• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

6 föräldratestade strategier för att jonglera med dina barns hektiska scheman efter skolan

När jag först anmälde mina tvillingpojkar till taekwondo-klasser vid 3 års ålder som ett sätt att hjälpa dem att bränna av extra energi, tänkte jag inte på den långsiktiga inverkan det skulle ha på våra kvällar. Men nu, tre år senare, är mina pojkar på dojon två kvällar i veckan, vilket gör det svårt att hitta tid för middag och bad de kvällarna. Om det inte var nog, ber de nu om att få gå med i en scoutingtrupp på fredagskvällen.

Jag är glad att de har hittat en sport de älskar. (Att säga åt dem att "spara det till lektionen" är mitt favoritsätt att bryta en brottningsmatch i vardagsrummet.) Men mellan tisdag- och torsdagslektionerna, deras helgsimlektion och en månatlig STEM-klubb efter skolan, är jag inte säker på om det är en bra idé att lägga till ytterligare en aktivitet i förteckningen. Och även om vi bestämmer oss för att lägga till scouting i mixen, hur ska vi hitta tid för läxor?

Vi har pratat med en barnpsykolog och flera föräldrar för att få deras bästa råd och tips om hur man väljer de bästa fritidsskolorna för barn, samt hur föräldrar kan jonglera med ett hektiskt fritidsschema när de tar på flera sporter och/eller fritidsaktiviteter. Till slut fann vi att det inte handlar om att välja en aktivitet som passar alla eller att begränsa barnen till ett magiskt antal aktiviteter. Det handlar om att ha kul, veta hur mycket stillestånd dina barn och familj behöver och sedan göra ditt bästa för att hålla ordning på vägen.

Oavsett om du för närvarande är i lugnet före fritidsstormen eller om du är mitt i virvelvinden, kan dessa tips hindra dig från att sväljas hel.

1. Anmäl dig till extrakurser med rimliga mål

Ha kul. "Vi förstärker att regel nummer ett för hockey (och fotboll) är att 'ha kul'", säger Jenn N., en mamma från Minneapolis, Minnesota, vars 9-åriga dotter sjunger i en kör, deltar i en efter- skolans avancerade matematikklass och spelar i resehockey- och fotbollslag. "Hon älskar båda sporterna, så det är det som håller henne igång. Hon skulle spela varje dag om hon kunde (och gör det ofta). Till matteklassen går hon tillsammans med ett par vänner och instruktören ser också till att de har roligt när de lär sig.”

Be dina barn att välja. Som de som står för notan och kör bil, är det frestande att vilja välja våra barns aktiviteter åt dem. Roseanne Lesack, Ph.D., BCBA-D, ABPP, chef för Child Psychology Clinic vid Nova Southeastern University och mamma till två, säger att det är OK för föräldrar att ha en allmän uppfattning om vilka sporter eller lektioner våra barn bör ta, men uppmanar oss för att låta barnens egna intressen styra inskrivningen.

"Om du till exempel verkligen vill att ditt barn ska använda ett instrument, låt dem ha lite flexibilitet inom det området", säger Lesack. "Jag har ett barn som älskar att uppträda och stå uppe på scenen, så hon tar gitarrlektioner så att hon kan vara uppe på scenen och rocka ut."

Hennes andra barn tar pianolektioner, vilket passar bättre för hennes tystare personlighet.

"Du kan ha ett mål med vad du vill att ditt barn ska göra och sedan låta dem få säga något om hur det kommer att se ut", säger hon.

Tänk på din ekonomi. En inbjudan till ett utvalt idrottslag är en ära, men klarar familjebudgeten det? Utvärdera vilka färdigheter och erfarenheter ett barn kommer att få kontra inverkan på familjens budget från en ny aktivitet innan du registrerar dig.

Tänk på de stora fördelarna. Mamma Kristina Brune, från Edwardsville, Indiana, tillbringar fem till sex nätter i veckan (minst) att ta sin nästan 12-årige son till träning och spel för utvalda baseboll- och hockeylag. Hennes 8-åriga dotter kör karate två gånger i veckan, spelar fotboll och spelar i teateruppsättningar. Hon säger att att ha fullspäckade scheman lär sina barn värdet av hårt arbete och engagemang.

"Vi ser en hel del tillväxt hos dem, när det gäller att lära sig om ansvar och gå upp klockan 05.30 även när vi inte känner för att träna eller spela," säger hon.

2. Organisera dig så att du inte missar lektion, träning eller spel

Välj en poängförälder. När det är möjligt, utse en förälder som ansvarar för att registrera barn för aktiviteter och betala eventuella avgifter för att undvika att missa en viktig deadline eller förfallodatum.

"Jag hanterar allt det där för om vi båda försökte skulle det bli för förvirrande", säger Brune.

Använd en svart tavla eller torka bort en kalender. En raderbar kalender på en central plats kan hjälpa föräldrar och barn att veta vad som står på schemat och när varje vecka.

Få dina telefoner synkroniserade. Om din telefon fungerar dubbelt som din personliga assistent, schemalägg barnens aktiviteter i din telefon och dela kalendern med din make eller vänner och familj som transporterar barn eller gillar att komma och titta på dem. Alla uppdateringar du gör skickas till dem automatiskt, vilket gör att du slipper ringa eller sms:a.

"Min Google-kalender är min livlina, och min man använder den faktiskt", säger Jenn N.

Varna dig själv. Melody R., från East Haven, Connecticut, har två upptagna tjejer. Hennes 11-åring sjunger i kör, går på konstklasser, är engagerad i skolklubbar och är en tävlingssimmare. Hennes 5-åring tar simlektioner, balett och konstklass, spelar T-boll och är flickscout. Hon använder varningarna i telefonens kalender för att hjälpa till att hålla reda på aktiviteter i sitt eget hektiska arbetsschema.

