• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

Hur länge ska det ta en 10 år gammal för att köra en mil

Köra milen är en standardbedömning för fysisk hälsa ?; när barn anger de övre kvaliteter och mellanstadiet som de kommer att förväntas att köra en mil inom en viss tidsbegränsning , beroende på deras ålder . Inte uppfylla tidsfristen för milen kan tyda på att ett barns fysiska kondition är under förväntningarna för sin åldersgrupp . Beroende på kön , bör det ta en 10 -årig mindre än 13 minuter att köra en mil .
Flicka Times , Boy Times

Enligt California Department of Education , manliga och kvinnliga barn förväntas att köra milen inom olika tidsgränser. En 10 -årig flicka ska kunna köra en mil inom 12 minuter och 30 sekunder; några flickor i samma ålder kan köra den inom nio minuter och 30 sekunder , dock . I jämförelse , bör en 10 -årig pojke att kunna köra en mil inom 11 minuter och 30 sekunder . Dock kan vissa 10 -åriga män kör det inom nio minuter .
Köra för president

presidentens rådet om Fitness , Sport och näringslära sätter högre standarder för 10-åriga -olds intresserade påvisa fysisk kondition genom att springa milen . Studenterna får ett erkännande för att köra milen inom den 85: e percentilen för hastighet . Enligt denna standard , kan 10 - åriga flickor att erkännas för fysisk kondition genom att fylla i milen inom nio minuter och 19 sekunder . Hanar i samma ålder kan erkännas för att slutföra milen inom sju minuter och 57 sekunder . För studenter som vill köra milen inom 50: e percentilen för hastighet , måste flickorna köra milen inom 11 minuter och 22 sekunder och pojkar måste köra milen inom nio minuter och 48 sekunder .

Tävla mot Burnout myth

Föräldrar som vill uppmuntra sina 10 -åriga att öva köra milen för att förbättra hastigheten kan vara lugn : det är en myt att överdriven löpning kan hämma ett barns tillväxt eller slitas ut henne leder och ligament , enligt Runner Värld . Så länge ditt barn tycker om att köra , det är inget fel med att låta henne att öva milen för att uppnå bättre tid . I artikeln anges att unga löpare kan tävla i maraton utan inför ytterligare risk för skada eller försenad fysisk utveckling om de har lämplig utbildning. Köpa och sälja Fun- Körs för Snabbare Miles

Om din 10 åriga behöver hjälp att möta fysisk kondition standarder genom att förbättra sin mil , försöka hålla praxis roligt och positivt . Gå med hans i samhälls kul - körningar , undervisa lämplig teknik , och belöna sina förbättringar i den totala tid, enligt Road Runners Club of America . Vissa samhällen värdhändelserinriktade mot att hjälpa eleverna uppfylla sina mil mål; föräldrarna kan delta för att främja familjens stöd och samhörighet . Undervisning ett barn att takten själv kan hjälpa honom att undvika att spilla för mycket energi i början , och sedan tappar fart mot slutet av milen .