• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

Hur man undviker Bedtime Battles

Även de sötaste barn kan förvandlas till utpressare efter läggdags . " Jag ska stanna i sängen , " de säger , " om du ger mig saft . Eller sjunga annan vaggvisa . Eller plocka upp mig och bär mig . &Quot; Vissa till och med lyckas förvandla naturen till en medbrottsling : " Jag måste använda badrummet , " De gnäller , att veta att du kommer att medge . Om du är trött på att förlora slaget , förnya din strategi . Använd rutin och konsekvens att visa ditt barn att du inte kommer att backa. Om allt annat misslyckas , anställer din superpower : . Din förmåga att ignorera hans krav Home Instruktioner
1

Gör ditt barn bo i hennes säng . Några av de största godnatt striderna utkämpas av barn som hellre vill snuggle bredvid mamma än sömn ensam . Om du försöker få ditt barn brukade hennes eget utrymme , är konsekvens nyckeln . Sätt henne att sova i sin egen säng; om hon vaknar mitt i natten , gå upp och sätta tillbaka henne . Det kan verka mer praktiskt att låta henne sova med dig , men du kommer att upprätta en dålig vana i längden . Om du förblir konsekvent , ditt barn kommer också - . Småningom
2

Skapa en rolig godnattrutiner så att ditt barn tycker om att gå till sängs . Börja med energiska spel efter sin middagslur; följa upp det med en näringsrik och fyllning middag , ett varmt bad med massor av leksaker, mysiga pyjamas, en fast säng med mjuka pärmar och hans favorit gosa björnar . Spetsa kvällen med kramar och kyssar , några godnattsagor och kanske en vaggvisa . Välj en mjuk nattlampa som är stark nog att hålla skuggorna borta men inte så ljust att det håller ditt barn vaken . Om ditt hushåll är fortfarande upp efter ditt barn går att sova , spela soft musik eller ett naturljud CD, eller koppla in ett vitt brus maskin så han inte blir störd . Temperaturen och luftfuktigheten i rummet är också en faktor för trevlig sömn; installera en luftfuktare för torra vintermånaderna, och lämna ett fan på under varma sommarmånaderna.
3

Sätt ditt barn på en regelbunden sömn schema för att undvika strider vid sänggåendet . Enligt WebMD , barn upp till 6 år kräver minst 12 timmars sömn per dygn . Det innebär att du behöver för att få ditt barn i sängen tidigt på kvällen så han kan dra nytta av en hel natts sömn . Om ditt barn tar fortfarande tupplurar , se till att hans tupplur tid är tillräckligt tidigt på dagen att han är sömnig igen vid sänggåendet .
4

Få tillräckligt sova själv . Precis som barn , uttröttade vuxna ofta cranky och irriterad . Om du är utmattad i slutet av dagen , kanske du rusa ditt barn genom hans godnattrutiner - vilket kan ställa dig upp för en ond cirkel av frustration , rusar , motstånd i ditt barn och en hackig sömn rutin . Tänk också på att om du inte får tillräckligt med sömn på natten , är du sannolikt att försova på morgonen . Detta kan också kasta bort ditt barns sömncykel .