Vad jag vill att mina barn ska veta (och älska!) om Comfort Food

Eftersom jag är en mamma inom hälso- och friskvårdsområdet, antar de flesta att det enda jag matar mina barn är, ja, grönkål. Verkligheten är att ingenting kan vara längre från sanningen. Min filosofi när det kommer till vad jag matar mina barn är "Låt ett barn vara ett barn", men det betyder inte tillåtelse att äta godis, pizza, varmkorv och muffins vid varje infall.

I praktiken betyder det att jag ser till att ge mina barn en varierad och väl avrundad kost bestående av frukt, grönsaker, proteiner och baljväxter, samt roliga, smaskiga förpackade snacks och god mat.

Här är grejen:Jag läser etiketter, och jag ägnar stor uppmärksamhet åt ingredienser för att fatta de mest välgrundade beslut jag kan, utan att vara en tvångsmässig (och irriterande) förälder som tar allt "roligt" från bordet. Så du kommer inte hitta mina barn som äter bara vilket som helst förpackad mac och ost; de slukar Annies ekologiska klassiska Cheddar Mac &Cheese eftersom den är gjord på äkta ost och utan konstgjorda smakämnen, syntetiska färger eller konserveringsmedel. Vår familj älskar också deras Annies ekologiska kycklingnudlesoppa med ekologiska cheddarkaniner (som nu är krispigare och ostrigare!) och gör de perfekta roliga sopporna. Naturligtvis är alla i familjen sugna på sina ekologiska kaninfruktsnacks. Dessa livsmedel sparar mig tid på hektiska dagar och ger mig sinnesfrid att veta att mina barn äter utsökt mat utan oseriösa saker som konstgjorda färger eller syntetiska konserveringsmedel.

När jag växte upp märkte min mamma mat som "bra" och "dålig", där mat som ansågs vara bra var alla dina vanliga, icke-förpackade föremål - kyckling, grönsaker och frukt. Saker som pizza, mac och ost, granolabarer, fruktsnacks och liknande ansågs alla vara dåliga. Och visst, även om vissa av dessa saker verkligen inte är lika hälsosamma som andra fullmat i vårt hus, som en mamma nu själv, vill jag att mina barn som växer upp ska ha ett smartare förhållande till mat – att veta vad som finns i maten de äter, förstå vad som är närande och hur det känns att äta nyttiga måltider, och erkänna vad deras kroppar är sugna på och varför. Det handlar om att ha dessa konversationer med dem när de växer upp och formar sina tycke och smak.

Som föräldrar har vi så många svåra beslut att fatta för våra små. Det är ett tungt ansvar. Men jag känner verkligen att mat inte borde vara en av dem. Det är därför, särskilt efter att ha vuxit upp med en snäv syn på vad vi borde äta och vad vi inte borde, är det mitt personliga uppdrag att mina barn inte associerar mat med att vara "bra" eller "dålig" utan snarare närande eller mindre så. och lär dig att fatta beslut om vad du ska äta baserat på hur maten får dem att må.

Jag är övertygad om att att leda vägen och utbilda dem om vikten av att veta vad som finns i maten och hur den görs kommer att göra dem lyckligare och friskare överlag.


Previous:

Next:

  • 9 tips för att förenkla pumpning av bröstmjölk på jobbet
    Att ha en nyfödd hemma räcker med arbete - att pumpa bröstmjölk på jobbet borde inte öka din stress. Om pumpning är på din agenda efter att du återvänt från mammaledighet, följ dessa steg för en framgångsrik upplevelse. Vän ditt barn vid flaskan Om
  • Tips och råd för att hitta rätt vård för ditt barn med särskilda behov
    Att hitta en rockstjärnevårdare är en utmaning för alla föräldrar. Men för dem som har barn med funktionsnedsättning eller särskilda behov är det ofta mycket svårare att hitta kvalitetshjälp. När ditt barn är yngre kan du skicka dem till den offentli
  • Hälsosam kroppsbild
    Under tonåren, det är vanligt att unga människor tänker mycket på hur deras kroppar ser ut. En positiv kroppsbild är en viktig del av en sund självkänsla, och du kan hjälpa ditt barn att tänka och känna positivt om sin kropp. Vad är kroppsbild?
SkönhetSjukdomMagenKultur NöjeHälsaLiv