• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

Hur man handskas med barn som vill vara Vegetariskt

Ditt barns önskan att sluta äta kött innebär mycket mer än bara kontroll över sin mat . Barn väljer att bli vegetarianer av olika skäl , bland annat oro djur, avsmak för kött , och hjälpa miljön . Lyckligtvis lämpliga vegetarisk kost ger barnen tillräckligt med näring , enligt Kids Eat Right , ett program som sponsras av den amerikanska Dietetic Association och American Dietetic Association Foundation . Att handskas med en vegetarisk kost kräver ofta mer arbete för en förälder . Men att låta ett barn att fatta beslut och arbeta fram lösningar ger viktiga kunskaper för ditt barn och visar ert stöd , enligt University of Illinois Extension . Att låta ditt barn att göra val hjälper henne att utveckla hälsosamma matvanor , säger University of Florida biträdande professor Larry Forthun . Home Instruktioner
1

Diskutera skäl att välja vegetarianism med ditt barn . Snacka om olika typer av vegetarisk kost , inklusive alternativ för partiell vegetarianism , som fortsätter att äta fisk och skaldjur , fisk, kyckling , produkter och ägg mejeri . Träna en överenskommelse om vilken typ av vegetarisk kost , såsom att låta henne att börja genom att eliminera däggdjur och öka begränsningarna beroende på hennes upprätthålla en hälsosam kost .
2

Forskning kost kraven för ditt barns ålder grupp, innefattande mängder av protein och andra näringsämnen. Förklara för ditt barn att en vegetarisk kost kräver honom att lägga proteinkällor samt andra hälsosamma livsmedel till hans diet , enligt Centers for Disease Control and Prevention . Hjälp honom göra en lista över proteinkällor och andra livsmedel som ska ingå i shopping och matsedlar .
3

Prata med din familj om planering , ändringar och andra frågor som rör ditt barn äter en vegetarian diet . Diskutera hur familjen kan delta , till exempel flera vegetariska måltider varje vecka . Be ditt barn att besluta om ytterligare sysslor hon kommer att göra för att kompensera för den extra tid du behöver för att förbereda hennes måltider om hon inte kan fixa sin egen mat .
4

Tala med din läkare eller boka en konsultation med en nutritionist utbildad i vegetarisk kost . Diskutera eventuella särskilda behov ditt barns hälsa ställen på hans diet .
5

Hjälp ditt barn att skapa matsedlar . Se till att valen innehåller tillräckligt med protein , järn , vitamin B12 , kalcium och zink , råder US Department of Agriculture . Inkludera livsmedel rika på vitamin D och riboflavin , som barn behöver dem för en sund tillväxt , enligt University of Maryland Medical Center .
6

Schema rutin läkare undersökningar för att bedöma lämplig viktökning och diskutera eventuella hälsofrågor .