Hur många kalorier Har Omvårdnad Burn

?

Det är inte bara ammar en utmärkt näringskälla för din nya baby , det är en stor kaloribrännare. Enligt La Leche League International , ammande mammor förlorar mer vikt tre till sex månader efter födseln än mammor som inte ammar . Omvårdnad bränner cirka 300 till 500 kalorier per dag .
Funktion

En 140 - pound kvinna kan bränna ca 1990 kalorier per dag , men om hon är amning, kommer hon att bränna ytterligare 300 till 500 kalorier , beroende på oavsett om sitt barn eller inte hon uteslutande sjuksköterskor . En mamma som uteslutande sjuksköterskor kommer att bränna mer kalorier än en mor som kompletterar med formel .
Nutrition

I allmänhet en ammande mammas kaloriintaget bör vara ca 300 till 500 kalorier mer än hennes rekommenderade dagliga kalorier före graviditeten .
Bantning

Medan de flesta nya mammor är fria att börja utöva sex veckor efter födseln av sitt barn , generellt omvårdnad mammor bör undvika början en diet tills barnet är minst två månader gammal . Även då bör mammor konsumera minst 1.500 till 1.800 kalorier per dag , för att undvika att deras mjölkproduktion i riskzonen .
Viktminskning

Generellt ammande mammor bör inte förlora mer än 1,5 pounds per vecka . Plötslig viktminskning kan sätta sin mjölkproduktion i riskzonen .
Ytterligare fördelar

Omvårdnad bidrar också till att krympa din livmoder snabbare , minskar risken för cancer och ökar bentätheten .

Previous:

Next:

  • Hur man blir barnvakt och får sitt första jobb
    När jag var en preteen började jag vara barnvakt genom att titta på mina yngre kusiner så min moster och farbror kunde njuta av några välbehövliga date nights. Så småningom blev jag hoppfull för vanligt arbete och jag tog ett skott i mörkret, gjorde
  • Redo,
    Uppsättning, Mat! - ett system för att minska risken för livsmedelsallergier Matallergier ökar. Även i familjer utan tidigare matallergi en allergi kan fortfarande utvecklas, vilket kan få introduktionen av dessa högriskmatar att kännas som rysk r
  • 10 sätt du kan hjälpa föräldrar att fördriva Halloween-stress
    Har du någonsin försökt organisera en kostymfest för 20 mycket glada barn? Prata om saker som får dig att gå på nätterna! Även om Halloween alltid är en rolig tid på året, kan det vara väldigt kaotiskt för föräldrar och familjer som försöker dubbla
SkönhetSjukdomMagenKultur NöjeHälsaLiv