra för barn att ha en arbetande mamma.

Att ha en mamma på arbetskraften påverkar till exempel hur barn ser på könsroller. En studie från 2015 utförd av Harvard Business School fann att kvinnor som växte upp av arbetande mammor var mer benägna att bli anställda, arbeta som handledare och tjäna 23 % mer än kvinnor som växte upp av mammor som stannar hemma. Dessutom tillbringade kvinnor uppvuxna av arbetande mammor färre timmar med hushållsarbete.

Arbetande mammor kan också uppmuntra pojkar att delta mer i hushållsansvar. Studien visade att män uppvuxna av mammor som arbetade utanför hemmet tenderade att spendera mer tid på att ta hand om familjemedlemmar och göra sysslor runt huset.

Forskningen fann också att vuxna barn som fostrades av anställda mödrar var lika lyckliga som vuxna barn som fostrades av hemmamammor. Detta kan vara en lättnad för mammor som oroar sig för att deras barn ska växa upp missanpassade, arga eller förbittrade, eftersom de inte stannade hemma för att uppfostra dem.

Här är några andra intressanta saker som forskare upptäckt:

• Vuxna döttrars sysselsättningsgrad påverkas av deras mammas anställning. Kvinnor är mer benägna att ha jobb när deras mammor arbetar. Oavsett om deras mödrar arbetar med medelstora eller högkvalificerade jobb, är det mer sannolikt att kvinnor som uppfostras av arbetande mödrar har arbetsledare än kvinnor vars mödrar inte var anställda.
• Arbetande mammor kan uppmuntra barn att gå i skolan längre. Män och kvinnor som uppfostrats av anställda mödrar har visat sig ha betydligt mer utbildning än barn som uppfostrats av hemmavarande mammor.
• Andra kvinnliga förebilder påverkar flickor. Hemmamammor kan påverka sina döttrars framtida karriärer genom att visa dem andra kvinnor med jobb. Forskare fann att det är till hjälp för flickor att ha alternativa förebilder, som andra vänner och familjemedlemmar med karriärer.

Potentiella fördelar med att placera barn i dagis

En del föräldrar oroar sig för att barn i dagis innebär att de inte lär sig lika snabbt eller får den omvårdnad och det stöd de behöver för att trivas.

Men forskning stöder inte heller dessa farhågor. Faktum är att många studier visar att dagis kan gynna ett barns utveckling.

En studie från 2018 publicerad i Journal of Epidemiology &Community Health spårade 1 428 franska barn från det att de var 12 månader gamla tills de fyllde 8. Forskare spårade deras känslomässiga utveckling under hela tiden.

De undersökte kontinuerligt föräldrar om deras barns beteende, förmåga att skaffa vänner, såväl som deras sociala färdigheter. Forskare undersökte sedan barnomsorgssituationen fram till 3 års ålder – om barnen var i formella dagismiljöer, på dagis hemma eller hos en annan vårdgivare.

De upptäckte att barn som placerades i högkvalitativa dagismiljöer skötte sig bättre och hade bättre sociala färdigheter än barn som togs om hand i hemmet.

Att ha sociala och känslomässiga färdigheter i ung ålder kan vara avgörande för ett barns framtid. En studie från 2015 publicerad i American Journal of Public Health fann att barn med bättre känslomässiga och sociala färdigheter på dagis var mer benägna att gå på college och ha ett jobb vid 25 års ålder.

Arbetande mammor kan vara lyckligare

Flera studier har visat att arbetande mammor kan vara friskare och lyckligare än mammor som är hemma. En studie från 2011 i Journal of Family Psychology drog slutsatsen att nyblivna mammor som hade ett betalande arbete hade bättre hälsa generellt, oavsett om de arbetade heltid eller deltid. De fann också att arbetande mammor var mindre deprimerade än hemmamammor.

Under 2012 intervjuade Gallup mer än 60 000 amerikanska kvinnor. Resultaten av deras undersökning visade att mammor som stannar hemma var mer benägna att rapportera depression, sorg och ilska. De definierade "stay-at-home mammor" som varje kvinna som inte är anställd och som har ett barn under 18 år som bor hemma. De tittade separat på arbetslösa kvinnor som sökte arbete.

