• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

Återgår dina höfter till storleken före graviditeten efter förlossningen?

Graviditet och förlossning för med sig otaliga förändringar. När ditt barn växer, både i och utanför livmodern, kan du titta på din egen kropp och undra vilka förändringar som kommer att stanna kvar och vilka som kommer att blekna med tiden.

Om du har märkt att dina höfter expanderar när din mage växer, är du på gång med något, säger Yen Tran, DO en OB/GYN på MemorialCare Orange Coast Medical Center i Fountain Valley, Kalifornien och författare till "Baby Behind Mommy's Belly Button" .” Även om kroppsförändringar som höftexpansion är en helt normal del av att ha ett barn, är det naturligt att undra om dessa förändringar kommer att vara permanenta.

Varför dina höfter expanderar under graviditeten

Du kommer inte bara att vakna en morgon och få bredare höfter. Det är en process. Dina höfter kommer att börja expandera runt vecka 10 till 12 av graviditeten när relaxin, ett protein som lossar ligamentfibrerna i kroppen för att ta emot ett barn, börjar öka.

"Kvinnors höfter är redan bredare än mäns för att låta barnet passera genom födelsekanalen", säger Dr Tran. "Under graviditeten [löser hormoner upp] lederna och ligamenten runt förlossningskanalen för att göra passagen större och mer flexibel. Denna naturliga process bidrar till den totala breddningen av höfterna.”

Ditt bäcken expanderar långsamt för att underlätta barnets passage genom slidan under förlossningen. "De huvudsakliga vänstra och högra höftbenen förenas i sin nedre ände vid "symfysen i blygd", en (vanligtvis) orörlig led gjord mestadels av kollagen," Dr Tran förklarar. "[Höft] vidgning tillåter ökad rörlighet i blygdsymfysen, mer och mer varje vecka. Detta gör att gapet mellan vänster och höger höftben blir bredare.”

Är bredare höfter permanenta?

Dr Tran säger att bäckenet vanligtvis återgår till sitt normala läge fyra till 12 veckor efter förlossningen. Detta kommer med största sannolikhet inte att vara en synlig förändring, utan snarare en intern.

"Efter födseln, när progesteronnivåerna sjunker, minskar slappheten, de flesta kvinnor kommer inte att se denna subtila förändring visuellt men kan känna det när de går eller tränar." säger Yvonne Bohn, OB/GYN vid Providence Saint John's Health Center i Santa Monica, Kalifornien. "I mycket sällsynta fall leder slappheten till separation av blygdbenen antingen före eller efter förlossningen vilket gör det mycket svårt att gå."

Om du är någon som upplever höft- eller bäckensmärta, är det troligt att detta kommer tillbaka under efterföljande graviditeter. "Varje gång en kvinna föder barn finns det alltid en risk för komplikationer, men dessa är additiv, inte multiplikativ", säger Dr. Tran. "Det vill säga, det finns inget starkt samband mellan antalet tidigare födslar och riskerna i den nuvarande graviditeten och förlossningen."

För att kroppen, inklusive höfterna, ska kunna återhämta sig helt rekommenderar Dr Tran sina patienter att de väntar 18 månader mellan graviditeterna, men det finns undantag. Prata med din vårdgivare för att ta reda på vad som kan vara den bästa kursen för dig.

Orsaker till höftsmärta under graviditeten

Höftvidgning bör inte vara en märkbar process eller orsaka något obehag. Om du känner att dina höfter blir bredare, men du inte har någon smärta eller andra oroande symtom, kan du krita upp det till normala graviditetsprocesser. Dr. Tran uppmanar dock patienter som har smärta, en malande känsla eller begränsad rörlighet att nå ut. "Kvinnor oroar sig alltid för att det kan vara något fel, men vill samtidigt inte besvära sin OB/GYN om det. De borde veta att vi vill höra om deras oro, och vi behöver höra om allt som är smärtsamt eller ovanligt, säger hon.

Det är viktigt att diagnostisera och behandla höftsmärta tidigt för att förhindra att framtida problem utvecklas. De flesta graviditetsrelaterade höfttillstånd försvinner med tiden och medicinska ingrepp såsom sjukgymnastik.

Symphysis Pubic Dysfunction

Symphysis Pubis Dysfunction (SPD) hänvisar till generaliserad bäckensmärta, och det tillskrivs ofta stela leder eller ojämna höftben. SPD kan kännas som en skarp smärta i ditt offentliga ben när du tränar eller när dina ben är åtskilda som att gå in och ut ur bilen. Det uppskattas att 41 till 78 % av gravida personer upplever bäckensmärtor, en del från normala graviditetsbesvär och en del till följd av SPD.

Symtom på SPD inkluderar smärta och ömhet nära blygdbenet; smärta som strålar ut till benen, höfterna eller ryggen; och smärta som är värre med viktbärande, förklarar Dr. Tran. Hon hanterar sina patienters SPD med en kombination av behandlingar inklusive analgetika, sjukgymnastik, stödbälten, injektioner och akupunktur.

Lyckligtvis återgår de flesta patienter till det normala fyra till 12 veckor efter förlossningen, och 80 % har ingen mer SPD-smärta sex månader efter förlossningen, säger hon. Ett år efter förlossningen har de flesta patienter få eller inga SPD-symtom.

Sacroiliaca ledsmärta

Vissa gravida människor stöter på höftsmärta där höftbenet möter basen av ryggraden, kallad sacroiliacaleden. Dr. Tran säger att denna typ av smärta kan kännas som stickande, som sträcker sig till baksidan av låret, och tenderar att bli värre med viktbärande. En historia av ländryggssmärta eller flerbördsgraviditet ökar risken för detta tillstånd. Sakroiliaca ledsmärta behandling är densamma som den skulle vara för SPD, smärtbehandling och sjukgymnastik.

Bäckensmärta

Denna typ av graviditetssmärta kan involvera både sacroiliacalederna och symphysis pubis, vilket orsakar smärta både vid basen av ryggraden och höfterna, såväl som på framsidan av blygdbenet. Smärta kan också variera mellan höftbenet (höftbenet i toppen av bäckenet) och sätesvecket (botten av skinkorna). Liksom de tillstånd som nämnts ovan kräver behandling av bäckensmärta även sjukgymnastik och smärtbehandling.

Ett ord från familjen Verywell

Vidgade höfter gör att barnet kan passera genom bäckenbenet under födseln. Du kan vara säker på att dina vidgade höfter i de flesta fall kommer att återgå till sitt tillstånd före graviditeten, vanligtvis 12 veckor efter förlossningen. Om du upplever bäckensmärta eller andra höftrelaterade problem bör du ta upp dessa med din vårdgivare omgående.