Hur många kalorier Har Omvårdnad Burn
? Det är inte bara ammar en utmärkt näringskälla för din nya baby , det är en stor kaloribrännare. Enligt La Leche League International , ammande mammor förlorar mer vikt tre till sex månader efter födseln än mammor som inte ammar . Omvårdnad bränner cirka 300 till 500 kalorier per dag .
Funktion
En 140 - pound kvinna kan bränna ca 1990 kalorier per dag , men om hon är amning, kommer hon att bränna ytterligare 300 till 500 kalorier , beroende på oavsett om sitt barn eller inte hon uteslutande sjuksköterskor . En mamma som uteslutande sjuksköterskor kommer att bränna mer kalorier än en mor som kompletterar med formel .
Nutrition
I allmänhet en ammande mammas kaloriintaget bör vara ca 300 till 500 kalorier mer än hennes rekommenderade dagliga kalorier före graviditeten .
Bantning
Medan de flesta nya mammor är fria att börja utöva sex veckor efter födseln av sitt barn , generellt omvårdnad mammor bör undvika början en diet tills barnet är minst två månader gammal . Även då bör mammor konsumera minst 1.500 till 1.800 kalorier per dag , för att undvika att deras mjölkproduktion i riskzonen .
Viktminskning
Generellt ammande mammor bör inte förlora mer än 1,5 pounds per vecka . Plötslig viktminskning kan sätta sin mjölkproduktion i riskzonen .
Ytterligare fördelar
Omvårdnad bidrar också till att krympa din livmoder snabbare , minskar risken för cancer och ökar bentätheten .
Previous:En lista över Behövs Baby objekt
-
Intrauterina enheter (spiral) är ett utmärkt val av preventivmedel om du letar efter effektiva, långsiktiga, reversibla preventivmedel. För närvarande finns det tre typer av spiral du kan få: Mirena frisätter 52 mg av gestagen levonorgestrel under e -
Internet har blivit en del av vardagen, och det är svårt för den yngre generationen att föreställa sig en dag utan det. Förutom att spela spel, litar barn på Internet för sin utbildning och för att hålla kontakten med vänner. Föräldrar kanske vill be -
Det finns inget lätt med att vara gravid. Och det finns inget lätt med föräldraskap. Göra båda samtidigt? Nåväl, vissa dagar känns det helt omöjligt. För närvarande 14 veckor gravid med bebis nr 2, jag har slagits av hur svår den här graviditeten har
