• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

Är det säkert att dricka alkohol när man ammar?

Det är allmänt känt att alkohol inte bör konsumeras när man är gravid; Men att dricka alkohol under amning är också kontraindicerat.

Enligt US Centers for Disease Control and Prevention (CDC) är att avstå från alkoholkonsumtion det säkraste alternativet för ammande mammor eftersom alkohol kan komma in i spädbarnet genom bröstmjölken. Detta kan hämma barnets ämnesomsättning, tillväxt, utveckling och sömnmönster. Även om du inte bör sluta amma för att du har konsumerat alkohol, rekommenderar experter att du begränsar ditt intag av alkohol till högst en drink per dag.

Läs det här inlägget för att lära dig mer om alkoholens inverkan på nyblivna mammor och spädbarn och vanliga farhågor om alkohol när du ammar.

Är det säkert att dricka alkohol när man ammar?

Deedee Franke, RN, BSN, IBCLC Amningsspecialist, Certified Lactation Consultant, Mercy Medical Center, Baltimore, säger, "Det är bättre att avstå från att dricka alkohol, men det är säkert att ta en alkoholhaltig drink om dagen och vänta två timmar innan barnet ammas.”

Hur länge alkohol detekteras i bröstmjölk kan bero på hur mycket alkohol som konsumeras och andra individuella faktorer som hur snabbt kroppen omsätter alkohol.

"Alkoholkonsumtion kan vara säkert under amning om det är rätt tidsinställd. Alkohol kan snabbt överföras till bröstmjölk. Alkoholnivåerna i bröstmjölk kan vara höga 30 till 60 minuter efter konsumtion. Detta kan fortsätta att finnas i bröstmjölken i cirka två till tre timmar per drink efter konsumtion.” säger Andrea Tran RN, BSN, MA, IBCLC, Breastfeeding Confidential.

Vilka är effekterna av alkohol på bröstmjölksförsörjningen?

Överdriven alkoholkonsumtion kan störa nedgång eller mjölkutstötningsreflex hos ammande mammor. Som ett resultat kan mjölkproduktionen minska med tiden, och amningstiden kan förkortas (1).

Om moderns alkoholnivåer är för höga kan det leda till en obalans i mjölkproducerande hormoner, och mamman kanske inte kan producera tillräckligt med mjölk för barnet. En liten mängd alkohol kanske inte påverkar mjölktillförseln, men det kan påverka det ammade barnet. Utöver dessa kan mödrar inte kunna äta ordentligt under påverkan av alkohol.

Vilka är effekterna av alkohol på ett barn som ammas?

"Riskerna med att dricka mer än en alkoholhaltig dryck om dagen kan förkorta amningstiden, skada spädbarns utveckling och tillväxt, påverka spädbarnets sömnmönster och försämra en mammas omdöme och förmåga att ta hand om sitt spädbarn på ett säkert sätt," säger Franke.

Academy of Breastfeeding Medicine konstaterar att alkoholkonsumtion under amning kan orsaka olika milda till allvarliga negativa effekter hos spädbarn. Effekterna kan bero på mängden alkohol som konsumeras av den ammande mamman och hur snabbt deras kropp metaboliserar den.

Vanliga effekter av moderns alkoholkonsumtion hos ett barn som ammas kan vara (2):

• Sömnstörningar som ofta uppvaknande eller upphetsning på grund av ökad REM (aktiv sömn)
• Ökad gråt och häpnadsväckande (plötsliga rörelser)
• Svagt immunförsvar
• Tillväxtförseningar
• Motorutvecklingsförseningar
• Kognitiv funktionsnedsättning
• Förlust att trivas och dålig viktökning

Vissa studier visar att mängden alkohol i bröstmjölk efter konsumtion kan vara 95 % av mängden som finns i den ammande mammans blodomlopp. Spädbarn kan inte metabolisera alkohol som vuxna gör. Därför kan även måttliga mängder påverka deras hälsa.

Vilka är de andra effekterna av alkohol?

Alkohol kan också negativt påverka mödrans hälsa och bröstmjölksproduktionen. Effekterna kan variera beroende på mängden alkohol som konsumeras. På sikt kan alkohol skada levern och även störa immunförsvaret i kroppen. Drickare som dricker mycket är mer benägna att utveckla olika infektioner på grund av nedsatt immunförsvar.

Vissa bevis tyder på att ammande mödrar kan metabolisera alkohol mer än andra. Detta kan orsaka obehagliga symtom och andra effekter av alkohol, även i små mängder.

