• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

Barn som möter sina rädslor

Barn som möter sina rädslor

Rädsla är mycket övertygande. Det kan få även de mest osannolika scenarierna att verka som vissheter. När de är rädda överväger de flesta barn inte ens de andra sätten på vilka en given situation skulle kunna fungera eftersom de förblir fixerade vid det rädda resultatet. I verkligheten beror varje händelse – bra eller dålig – på att en hel sekvens av andra händelser äger rum först.

Om jag jobbar som läkare på ett sjukhus kan man lugnt anta att jag har gått på läkarutbildningen, att jag har klarat mina läkarnämndsprov och att jag har lyckats söka jobb där. Dessa är alla nödvändiga förutsättningar för mitt arbete där. Varje ångestscenario i ditt barns huvud har också ett antal nödvändiga förutsättningar som måste uppfyllas, även om vi sällan stannar för att analysera dem när vi är stressade eller har panik. Vi stannar inte heller upp för att tänka på de vägar som skulle uppfylla dessa kriterier eller, ännu viktigare, hur sannolikt var och en av dessa vägar är. I ett barns huvud kan fruktade möjligheter lätt bli till visshet. Att lära ditt barn att demontera och bedöma sannolikheten för dessa scenarier kan vara ett riktigt bra sätt att jorda honom.

Elvaåriga Cassie hade utvecklat en tvångsmässig ångest över att hennes pappa skulle dödas i en bilolycka på väg tillbaka från jobbet. Varje gång hon slöt ögonen föreställde hon sig att han blödde ihjäl i en hög med trasiga vrakdelar vid sidan av vägen. Som ett resultat kunde hon inte sova förrän han återvände till huset, vilket ofta var sent på natten.

Hennes mamma hjälpte Cassie att systematiskt tänka på de bitar som behövde finnas på plats för att få till stånd den fruktade händelsen. Hon insåg att det fanns två nödvändiga förhållanden utan vilka det fruktade scenariot var omöjligt:​​a) hennes far måste vara inblandad i en krasch i första hand, och b) han var tvungen att vara så svårt skadad att kraschen visade sig dödlig.

Genom att arbeta tillsammans kom Cassie och hennes mamma på så många olika vägar för att uppfylla de två nödvändiga villkoren som de kunde tänka sig. Deras lista över faktorer som potentiellt kan bidra till hennes fars inblandning i en olycka inkluderar dessa:

• Köra för fort
• Somnar vid ratten
• Att inte kunna undvika en annan förare som inte har kontroll
• Att blåsa ett däck eller sladda på en våt vägbana
• Pratar i mobiltelefon och tappar koncentrationen

Genom att noggrant utforska var och en av dessa möjligheter i sin tur kunde Cassie tänka mer realistiskt om sannolikheten för var och en. Hon började övervaka hur fort hennes pappa körde när hon satt i bilen med honom. Har han någonsin brutit hastighetsgränsen? Vad var hennes pappas åsikter om människor som gjorde det? Såg hon någonsin att han inte hade sitt säkerhetsbälte på sig? Genom att spela ett spel som involverade handslag med sin far, konstaterade Cassie till sin belåtenhet att hans reaktionstider var ganska snabba, vilket minskade sannolikheten i hennes sinne att han inte skulle svara snabbt om en annan bil körde över vägen.

Att undersöka korrekt faktainformation hjälpte Cassie också att bedöma sannolikheten för det andra nödvändiga tillståndet (hennes pappa dödades i olyckan) mer objektivt. Med hjälp av Department of Transportation-data upptäckte hon att även om hon var inblandad i en trafikolycka, som förare, hade hennes far mindre än en av hundra chanser att skadas dödligt.

Genom att systematiskt dela upp det fruktade scenariot i dess nödvändiga förutsättningar och sedan separat bedöma den realistiska sannolikheten för varje bidragande faktor i procent, fann Cassie att chanserna för någon av de vägar hon kunde föreställa sig var mycket mindre än vad hennes rädsla sa till henne. Dessutom, eftersom två nödvändiga villkor gällde, om var och en var för sig var ganska osannolik, var den nödvändiga kombinationen av de två ännu mer osannolik. Med andra ord:

Osannolik händelse A X Osannolik händelse B =Mycket osannolik händelse C

Som ni kommer att förstå, ju fler nödvändiga villkor som måste uppfyllas för att åstadkomma en viss katastrof, desto mindre chans kommer det att hända (såvida inte alla nödvändiga villkor med stor sannolikhet kommer att uppfyllas).

Även för mycket yngre barn kan det vara användbart att lära sig titta på de olika komponenterna som är involverade i det scenario de fruktar. Om det finns aspekter av deras ångest som kan testas, sätt för all del upp dina egna miniexperiment. Om det finns faktainformation som ditt barn kan använda för att bekämpa sin rädsla, se till att hon har tillgång till den. Alla dessa aktiviteter stärker "cool processing"-kapacitet och kan hjälpa ditt barn att tygla en överaktiv fantasi.