Vilken tid ska ett åtta år gammalt barn sova på?
Den perfekta sänggåendet för ett åttaårigt barn är mellan 20:00 och 21:00 .
Här är varför:
* Utveckling: Barn denna ålder behöver cirka 10-11 timmars sömn per natt för korrekt fysisk och kognitiv utveckling.
* Skolprestanda: Tillräcklig sömn förbättrar koncentration, minne och humör, vilket leder till bättre akademiska prestationer.
* Hälsa: Brist på sömn kan öka risken för fetma, diabetes och andra hälsoproblem.
Faktorer som kan påverka sänggåendet:
* Individuella behov: Vissa barn kan behöva mer eller mindre sömn än andra.
* School Schema: Om barnet har aktiviteter på morgonen kan de behöva lägga sig tidigare.
* Livsstil: Skärmtid före sängen kan göra det svårare att somna.
Tips för att skapa en bra sänggåendet:
* Skapa ett konsekvent sömnschema: Gå till sängs och vakna upp samma gång varje dag, även på helgerna.
* Lind innan sängen: Undvik skärmtid i minst en timme före sängen och delta i avkopplande aktiviteter som att läsa eller ta ett bad.
* Skapa en lugnande sängtidsrutin: Detta kan inkludera att borsta tänderna, ta på sig pyjamas och läsa en berättelse.
* Gör sovrummet sömnvänligt: Se till att rummet är mörkt, tyst och svalt.
Om du är orolig för ditt barns sömn, prata med din barnläkare. De kan hjälpa dig att bestämma den bästa sänggåendet för ditt barn och ta itu med sömnproblem.
-
Varför behöver jag ta hand om min kropp? Att lära sig att ta hand om din kropp är en del av din uppväxt. När du blir äldre, din kropp kommer att förändras när du blir man. Detta kallas puberteten. Under puberteten, du kommer att få: fet hud och h -
Som pediatrisk neuropsykolog ägnar jag mycket tid åt att prata med föräldrar som är oroade över sina barns utveckling. När saker och ting verkar vara ur spår, hamnar föräldrar på mitt kontor och letar efter diagnostisk klarhet eller behandlingsrekomm -
När min pojke var nästan 3 år hade han noll intresse för pottan. Vi hade pottor ute i huset i månader – en i badrummet och en i vardagsrummet – i hopp om att han skulle kunna prova en av dem när det var dags att göra sina affärer. Vi försökte till oc