Lugnande och stimulerande effekter av alkohol på mamman kan äventyra barnets säkerhet. Det rekommenderas att inte ligga med barnet om du har druckit alkohol eftersom det kan försämra kroppens naturliga reflexer och reaktioner. Det finns en högre risk att skada barnet genom att av misstag rulla över det under sömnen (2).

Bör du pumpa och dumpa efter att ha druckit alkohol?

Pumpning och dumpning minskar inte alkoholhalten i bröstmjölk eftersom alkohol inte fångas eller samlas i bröstmjölken. Bröstmjölksalkoholnivån minskar när den sjunker i blodet. Pumpning och dumpning påskyndar inte denna process (1).

Att trycka ut bröstmjölk kan bara lindra det fysiska obehaget av att inte äta i tid. Det rekommenderas att kassera bröstmjölken om du pumpar ut (pumpar) bröstmjölk efter alkoholkonsumtion eftersom mjölken kommer att innehålla alkohol.

Hur länge bör du vänta efter att ha druckit alkohol för att ge en bebis mat?

Du kan vänta tills alkoholen försvinner från kroppen med att amma. Ju mer du dricker, desto längre måste du vänta med att amma. Flera andra faktorer, såsom kroppsvikt, typen och mängden fast föda som äts med alkohol, och hur snabbt du dricker, påverkar också den tid det tar för alkoholrensning från din kropp. Allmänna regler som "om du är nykter nog att köra bil bör du vara nykter nog att amma" kanske inte stämmer i de flesta fall eftersom alkoholmetabolismen och dess effekter kan variera från person till person.

Australian Breastfeeding Association har en Feed Safe App för att veta hur mycket tid du bör vänta med att mata din baby baserat på individuella faktorer. Det rekommenderas dock att undvika att dricka medan du ammar, särskilt om ditt barn enbart ammar.

Alternativ till alkoholhaltiga drycker

Ammande mödrar kan överväga alkoholfria drycker. Alkoholfria drycker är vanligtvis inte helt alkoholfria och kan innehålla små mängder alkohol, om än otillräckliga för att orsaka berusning. Därför kan du hålla konsumtionen av alkoholfria drycker minimal och behålla ett tidsintervall innan du ammar.

Du kan överväga hälsosammare drycker som ger dig och ditt barn näring. Några exempel är laktationssmoothies, mandelmjölk, kokosvatten och färsk fruktjuice. Prova vissa avslappningsövningar och tekniker som hjälper dig att slappna av utan att behöva använda alkoholhaltiga drycker.

Vanliga frågor

1. Vad är "måttlig konsumtion" och en drink?

Kostriktlinjerna för amerikaner definierar "måttlig konsumtion" för kvinnor i laglig ålder för att dricka upp till en standarddryck per dag. Standarddrycken kan definieras enligt nedan (3).

• 12 uns 5 % öl
• 5 uns 12 % vin
• 8 uns 7 % maltsprit
• 1,5 uns 40 % (80 proof) sprit

Alla dessa drycker innehåller 0,6 uns eller 14 gram ren alkohol. Däremot kan många alkoholhaltiga drycker innehålla mer alkoholkoncentration per dryck. Till exempel innehåller 12 uns 9% öl nästan samma mängd som två standarddrycker. Kontrollera därför procentandelen alkohol som nämns på dryckens behållare för att avgöra den kvantitet som skulle definiera den som en drink.

2. Kan jag mata mitt barn innan jag dricker?

Ja. Det rekommenderas att mata ditt barn innan du dricker alkohol. Mödrar kan också pressa och lagra bröstmjölk före alkoholkonsumtion så att barnet inte behöver svälta förrän alkoholen försvinner från mammans kropp.

3. Kan alkoholhaltiga drycker hjälpa mig att stimulera mjölkproduktionen?

Nej. Olika studier har visat att alkoholkonsumtion hos ammande mödrar hämmar mjölkutstötningsreflexen, vilket minskar mjölkintaget hos barnet. Även om vissa alkoholhaltiga drycker som öl och vin anses vara galaktagoger (ämnen som främjar prolaktinhormon) av vissa människor, hämmar alkoholen i dem mjölktillförseln. Korn kan vara nyttigt, men i öl kommer korn med alkohol (4).

Amning, precis som graviditet, är en fas där det du äter direkt kan påverka ditt barns hälsa. Du kan få motstridiga råd om de positiva effekterna av alkohol och hur det kanske inte påverkar ditt barn om du konsumerar det med vissa livsmedel. Dessa påståenden är dock inte vetenskapligt bevisade. Du kan väga fördelarna med amning och risken för alkohol på spädbarn innan du bestämmer dig för att dricka medan du ammar.