Hur Inte känna skuld över att lämna ditt barn för en utekväll

Föräldraskap kan kännas ansträngande och obeveklig - särskilt om föräldrarna når den punkt där de känner sig utbränd och ouppfyllda i sin föräldraroll . Du behöver troligen lite tid borta då och då för att föryngra , omgruppera och hålla sig frisk , ger råd till Oklahoma State Department of Health . När tillfälle ges och du har en chans att komma undan för en utekväll utan barnen , ha en bra tid utan att skuld att förstöra din kväll . Home Instruktioner
1

Gör dina planer för din kväll ut att se till att du spenderar din tid att göra något avkopplande och njutbar . En måltid ut , en promenad genom ett museum , en film eller bara kylning i ett kafé kan vara alternativ för en utekväll .
2

Ordna barnomsorg för dina barn så att de kommer att vara trygg och lycklig medan du är borta . Du kanske hyra en barnvakt för att komma till ditt hem , be vänner att titta på dina barn eller bjuda släkt att tillbringa kvällen med barnen . Om möjligt , se till att barnomsorgen du ställa in är ett arrangemang dina barn kommer att njuta så att de kan förutse kvällen positivt.
3

Berätta för dina barn om dina planer efter att du har kvällen och barnomsorg ordnas. Hype upp och få dem glada för deras speciella kväll också. Köp speciella mellanmål för barnen för kvällen , om du vill.
4

Lämna dina kontaktuppgifter med människor tittar på dina barn så att de har ett sätt att nå dig i en nödsituation . Håll din mobiltelefon inställd på " vibrerar " så att du kan ta emot ett viktigt samtal medan du är borta utan att störa någon annan . Att veta att du är tillgänglig för dina barn i en nödsituation kan mildra några av dina guilty kval .
5

Njut av din tid borta under kvällen . Gör ett medvetet beslut att fokusera på din verksamhet , samtal och maten för att se till att du njuta av det utan negativa tankar om att lämna dina barn . Säg till dig själv att dina barn är säkra och ha roligt , om negativa tankar intrång när du är ute . Håll din self-talk positiv : " Jag förtjänar detta och jag ska vara en lyckligare mamma när jag kommer hem "
6

Anslut med dina barn när du ser dem nästa - antingen när du kommer hem den kvällen eller nästa morgon ( om de redan sover när du kom hem ) . Fråga dem om de roliga detaljerna i deras kväll och lyssna aktivt för att höra om deras äventyr . Berätta för dina barn om det roliga du hade också, så de förstår att föräldrar behöver tid bort för att koppla av .

Previous:

Next:

SkönhetSjukdomMagenKultur NöjeHälsaLiv