• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

7 semesterresetips för att hålla barnen (och dig själv!) lugna på vägen

Om semesterresor väcker andra känslor än glädje, är du inte ensam. Att resa med barn när som helst på året kan vara nervkittlande, men att resa under semesterperioden ger bara en extra speciell portion av folkmassor och kaos.

"För att inte tala om att förseningar, övergångar, förlorat bagage och andra okända saker är stressande", påpekar Nadia Sabri, en Austin-Texas styrelsecertifierad barnläkare och grundare av The Mindful MD Mom.

Om du inte är villig att sätta ner foten och stanna hemma under semestern (vi hälsar dig om du gör det!), måste du förbereda dig för att stå ut och bära det. Det finns dock sätt att göra det mer hanterbart. Här är några tips från experter och föräldrar som kan hjälpa till att få din familj till – och från – din semesterdestination så smidigt som möjligt.

1. Var inte rädd för härdsmälta

"En av de saker som gör att resa stressigt är våra barns stora känslor", säger Kate Orson, föräldrainstruktör och författare till "Tears Heal:How to Listen to Our Children." "Vi är alla rädda för att våra barn ska drabbas av en härdsmälta på planet eller bråkande syskon som distraherar oss från att köra bil."

Innan din resa, ge vart och ett av dina barn lite lugn, en-mot-en-tid. "På så sätt börjar de på ett bra sätt och känner sig väl sammankopplade och lyssnade på", säger Orson.

Om ditt barn fortfarande blir upprörd på vägen, svara med empati och kramar – och se det inte som en dålig sak. "Gråt är en naturlig läkningsprocess, och tårar innehåller kortisol, stresshormonet", förklarar Orson.

Efter en stor härdsmälta kommer ditt barn förmodligen att ha lättare att reglera sitt beteende.

2. Packa som ett proffs

Packa inte bara det du behöver – packa det du hoppas att du inte gör. Det innebär extra blöjor, medicin mot allergier och åksjuka, byten av kläder för barnen och dig och till och med din barnläkares telefonnummer och e-post. På så sätt, om du måste ta itu med ett sjukt barn eller en utblåsbar blöja, "kommer du att vara beredd på vad som helst", säger Jamie Engelman, en certifierad pediatrisk sömnkonsult och ägare av Oh Baby Consulting.

3. Ta hänsyn till barns sömnscheman

Har du en roadtrip framför dig? Att sätta sig bakom ratten ger dig mer flexibilitet att hålla fast vid dina barns rutin. "Tänk på att ge dig ut på vägarna vid deras vanliga läggdags eller normala tupplurar och låt bilen lugna dem att sova", föreslår Engelman.

Om du flyger, boka tidiga morgonflyg när du kan. "Dina barn kommer fortfarande att vara dåsiga och det finns mindre chans att du blir försenad", konstaterar Lisa Sugarman, författare till "Untying Parent Anxiety:18 Myths That Have You in Knots - And How to Get Free."

Den strategin fungerar bra för Dale Janée, som ofta reser ensam med sina två barn i åldrarna 1 och 3. "Jag låter [barnen] vara uppe lite senare kvällen innan och sedan väcka dem upp klockan 5 på morgonen, säger Janée. "När vi går ombord och lyfter sover de båda vanligtvis hela flygningen."

4. Ta med (massor av) snacks

Dina barns blodsocker kommer att sjunka om det går för mycket tid mellan måltider och mellanmål, säger Sabri. För att avvärja "hängiga" barn, packa hälsosamma mellanmål. Tänk:färsk frukt, russin eller torkade tranbär, guldfiskkex, yoghurt och smörgåsar skurna i olika former. (Använd behållare i resestorlek för att hålla dem intakta.)

"Tänk på barnens åldrar och ge inget som utgör en kvävningsrisk, påminner Sabri.

Och även om godis kan distrahera barn i ett nafs, överdriv inte det. Den höga sockerhalten kommer att få deras energinivå (och humör) att krascha snabbt.

5. Håll barnen i rörelse

Att sitta still är inte lätt för små barn. Har du tid att döda på flygplatsen? Uppmuntra dina små att hoppa eller hoppa på plats, ta en dance-off eller göra några yogamoves för att få bort sina slingor. Om du är på väg, planera massor av depåstopp för att bryta upp monotonin och låta dem sträcka på benen.

Amanda Ponzar, mamma till två pojkar i åldrarna 7 och 10, letar inte bara efter rastplatser utan även pooler, lekplatser och vänners hus i andra delstater. "Vi har till och med stannat vid Target förut för att gå runt", säger Ponzar. "Det hjälper till att lugna deras vickningar."

Trötta barn som är redo att sitta tyst ett tag kommer att göra nästa etapp av din resa mycket mer acceptabelt.

6. Ha en nödpåse med tricks

Ja, skärmar kan rädda dagen, men packa alltid några lågteknologiska tristess också. När Amber Nash nyligen satt fast på en flygplats i 12 timmar med sina två barn i åldrarna 1 och 4, var det som hjälpte fördriva tiden Ziploc-påsarna hon hade fyllt med pussel, filtleksaker i form av mat, pennor och block. av papper, dekalböcker och små påskäggsbehållare som de kunde öppna om och om igen.

"Båda våra barn blir galna på billiga små plastleksaker och detta höll dem sysselsatta under en lång stund – plus flygresan efteråt", säger Nash.

7. Hantera din egen stress

När – inte om – dina stressnivåer börjar stiga, "ta ett djupt andetag in och andas ut spänningen", säger Sabri. "Lägg till nackrullar, sträck armarna över huvudet och släpp stressen med varje utandning."

Barn kan också vara med. "Att använda fåniga namn som "krigarandning" eller "drakandning" ger roliga bilder för barn och är ett bra sätt att engagera dem", konstaterar Sabri.

Du kan också välja ett mantra att tyst upprepa för dig själv under resan - kanske "Om jag är lugn kommer mina barn att vara lugna" eller "Allt är en del av äventyret."

"Barn är svampar och absorberar energin runt dem", säger Sabri. "Så länge du kommer ihåg att vara lugn och samlad kommer dina barn att reagera likadant."