• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

Hur man pratar med barn och tonåringar om Ukraina

Den pågående krisen i Ukraina har dominerat konversationer och sociala medier under de senaste veckorna, och barn och tonåringar kan känna av påfrestningarna. Oavsett om de är tillräckligt gamla för att "undersöka" själva genom nyheterna eller om de helt enkelt har hört vuxna eller vänner prata om vad som händer, kan de uppleva stress, ångest och rädsla.

Som förälder eller vårdgivare är det en del av jobbet att ha svåra samtal och att utbilda barn om världshändelser. Men hur och när pratar man med barn om en situation som är överväldigande och känslomässig även för vuxna?

För vägledning frågade vi tre experter inom barnpsykologi. Här delar de med sig av råd för att hjälpa barn i alla åldrar att känna sig informerade, stöttade och säkra när vi navigerar i denna osäkra tid.

Låt barnen ta ledningen

I många fall avgör ditt barns ålder om och hur du diskuterar händelserna i Ukraina. Om ditt barn går i förskola eller tidig grundskola och inte har nära och kära i situationen är det sannolikt inte nödvändigt att ta upp det, säger Dr. Kyle Pruett, och Education Advisory Board-medlem vid The Goddard School och en klinisk professor av barnpsykiatri vid Yale School of Medicine.

"När man mäter vad eller hur man ska dela information om Ukraina, måste föräldrar först fråga:"Hur nära är vi situationen?" Om de är avlägset, fysiskt och känslomässigt, behöver de förmodligen inte dela mycket, om någon, information eftersom det inte ens finns på barnets radar”, förklarar han.

Om barn har nära band till Ryssland eller Ukraina, till exempel nära och kära som bor där, "är det barnen som behöver mer uppmuntran eftersom de kommer att vara medvetna om att deras föräldrar är stressade och oroliga", säger Dr. Pruett. "Om föräldrar har anledning att tro att deras barn är oroliga för det, bör de fråga dem om de har frågor om vad de har hört. Börja med frågor, inte svar. ’Vad har du hört eller sett? Vad undrar du över?'”

Äldre barn, som de i högstadiet och mellanstadiet, kan vara redo att börja lära sig mer om aktuella händelser. Och tweens och tonåringar hör sannolikt om Ukraina från lärare, andra vuxna eller till och med kamrater på sociala medier. Med dessa barn är det viktigt att diskutera och hjälpa dem att förstå vad de ser och hör.

"Ett bra sätt att börja kan vara att helt enkelt fråga vad de vet om den aktuella situationen", säger Dr Madeleine Vieira, en klinisk barnpsykolog och författare till den kommande bokserien "Jag är rädd" om ångeststörningar i barndomen. "Detta ger dig möjlighet att ta itu med allt de redan vet och sedan övergå till det du vill lära dem."

Erbjud inte en överbelastning av information

Nyheterna och förutsägelserna om krisen i Ukraina kan vara stressande och överväldigande för barn i alla åldrar. Även om det är till hjälp för en förälder att bryta ner och förtydliga information om svåra ämnen, är det viktigt att inte ge barn mer än de kan hantera.

"Att hjälpa ditt barn att hantera en våldsam värld verkar skrämmande, särskilt eftersom traditionella medier och sociala medier förstärker och dramatiserar aktuella händelser", säger Dr. Toya Roberson-Moore, en barn- och ungdomspsykolog med Pathlight Mood &Anxiety Center. "Därför är det så viktigt att begränsa barns exponering för media och ha konversationer med dem direkt, för att hjälpa dem att hantera sina rädslor och sätta saker i perspektiv."

Dr. Vieira föreslår att man diskuterar ämnet brett genom att bara dela grundläggande och åldersanpassade detaljer om vad som händer först. Sedan kan du förtydliga eller utöka, baserat på ditt barns svar och frågor.

"Om de förstår samtalet tillräckligt för att formulera en ytterligare fråga är de förmodligen beredda att höra svaret", säger hon. "Ofta hjälper din intuition och kunskap om ditt barn dig att veta vad som är lämpligt att dela med dem."

