• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

Hur värmer man bröstmjölk? Olika sätt och säkerhetstips

Hur man värmer bröstmjölk är en fråga många nyblivna föräldrar funderar över. Enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC) kan bröstmjölk konsumeras kall eller vid rumstemperatur och kräver inte uppvärmning (1). Men många föräldrar föredrar att värma den, främst av två skäl.

För det första tenderar fettlagren i bröstmjölk att separeras under lagring. Uppvärmning säkerställer att fettet införlivas i mjölken. För det andra föredrar vissa spädbarn varm mjölk och tar inte en kall flaska. Därför är det viktigt att förstå hur man värmer bröstmjölk på ett säkert sätt utan att kompromissa med dess näringsvärde.

Läs den här artikeln för att lära dig hur du värmer lagrad bröstmjölk, den idealiska temperaturen och de försiktighetsåtgärder du bör vidta när du värmer den.

Vad är den idealiska temperaturen för att värma mjölk?

Experter föreslår att du lägger mjölkflaskan eller mjölkförvaringspåsen i ljummet vatten (98,6°F till 104°F eller 37°C till 40°C) i några minuter. Den idealiska tiden skulle vara 20 minuter för att värma upp tinad mjölk (2). Alternativt kan du använda en flaskvärmare för att värma upp mjölken. Men om du gör det, se till att temperaturen inte överstiger 104°F (40°C).

Mjölken ska kännas ljummen eller behagligt varm vid beröring. Undvik överhettning av bröstmjölk eftersom det förändrar dess näringsmässiga och immunologiska egenskaper (3). Om du av misstag överhettar bröstmjölken kan du fortfarande kyla ner den och ge barnet mat.

Olika sätt att värma bröstmjölk

Här är några metoder för att värma kyld eller fryst mjölk (1) (4).

1. Varmt rinnande vatten: Placera en tättsluten påse eller flaska bröstmjölk direkt under en rinnande kran i några minuter tills flaskan börjar kännas varm. Se till att kranvattnet är varmt eller ljummet men inte varmt. När du når önskad temperatur, snurra (inte skaka) flaskan eller påsen för att blanda fettlagren. Även om metoden ser snabb ut, slösar den mycket vatten, och att hålla flaskan under kranen länge kanske inte är bekvämt.

2. Varmvattenbad: Värm vatten i en kastrull eller skål till 98,6°F till 104°F (37°C till 40°C) och stäng sedan av värmen. Placera en tättsluten mjölkflaska eller påse i skålen/pannan i några minuter tills den känns varm att röra vid. När mjölkbehållaren känns varm, ta ut den och snurra runt. Kontrollera mjölkens temperatur genom att droppa några droppar på baksidan av handen eller på handleden. Mjölken måste kännas neutral eller lätt varm men inte varm.

3. Flaskvärmare: En flaskvärmare är en bekväm elektrisk apparat för att värma bröstmjölk. Du måste placera en mjölkflaska i värmaren och välja önskad uppvärmningsinställning. Mjölken är varm och klar att matas inom en minut till tre minuter. Men överhettning är ett problem som ofta uppstår med flaskvärmare, så det är nödvändigt att läsa bruksanvisningen innan användning.

Ha dessutom en mattermometer till hands för att kontrollera mjölktemperaturen innan du matar barnet med den.

Du kan använda samma metoder för att värma fryst mjölk, men du måste tina mjölken innan den värms upp. Du kan tina fryst mjölk på flera sätt, som att tina i kylskåpet eller sätta mjölkflaskan eller påsen under varmt rinnande vatten (1).

Vad ska man inte göra när man värmer bröstmjölk?

Att värma bröstmjölken vid rätt temperatur och under lämplig tid är absolut nödvändigt för att bibehålla bröstmjölkens kvalitet. Här är några saker som du inte måste följa.

1. Använd inte kokhett vatten för att värma mjölken. Att använda varmt vatten överhettar bröstmjölken, vilket förändrar mjölkens sammansättning. Det förstör värmekänsliga näringsämnen, såsom folat, fett, enzymer och nyttiga probiotika (5) (6) (7). Det bryter också ner och inaktiverar mjölkens bioaktiva proteiner (3). Förlust av dessa nyckelkomponenter kan påverka barnets totala näringsintag, vilket påverkar barnets allmänna hälsa över tid.

2. Värm aldrig bröstmjölk direkt på spisen. Du bör aldrig hälla bröstmjölken i en kastrull eller skål och värma den över lågan. Om du gör det utsätts mjölken för hög värme som gör omfattande skada på mjölkens sammansättning. Dessutom kan det öka risken för bakteriell kontaminering av bröstmjölk.

3. Ungsätt inte bröstmjölk i mikrovågsugn. Mikrovågsugnen genererar hög värme som förändrar bröstmjölkens näringssammansättning och försämrar dess anti-infektionsegenskaper. Dessutom värms mjölken ojämnt i en mikrovågsugn, vilket skapar heta fläckar som kan skålla ditt barns mun och svalg (8) (9). Dessutom kan en placering av vanliga plastflaskor i mikrovågsugnen orsaka att BPA och ftalater läcker ut i mjölken (10). Det är därför experter rekommenderar att man använder BPA-fria plastflaskor för att lagra mjölk (11).

Det är viktigt att följa rätt metod för att värma bröstmjölk, som hur det är viktigt att välja en lämplig metod för förvaring av bröstmjölk. Du kan rådfråga din amningskonsulent eller vårdgivare för att få bort dina tvivel.

Hur länge kan uppvärmd bröstmjölk stanna ute?

Du måste ge ditt barn bröstmjölk så snart du värmer det. Om barnet inte är redo att äta kan mjölken stanna ute i en till två timmar. Släng eventuell överbliven bröstmjölk efter att den har hållit sig i rumstemperatur i över två timmar (1).

Frys inte in eller värm/värm inte upp mjölken som redan har värmts upp en gång. Om du gör det kan mjölkens kvalitet försämras. Det kan också utsätta barnet för bakterier som kan ha förorenat mjölken när det var ute.

Bröstmjölk är den primära näringskällan för spädbarn. Mata nypressad bröstmjölk när det är möjligt. Förvara utpressad mjölk ordentligt och värm den ordentligt. När mjölken värms upp på rätt sätt bevarar den sitt näringsvärde. Därför är det absolut nödvändigt att värma bröstmjölken till rätt temperatur och lämplig varaktighet för barnets näring.