• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

Kamomillte vid amning:säkerhet, fördelar och försiktighetsåtgärder

Kamomillte är en koffeinfri dryck gjord på kokt vatten och torkade blommor av kamomillörten. Teet är känt för sin lugnande smak och terapeutiska egenskaper.

Ammande mödrar överväger kamomillte för dess antidepression, ångestdämpande, antiinflammatoriska och galaktagogiska effekter. Men de flesta av dessa effekter är otillräckligt undersökta. I ett sådant scenario, bör du konsumera kamomillte när du ammar?

I det här inlägget delar vi relevant information om att konsumera kamomillte när du ammar, dess säker användning, möjliga hälsofördelar och mer.

Är det säkert att dricka kamomillte när man ammar?

US Food and Drug Administration (US FDA) kategoriserar kamomill som allmänt erkänd som säker (GRAS) att använda som krydda, smaksättare eller aromämne (1). Säkerheten hos kamomillte för ammande mödrar och ammande spädbarn saknar dock kliniska bevis. Rådgör därför med en läkare eller amningsexpert innan du lägger till kamomillte till din kost. Din vårdgivare kan också vägleda dig om den säkra intagsgränsen för teet.

Ökar kamomillte utbudet av bröstmjölk?

Anekdotiska bevis tyder på att kamomillte har galaktagogiska effekter (1) (2). Men effekterna kan variera mellan ammande mödrar. Det finns också otillräcklig forskning för att fastställa dess effekter på bröstmjölksproduktionen. Det bästa sättet att öka mjölkproduktionen är genom att amma på begäran eller att pumpa regelbundet.

Möjliga fördelar med kamomillte vid amning

Konsumtion av kamomillte kan ge följande fördelar för ammande mödrar.

1. Kan ge dig en god sömn: En randomiserad klinisk studie visade den möjliga effektiviteten av kamomillte för att lindra depression och förbättra sömnkvaliteten hos kvinnor efter förlossningen (3). Denna effekt tillskrivs apigenin, en flavonoid som kan främja sömn (4).

2. Kan kontrollera ångest och panikproblem: Några få undersökningar tyder på att kamomillolja kan ha antidepressiva och ångestdämpande effekter (4) (5).

3. Kan öka immuniteten: Vissa örtläkare hävdar att kamomillte kan stärka immuniteten och hjälpa till att bekämpa infektioner i samband med förkylning. Kliniska studier för att validera detta påstående är dock otillräckliga (4).

4. Kan förbättra matsmältningshälsan: Kamomill har traditionellt använts för att behandla gastrointestinala problem, såsom matsmältningsbesvär, gaser, flatulens, diarré, illamående och kräkningar.

5. Kan förbättra den allmänna hälsan: Forskningsstudier indikerar de antidiabetiska och hjärtskyddande effekterna av kamomillte (6) (7) (8). Bioaktiva föreningar, som apigenin, quercetin, patuletin, luteolin, etc., har antiinflammatoriska och antioxidanteffekter som är ansvariga för dessa fördelar (9). Förutom dessa kan flavonoider, som de som finns i kamomillte, hjälpa till att hantera andra tillstånd, såsom osteoporos (4) (10).

Rådfråga din vårdgivare angående användningen av kamomillte med en välbalanserad amningsdiet för att dra nytta av dess hälsofördelar.

Hur väljer man kamomillte?

Om du konsumerar kamomillte, köp en sort av god kvalitet och förvara den på rätt sätt.

1. Köp te tillverkat av ett pålitligt varumärke och säljs i en pålitlig butik. Det säkerställer att du får oförfalskat kamomillte, bearbetat med hygienstandarder. Välj varumärken som är USDA-certifierade ekologiska.

2. Föredrar tepåsar framför löst te för att undvika kontaminering. Löst kamomillte som säljs i örtbutiker kan ha föroreningar, som sporer, som kan utlösa allergiska reaktioner. Tepåsar kan minimera risken för kontaminering. Om du gillar löst te, välj då en fabriksförseglad förpackning.

3. Kontrollera ingredienslistan för tillsatta ingredienser. Flera receptfria örtteer innehåller mer än en ört och andra tillsatta ingredienser. Stjärnanis, bockhornsbark, vallört och senna är vanliga tillsatser till kamomillte (11).

Förvara tepåsen eller löst te i en lufttät behållare borta från direkt solljus.

Försiktighetsåtgärder att vidta när du dricker kamomillte under amning

Observera följande försiktighetsåtgärder när du gör kamomillte till en del av din kost.

1. Se upp för eventuella biverkningar när du dricker teet för första gången. Vanliga biverkningar inkluderar illamående, yrsel och bukbesvär.

2. Förbered teet enligt anvisningarna på förpackningen. Högkoncentrerat te kan orsaka illamående och kräkningar.

3. Om du får ordinerad medicin under amning, låt läkaren veta att du dricker kamomillte. Det kan hjälpa till att undvika eventuella läkemedelsinteraktioner.

4. Plocka inte kamomillte eller något örtte som annonseras för att öka mjölkproduktionen utan ordentlig vägledning. Sådana produkter har sannolikt mer än en ört och några tillsatta ingredienser som kanske inte är säkra under amning.

5. Sluta att konsumera kamomillte om du utvecklar allergisymtom, såsom väsande andning, kräkningar, kramper, diarré och hudutslag (12). Kamomillallergi kommer sannolikt att inträffa hos individer som är allergiska mot andra växter i tusenskönafamiljen, såsom ragweed och krysantemum (4) (13).

Sluta att dricka teet och kontakta en läkare om du märker några allergisymtom hos barnet eller om barnet inte verkar få tillräckligt med mjölk.

Kamomillte är för det mesta säkert och orsakar sällan några problem, men det är bra att rådfråga en vårdgivare innan du lägger till det i din kost. Var uppmärksam på eventuella biverkningar och allergisymptom. Se också upp för eventuella reaktioner hos barnet. Om det inte finns några allergiska reaktioner hos dig eller barnet kan du fortsätta att ha det. Långtidskonsumtion inom säkra gränser kan göra det möjligt för den ammande mamman att njuta av de möjliga fördelarna med kamomillte.