• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

Bockhornsklöver när du ammar:hjälper det med amning?

Många kvinnor är medvetna om de positiva effekterna av att konsumera bockhornsklöver medan de ammar. Bockhornsklöver är en ört som huvudsakligen odlas för medicinska och kulinariska ändamål, och frön från bockhornsklöver tillsätts ofta för att förhöja smaken på maten under matlagning.

Dessutom, inom traditionell medicin, används bockhornsklöver frön för att förbättra produktionen av bröstmjölk hos nyblivna mammor. Men många nyfödda mammor och nyblivna mammor kan vara osäkra på säkerheten och biverkningarna av att använda bockhornsklöver för att öka utbudet av bröstmjölk.

Läs den här artikeln för att lära dig om fördelarna, säkerheten, biverkningarna och alternativen till att konsumera bockhornsklöver medan du ammar.

Är bockhornsklöver säker vid amning?

Bockhornsklöver är allmänt erkänt som säkert som ett smakämne av US Food and Drug Administration (US FDA) (1). Det betyder att ammande mödrar kan konsumera bockhornsklöverfrön i små mängder som en del av måltider. Men när den används som galaktagog är dess säkerhet för ammande mödrar och deras spädbarn otillräckligt undersökt.

Om du vill använda bockhornsklöver för amningsrelaterade ändamål, rådfråga din vårdgivare eller en certifierad amningsexpert först. En expert kan vägleda dig om mängden bockhornsklöver du kan använda för att skörda bockhornsklövers laktogena effekter på ett säkert sätt.

Förbättrar bockhornsklöver produktionen av bröstmjölk?

De flesta bevis för bockhornsklövers laktogena effekt är anekdotisk. Men vissa forskningsstudier visar lovande resultat.

En experimentell studie från 2020 som involverade 60 postnatala mödrar som konsumerade 7,5 g över natten indränkt bockhornsklöver en gång dagligen i sju dagar visade ökad bröstmjölkproduktion och viktökning hos spädbarn under de första dagarna efter födseln (2). På liknande sätt visade en metaanalysstudie 2018 som involverade 122 ammande mödrar att mödrar som tog bockhornsklöver hade ökat bröstmjölksproduktionen avsevärt (3). En annan studie som involverade 66 mödrar som konsumerade bockhornsklöverinnehållande örtte visade en signifikant förbättring av deras bröstmjölksproduktion jämfört med placebo (4).

Dessa studier är lovande men inte tillräckligt för att ge några kliniska rekommendationer. Det beror på att urvalsstorlekarna i dessa studier är för små för att göra ett påstående. Vissa studier involverade också örtte med andra ingredienser och inte enbart bockhornsklöver. Därför är omfattande kliniska prövningar med större provstorlekar och bättre analystekniker nödvändiga för att bekräfta de laktogena effekterna av bockhornsklöver.

Hur fungerar bockhornsklöver som en galaktagog?

Det är oklart hur bockhornsklöver kan öka produktionen av bröstmjölk. En teori tyder på att bockhornsklöver främjar svettproduktion, och eftersom bröst är modifierade svettkörtlar, kan bockhornsklöver stimulera dem att producera mer mjölk (5). En annan suggestiv mekanism är att bockhornsklöver ökar insulin- och oxytocinutsöndringen (6). Insulin och oxytocin är de hormoner som främjar produktionen av bröstmjölk.

Placeboeffekten är en annan mekanism som viss forskning visar som en rimlig faktor som är ansvarig för bockhornsklövers förmåga att öka mjölkproduktionen.

Andra hälsofördelar med bockhornsklöver

Bockhornsklöverfrön innehåller flera föreningar som mucilage, trigonelline, sotolon, diosgenin, luteolin och fenolsyror (1). Det är på grund av dessa föreningar som bockhornsklöverfrön har antiinflammatoriska, antioxiderande och antimikrobiella egenskaper (7).
Dessutom kan dess regelbundna konsumtion ge följande fördelar.

• Förbättra mammas mjölkkvalitet genom att tillsätta vitamin A, B, C, D, kalcium och järn till mjölken
• Kontrollera blodsockernivåerna hos diabetiker
• Sänk kolesterolet i blodet och förebygg kardiovaskulära problem
• Stimulera aptiten och behandla matsmältningsproblem
• Lämpa stress och ångest

Användningen av bockhornsklöver är också utbredd vid behandling av luftvägsbesvär, smärtsamma menstruationer och livmoderproblem inom folkmedicinen.

Hur mycket bockhornsklöver ska du ta?

En ammande mamma rekommenderas i allmänhet en dos på ett till sex gram bockhornsklöverfrön om dagen för att öka utbudet av bröstmjölk (1). Dock varierar dosen beroende på bockhornsklöverns konsumtionssätt (8).

• Bockhornsklöver te: Du kan köpa bockhornsklöver te eller Mother’s Milk Tea som innehåller bockhornsklöver. Tre till fyra koppar te per dag anses i de flesta fall öka bröstmjölksproduktionen. För att förbereda bockhornsklöver te, dra en tesked av fröna i kokande vatten i tre minuter och sila sedan av teet (9).