De fann att mammor som vistas hemma upplevde färre positiva känslor. De var mindre benägna att le, skratta, uppleva njutning eller lära sig något intressant. De var också mindre benägna att rapportera att de upplevde lycka "igår" och var mindre benägna än anställda mammor att betygsätta sina liv tillräckligt högt för att betraktas som "blomstrande".

Forskare fann att hemmamammor med lägre hushållsinkomster klarade sig sämst. Mödrar med hushållsinkomster på mindre än 36 000 USD var mest benägna att rapportera känslomässiga svårigheter såväl som daglig oro och stress.

Varför du känner dig skyldig

Även om forskning visar att barn och mammor ofta klarar sig bättre när mamman arbetar, upplever många arbetande mammor mycket skuld. Och skuld kan ibland vara en förvirrande känsla.

Du kan uppleva det när du gör ett misstag – som när du av misstag skadar din väns känslor.

Men du kan också uppleva det när du inte har gjort något fel. Kanske känner du dig skyldig när någon är arg på dig (även om du inte betedde dig ur linje). Eller så kanske du känner dig skyldig när du inte kan hjälpa någon att må bättre (även om du inte är den som har skadat dem).

Som mamma finns det en stor chans att du kommer att känna skuld ganska ofta – när ditt barn är upprört, när ditt barn insisterar på att du är elak, när du inte har råd att skicka ditt barn till samma sommarläger som deras vänner går på , eller när du inte kan ta dig till bollspelet.

Så det är inte förvånande att det att känna en spänning av spänning (eller kanske en hel del spänning) över att gå till jobbet också kan mötas av en viss skuld.

Om den inte är kontrollerad kan dessa typer av skuldkänslor påverka ditt sätt att tänka. Du kan dra slutsatser om dig själv som, "Jag måste vara en dålig mamma för att jag ser fram emot att vara borta från mitt barn." Eller så kanske du tänker:"Jag är en hemsk förälder som väljer pengar över tid med mina barn."

Och du tror förmodligen att "bra mammor är ledsna över att gå tillbaka till jobbet." Så när du inte är ledsen (och du faktiskt känner dig upprymd) kanske du bestämmer dig för att du måste vara en dålig förälder.

Du kan också förutsäga hemska resultat för ditt barn också genom att tänka saker som "Mitt barn kommer inte att känna sig älskat om jag inte är hemma, och vi kommer aldrig att få en bra relation som ett resultat" eller "Mitt barn vann" inte vara lika smart som de andra barnen om jag inte är där för att leka hela dagen.”

Men dessa slutsatser och förutsägelser är inte rotade i sanning. De härrör antagligen från din djupt rotade övertygelse (eller rädsla) att barn som uppfostras av hemmamammor åtnjuter specifika fördelar i livet och att bra mammor stannar hemma med sina barn.

Dessa skuldtankar kommer dock sannolikt att underblåsa dina skuldkänslor. Och ju mer skuld du upplever, desto mer negativa kan dina tankar bli. Det blir lätt en nedåtgående spiral.

Farorna med skuld

Förutom ohälsosamma tankar kan skuldkänslor leda till ohälsosamma handlingar. Om din skuld till exempel övertygar dig om att du är en dålig förälder, kanske du aldrig försöker förbättra dina föräldrafärdigheter. Istället kanske du resignerar med det faktum att du är avsedd att skrika på dina barn när du är arg eller att du omöjligt kan hålla fast vid gränserna när barnen gnäller.

Du kan också överkompensera för dina skuldkänslor genom att göra för mycket för dina barn. Kanske säger du aldrig nej eller så låter du dem äta mycket skräpmat – eftersom det tillfälligt lindrar din skuld.

Onödig skuld kan dock också leda till självbestraffning. Om du tror att du är en dålig mamma för att du vill gå tillbaka till jobbet, då kanske du bestämmer dig för att du inte är värdig att spendera tid med dina vänner heller. Och du kanske tycker att du inte förtjänar att köpa fina saker till dig själv – trots allt, om du inte spenderade så mycket pengar skulle du inte behöva jobba, eller hur?