Se upp för tecken på stress och ångest

Barn har inte alltid förmågan att uttrycka det när de känner sig stressade eller oroliga. Om ni diskuterar viktiga ämnen som Ukraina tillsammans, säger experterna att se upp för tecken på att ditt barn kan behöva lite stöd. Dessa inkluderar:

• Brist på koncentration.
• Förlust av aptit.
• Svårt att sova.
• Bli snabbt arg eller irriterad.
• Var orolig.

Det är viktigt att komma ihåg att tecken på ångest kanske inte alltid är specifika eller lätta att peka ut, säger Dr. Pruett. "[Det är] mer en samling saker som får en förälder att säga:'Mitt barn beter sig inte som de brukar'", tillägger han. "Även om det finns förändringar bör föräldrar vara säkra på att det beror på nyheter om Ukraina - till exempel vet föräldern att de såg något på TV - innan de förhörde barnet."

Om du inte är säker på vad som driver ditt barns beteendeförändringar kan du fråga på ett öppet sätt, säger Dr. Vieira. "Ett bra sätt att närma sig ämnet är att säga," Jag märkte att du gjorde "XYZ" annorlunda idag. Du verkar normalt inte kämpa med det. Känner du dig kanske lite nervös eller rädd? Hörde eller såg du något som får dig att känna dig rolig?’”

Berätta igenom sina rädslor

Som förälder kan det kännas överväldigande att försöka försäkra dina barn att allt är OK när du inte är riktigt säker på vad som kommer att hända heller. Dr. Vieira säger att du inte behöver ha alla svar. Du behöver bara vara där för att lyssna och lugna dina barn.

"Lyssna noga utan att avbryta några delar där de inte helt förstod eller fick felaktig information", råder hon. "Ibland kan bara ge rätt information lugna ett barns rädsla. Om informationen de har är korrekt, påminn dem om att de är säkra. Låt dem veta att du kommer att skydda dem. Samtidigt som det händer läskiga saker runt omkring oss, just nu är de trygga med dig.”

Barn kanske har frågor som du inte vet hur de ska svara på. Om så är fallet säger Dr. Roberson-Moore att du ska vara ärlig om det, söka svar från kvalitetskällor och hjälpa dina barn att utveckla sina egna åsikter och kritiskt tänkande längs vägen.

"Det kan vara svårt att hjälpa ditt barn att förstå en konflikt som du själv kanske inte helt förstår", förklarar hon. "Du kanske känner att du är kallad att vara en allvetande, omedelbar expert, och så är inte fallet. Som föräldrar är det avgörande att vi lutar oss åt korrekta, inkluderande resurser skapade av människor med levd erfarenhet och det nödvändiga historiska och nutida sammanhanget."

Bekämpa desinformation

Yngre barn som bara får sin information från dig eller andra betrodda vuxna är mindre benägna att påverkas av desinformation, men äldre barn som använder sociala medier kan behöva hjälp med att verifiera och bearbeta det de ser.

"Att bara ha konversationer om vad som händer kommer att hjälpa dem att bekämpa desinformation", säger Dr. Vieira. Men du kan också vara avsiktlig när det gäller att bekämpa desinformation genom att:

• Pratar om vilka medier som är pålitliga.
• Förklara hur snabbt saker som delas på sociala medier kan tas ur sitt sammanhang.
• Visar exempel på felaktig information.

"Nyligen cirkulerade ett foto online av en ung flicka som konfronterade en soldat med en bildtext som säger att bilden är tagen i Ukraina", säger Dr. Vieira. ”I verkligheten togs bilden 2012 i delstaten Palestina. Även om desinformationen inte orsakade någon direkt skada, var det fortfarande desinformation. Det här skulle vara ett bra exempel att dela med dina barn.”

Fortsätt konversationen

Situationen i Ukraina är pågående, och som de senaste åren har lärt oss kommer det alltid att finnas nya och betydelsefulla världshändelser som föräldrar måste hjälpa barnen att navigera. Av den anledningen, säger Dr. Vieira, är det viktigt att låta barnen veta att du alltid har ett säkert utrymme för att ha "lugna, enkla och bedömningsfria" diskussioner.

"Kom ihåg när du avslutar konversationen att se till att ditt barn vet att kommunikationslinjen mellan er två alltid är öppen", säger Dr. Vieira. "Du finns alltid där om de har fler frågor eller börjar känna oro igen."