"Jag ställer in min kalender på min telefon för att inkludera påminnelser som börjar i början av min dag så jag uppmanas att titta på dagen som ligger framför mig - och sedan för att påminna mig närmare tiden, säg en timme innan och ibland upp till 15 minuter”, säger hon.

Inklusive anteckningar i påminnelserna som "Ta tag i badväskan från bagageutrymmet!" hjälper till att se till att alla kommer i tid och har alla sina saker.

Visa teamappar lite kärlek. Brune säger att det är användbart för sporter att prenumerera på lagappar, som SportsEngine eller GameChanger, som många ligor använder eftersom tränare enkelt kan kommunicera schemaändringar. Äldre tonåringar med mobiltelefoner kan också prenumerera, vilket ger dem en känsla av självkontroll över sin tid.

Skapa en laggruppstext. Om laget eller klassen inte använder en app, byt kontaktinformation med andra föräldrar under en träning eller lektion så att ni kan hålla varandra uppdaterade när en mötestid ändras.

3. Skydda ditt barns fritid (liksom din egen)

Sätt av tid för barnen att varva ner. "Föräldrar bör vara mycket omtänksamma för att inte stressa barnet", säger Lesack. "Efter min dag behöver jag lite tid för att dekomprimera, och föräldrar bör planera in den tiden för sina barn också."

Hon uppmuntrar föräldrar att inkludera barn i planeringen av deras stillestånd.

"Till exempel att sitta ner med dem och säga:'På måndagar badar du, hur mycket tid tror du att du behöver duscha och äta innan du börjar med läxorna?'" säger hon . "Att ge dem inflytande i schemat är bra så att de inte känner att det dikteras av föräldrarna."

Slå in excurriculars för fritidshem. Melody R. är strategisk om de dagar och tider som hennes döttrar gör aktiviteter. Att välja aktiviteter som träffas under fritidshemmet där barnen annars skulle vara i eftervårdsprogram hjälper till att bevara familjens tid efter jobbet.

Använd barns aktivitetstid som "mig-tid". Föräldrar förtjänar lite kul också. Lyssna på en ljudbok medan du tittar på dina barns dansklass, eller använd tiden för fotbollsträning för att ta en hälsosam promenad runt planen.

Tänk på dina egna behov. "Vi valde att göra barnsporter och lektioner på kvällar där vi inte har fullspäckade scheman eller åtaganden att arbeta så att barnen inte känner pressen från oss och vår stress", säger Melody R..

4. Gör en plan för att ta itu med läxor

Använd studiehallen till din fördel. Brune säger att hennes barn kommer hem med väldigt lite läxor, delvis för att hennes son har lärt sig att använda sin studiesal så att det finns mindre att göra hemma efter en match eller träning.

Schemalägg tid för dedikerad läxa. Jenn N. säger att hennes dotter också försöker komma före läxorna.

"Eftersom hon bara är 9 har hon inte massor av läxor", säger hon. "Hon brukar göra det i skolan eller direkt när hon kommer hem med vår barnflicka."

Känn till ditt barns arbetsvanor. Det kan vara frestande att tro att ditt barn kan komma hem klockan 15.00. och slå ut alla sina läxor innan du måste åka till träningen klockan 15.30, men Lesack påminner oss om att inte alla barn är kopplade på det sättet.

"Jag har väldigt olika barn", säger hon. "Man kan gå från aktivitet till aktivitet, komma hem, slå ut sina läxor och sedan gå och lägga sig, men det är inte så mitt andra barn fungerar."

Hon säger att det är bra för vissa barn att dela upp läxor i 20- eller 30-minutersblock med 10-minuters pauser emellan.

5. Ge barnen en del av ansvaret

Yngre barn kan behöva mer hjälp. Brune erkänner att hon fortfarande spårar sin 8-åriga dotters utrustning åt henne. Men yngre barn kan hjälpa till med saker som att klä på sig och fylla sina egna vattenflaskor.

Utöka ansvaret när barnen blir äldre. Om sin 9-åriga dotter säger Jenn N.:”Hon är ansvarig för att lufta sin hockeyväska och hålla ihop sina fotbollsgrejer. Hon började nyligen tvätta sin egen tvätt, så fotbollsutrustningen tvättas av henne.”

6. Ta reda på när det är dags för ett aktivitetsuppehåll (eller uppbrott)

Låt dina barn bestämma. Slutet av en säsong eller ett läsår är ett bra tillfälle för en "ingen dom"-konversation med barn om huruvida de vill fortsätta med en aktivitet och varför.

Schemalägg lite "hoky" tid under skollov för barn som behöver ladda om. "Vi tar ett övergripande "du är engagerad"-strategi, säger Melody. "Men inom det engagemanget är vi också realistiska. Under [jul- och nyårslovet] kopplade barnen helt bort från allt och alla aktiviteter.”

Var inte rädd för att hoppa över ett spel eller träna. Brune säger att hon brukar uppmuntra sina barn att dyka upp för sina lagkamrater, men hon vet när de alla behöver en paus.

"När vi har haft fyra eller fem dagars träning i rad och sedan två matcher och sedan vill de att vi ska komma till en träning, de som vi ibland hoppar över eftersom vi når en gräns," säger hon.

Få reda på när det är OK att avsluta. Du kanske har drömmar om att ditt barn en dag ska dansa på Broadway eller skriva på ett NFL-kontrakt, men som föräldrar har vi accepterat när våra barn bara inte njuter av något längre. Det är OK att sluta – och vem vet, kanske kan du använda de kasserade tappskorna själv!