• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

Upprätta en amningsrutin

Det är en sådan fröjd att observera ett spädbarns reaktioner på världen. När du tittar på din nyfödda blicka i förundran på människorna och föremålen runt dem, nästlar dig intill dig med ett gnäll av njutning och ibland skrämmer till svar på ett högt ljud, kan du känna att du upplever många av det breda spektrumet av känslor själv. Under de första dagarna och veckorna hemma med en ny bebis kan du pendla mellan känslor av glädje och osäkerhet, självförtroende och förvirring, spänning och irritation. Dessa är alla väldigt naturliga och förväntade känslor. Om dina känslomässiga reaktioner under postpartumperioden är mer extrema än du förväntade dig eller känner att du kan hantera, prata med din läkare.

I allmänhet, ju enklare och mer förutsägbar du kan hålla din dagliga rutin när du fortsätter att lära känna ditt barn och bekanta dig med amning, desto bättre för dig och din familj.

Hitta några favoritplatser

Även om en av de stora fördelarna med amning är dess anpassningsförmåga – du kan mata din bebis praktiskt taget var som helst utan utrustning och utan fördröjning – du kanske upptäcker att om du väljer en eller två favoritplatser för amning till en början blir din anpassning lättare. Under dagen kan du välja en soffa eller stol i vardagsrummet eller köket, eftersom det gör att du kan ta del av familjelivet när du ammar. Vissa nyblivna mammor upptäcker att amning i sängen, med massor av kuddar som stöd och barnets vagga som väntar i närheten, gör att barnet kan glida av bekvämt och sova i slutet av amningspasset och gör det lättare för mamman att sova.

Ammande mödrar i många kulturer sover med sina barn tills de avvänjs. Men att dela säng kan vara farligt för ditt barn. Att dela säng är ett särskilt problem om mamman är överviktig; om hon använder några substanser som kan förändra hennes upphetsningstillstånd, såsom sinnesförändrande droger eller överdriven alkohol; om hon är rökare; eller om andra barn också ligger i sängen. Om du bestämmer dig för att amma din bebis i sängen, flytta den tillbaka till sängen, på ryggen, när de är klara och innan du somnar. Det är också riskabelt att somna med ditt barn på en soffa eller i en vilstol. American Academy of Pediatrics rekommenderar föräldrar att låta sina nya barn sova i samma rum som föräldrarna, men på en separat sömnyta, till exempel en sängvagn.

Konfigurera väsentliga saker i närheten

När du har valt ett par ställen för amning, se till att sådant som våtservetter och blöjor finns inom räckhåll innan du börjar amma. Håll en flaska vatten eller något annat att dricka i närheten för dig, eftersom ammande mödrar bör dricka mycket vatten eller andra koffeinfria drycker för att undvika törst.

Om du har äldre barn kan en korg med leksaker, arbetsböcker eller ljudinspelningar hindra dig från att behöva gå upp mitt under en amningssession. Du kan också ha ett block och en penna inom räckhåll för att spåra ditt barns matning.

Naturligtvis behöver du inte nödvändigtvis var och en av dessa föremål, och du behöver inte heller skapa ett formellt "vårdområde" för att amma framgångsrikt. Men att tänka framåt på vad du kanske vill ha i närheten kan göra livet mer hanterbart i början.