Skuldkänslor kan få dig att försumma dig själv på många olika sätt. Och ju mer du försummar att ta hand om dig själv eller ju mer du straffar dig själv, desto mindre resurser behöver du vara en bra förälder. Det kan bidra till den onda cirkeln av självförevigande skuld.

Hantera skuld på ett hälsosamt sätt

När skuld smyger sig på när du förbereder dig för att gå tillbaka till jobbet och efter att du har börjat arbeta, är det viktigt att hantera det på ett hälsosamt sätt. Här är några användbara sätt att hantera dina skuldkänslor:

• Skriv dina känslor. Erkänn när du känner dig skyldig och nämn det. Att bara säga till dig själv, "Jag känner mig verkligen skyldig nu när jag är exalterad över att gå till jobbet", kan hjälpa dig att ta lite av dina känslor. Och när du väl känner igen vad som händer kan du ta itu med problemet direkt.
• Utveckla ett mantra. En kort bekräftelse som du kan upprepa för dig själv kan hjälpa dig att dränka de negativa tankarna som ger upphov till din skuld. Oavsett om du finner tröst i att påminna dig själv, "Bara för att jag känner mig skyldig betyder inte att jag gjorde något fel", eller om du känner dig bättre när du säger till dig själv, "Arbetande mammor fostrar glada barn", skapa en kort fras som hindrar din hjärna från att uppehålla sig vid tankar som ökar din skuld.
• Påminn dig själv om fakta. När du börjar tänka att alla andra mammor känner sig hemska över att gå till jobbet eller du börjar tro att du kommer att göra ärr på ditt barn för livet, gå tillbaka till fakta. Påminn dig själv om att det inte finns några bevis för att arbetande mammor är dåliga föräldrar eller att det är skadligt för barn att ha ett jobb. Granska istället bevisen på att det kan vara bra för dina barn att ha ett jobb.
• Öva självmedkänsla. Hård självkritik kommer att få dig att må sämre. Öva självmedkänsla istället. Föreställ dig vad du skulle säga till en vän som kämpade med arbetsmammas skuld. Vilka vänliga ord av uppmuntran kan du ha för henne? Ge dig själv samma vänliga ord som känslomässigt stöd eller råd.
• Argumentera motsatsen. När du kommer på att du tänker på alla bevis på att du är en dålig förälder eller alla bevis på att ditt barn kommer att lida, argumentera motsatsen. Tänk på alla bevis som stöder tanken att du ska gå tillbaka till jobbet och att det är hälsosamt att vara upphetsad över det. Att argumentera motsatsen kan hjälpa dig att skapa en mer balanserad, realistisk syn.
• Bete dig som den förälder du vill vara. Att engagera sig i giftig självbeskyllning kommer att minska din effektivitet som förälder. Tänk på vilken typ av förälder du vill vara – stark, medkännande, auktoritativ, tålmodig eller kärleksfull? Arbeta sedan med att bete dig som den typen av förälder, snarare än som en skyldig.
• Delta i egenvård. Det är viktigt att ta hand om dig själv, så att du kan vara effektiv hemma och på jobbet. Oavsett om det innebär att schemalägga en dejtkväll varje vecka eller det innebär att gå på yogaklass tre gånger i veckan, är det viktigt att ladda batterierna så att du kan vara din bästa.

Ett ord från Verywell

Oavsett om du väljer att gå tillbaka till jobbet på heltid eller deltid, du väljer att arbeta hemifrån, eller om du bestämmer dig för att vara hemmaförälder, är valet alltid upp till dig. Det finns inget rätt eller fel sätt att uppfostra barn. Bara du vet vad som är bäst för dig och din familj.

Men om du känner dig exalterad över att komma tillbaka till jobbet och du känner dig lite skyldig över att du inte är ledsen över att stanna hemma, vet bara att du inte är ensam. Många mammor välkomnar den vuxna interaktionen och tillfredsställelsen de får av anställning. Se bara till att ta itu med din skuld på ett hälsosamt sätt så att det inte tar en vägtull på dig eller din familj.