• Bockhornsklöver kapsel/piller: De flesta kommersiella märken innehåller 580 till 610 mg bockhornsklöver i varje kapsel. Antalet piller du kan ta på en dag för att öka bröstmjölksförsörjningen är fallspecifikt. Om du använder ett kosttillskott av bockhornsklöver för att främja produktionen av bröstmjölk är det bäst att konsultera din läkare för att fastställa vilken dos som passar dig.

• Bockhornsklöver tinktur: Tinkturer är alkoholbaserade preparat som absorberas snabbare än en kapsel. Bockhornsklövertinkturer används i alternativ medicin för flera medicinska användningar, som att öka mjölktillförseln. Om du planerar att använda en bockhornsklöver tinktur, gör det efter att ha rådfrågat en expert på alternativ terapi. Experten kommer att vägleda dig om den exakta dosen och korrekt administreringssätt.

Ta bockhornsklöver för amningsrelaterade ändamål under medicinsk övervakning. Överkonsumtion på 25 gram eller mer per dag kan sänka blodtrycket och sockret. Ammande mödrar som använder hypoglykemiska läkemedel, insulin eller blodtrycksmedicin måste också rådfråga sin läkare innan bockhornsklöver konsumeras (1).

Möjliga biverkningar av bockhornsklöver

Bockhornsklöver är i allmänhet en säker ört. Det kan dock orsaka biverkningar i vissa fall (1).

1. Gastrointestinala problem: Bockhornsklöver i mat och medicinska mängder tolereras vanligtvis väl av vuxna. Ändå kan känsliga individer utveckla gastrointestinala problem, såsom illamående, kräkningar, diarré och flatulens. Eftersom bockhornsklöver kan gå över i bröstmjölk, kan spädbarn också utveckla dessa biverkningar om deras mödrar konsumerar bockhornsklöver i stora mängder.

2. Tvärinteraktion: Örter innehåller aktiva ingredienser som kan interagera med andra livsmedel, droger och kosttillskott. Bockhornsklöver kan interagera med blodförtunnande medel, såsom warfarin. Därför, om du tar blodförtunnande mediciner, rådfråga din läkare innan du konsumerar bockhornsklöver, särskilt i form av ett omvårdnadstillskott.

3. Allergi: Bockhornsklöverallergi är sällsynt men möjlig. Några av de vanligaste symtomen på allergi som du kan märka efter att ha ätit bockhornsklöver är nässelutslag eller nässelutslag, stickningar eller kliande känsla i munnen, svullnad av läppar och svalg, magkramper, diarré och kräkningar (10).

4. Korsreaktivitet: Bockhornsklöver visar korsreaktivitet med jordnötter och kikärter. Om du konsumerar bockhornsklöver för första gången, rådfråga din läkare innan du använder den i någon form, särskilt om du eller någon i din familj har jordnöts- eller kikärtsallergi.

Förutom dessa effekter kan bockhornsklöver få bröstmjölk att lukta lönnsirap. Eftersom det går över till barnet kan det få urin och svett att lukta likadant. Om du konsumerar bockhornsklöver, särskilt i stora mängder, informera ditt barns läkare. En läkare kan missta lönnluktande urin hos ett barn för lönnsirapsurinsjukdom.

Sätt att konsumera bockhornsklöver

När du ammar kan du konsumera bockhornsklöver som en del av maten på följande sätt.

• Tillsätt bockhornsklöverfrön som ett smakämne i curryrätter och soppor.
• Sätt grodda bockhornsklöverfrön i sallader eller soppor, eller förbered curryn.
• Tillsätt färska eller torkade bockhornsklöverblad till andra grönsaker, som potatis, och förbered olika rätter.
• Tillsätt bockhornsklöverfrön i kokande vatten och låt dem dra för att göra bockhornsklöver te.

Alternativt kan du använda bockhornsklöverolja och frönpulver för att laga bakverk, som kakor och bröd. Du kan också lägga rostade bockhornsklöverfröpulver till ostmassa eller yoghurt och njuta av det.

Råa bockhornsklöverfrön är bittra, så att värma eller rosta dem är bra för att få fram deras sötma. Vid rostning smakar bockhornsklöver som lönnsirap, och det kan förstärka smaken av olika kulinariska förberedelser.

Alternativa metoder för att öka mjölktillgången

Om du inte vill använda bockhornsklöver eller tycker att örten är ineffektiv, diskutera andra galaktagoger, såsom palmdadel och mjölktistel, med din amningskonsulent. Dessutom kan du prova följande alternativa tekniker för att öka mjölktillförseln.

• Amma ofta
• Handpress eller pumpa bröstmjölk mellan matningarna

Bockhornsklöverfrön kan ge smak till maten och ge flera fördelar för dig och ditt barn. Men för att dra nytta av dess fördelar måste du hålla dig informerad om rätt dosering, särskilt när du använder bockhornsklöver för laktogena ändamål. För flera kvinnor förbättras mjölktillgången med bockhornsklöverkonsumtion. Men om du inte märker någon skillnad, kontakta din läkare, som kan föreslå alternativa metoder för att öka mjölktillförseln.